Nem fertőző betegségek Miért olyan fontos a testmozgás
Szerző: TCS Információs hírcsatorna és Szövetségi Közegészségügyi Hivatal
A rendszeres testmozgás csökkenti az olyan elterjedt betegségek és betegségek kockázatát, mint az elhízás, a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség II.
A testmozgás fontos szerepet játszik a nem fertőző betegségek és azok kockázati tényezőinek csökkentésében. A rendszeres testmozgás csökkenti a nem fertőző betegségek, például az elhízás, a szív- és érrendszeri betegségek, a II. Típusú cukorbetegség, a csontvesztés (csontritkulás) és a hátfájás, valamint a rák bizonyos típusainak kockázatát.
Általánosságban a testmozgás definíciója "bármilyen testmozgás, amely izomfeszülést igényel és növeli az energiafelhasználást a pihenéshez képest". Ez a meghatározás magában foglal minden olyan területet, ahol a mozgás szabadidőben történik - ahol a legtöbb sporttevékenységet végzik - munkahelyen, a házban és a ház körül, vagy gyalog és izom motorral.
A mozgás mértékét személyes, de fizikai, társadalmi vagy gazdasági tényezők is befolyásolják. Ezért a Szövetségi Közegészségügyi Hivatal (BAG) különféle területeken vesz részt, hogy ösztönözze a mindennapi életben a nagyobb testmozgást.
Ne használja ezt az információt egyedüli alapként az egészséggel kapcsolatos döntések meghozatalához. Ha egészségügyi problémái vannak, kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét. Az interneten való szörfözés nem helyettesíti az orvos látogatását.