Nem fogysz, ha
A táplálkozás ma a mítosz és az igazság között van. Gondolunk rá, hogy reményekkel teli, amikor megbetegszünk, és ellenségnek tekintjük, amikor egészségtelen, kövér, túlzottan feldolgozott, tele cukorral eszünk. És az internethasználók gondoskodnak arról, hogy összezavarjanak minket, eladjanak még néhány terméket, néhány csomagot, amelyek azonnal gyengítenek minket, annyit esznek, amennyit csak akarunk, és úgy néznek ki, mint Aphrodite vagy Apollo.
De nézzünk meg néhány mítoszt:
Nem fogysz, ha az étteremben eszel. Hamisítvány. Igaz, hogy az elkészített ételben tudja, mi az. De fogyaszthat éttermi étkezéssel vagy vendéglátással is, feltéve, hogy helyesen döntünk. Ne tészta fehér mártással, hús szószban, étel csésze olajjal vagy zsírral.
Választhatunk salátát csirkemellel, grillezett zöldségekkel, garnélarákokkal, sült vagy grillezett halakkal, sőt krémleveseket is, ha tejföl vagy vaj nélkül készülnek.
Nem fogysz, ha ne böjtölj ....Hamisítvány. Böjtölés után valóban hízhat, ha nem aggódik a visszatérési időszak miatt.
Nem fogysz, ha ne mozdulj ... Hamisítvány. Mozogás nélkül fogysz, igaz, hogy ez nehezebb, és hogy kicsit hasonlítasz az elszáradt virágra.
Nem fogysz, ha nem eszel vegetáriánusat. Hamisítvány. A vegán, vegetáriánus ételek meghízhatnak, nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy sok olyan magot használnak, amely sok kalóriát tartalmaz, és nem is beszélve lisztesről. A vegetáriánus vagy vegán ételek hosszú távú tanulmányt jelentenek részünkről, vagy táplálkozási szakembert hívunk fel, hogy irányítson minket.
Nem fogysz, ha ne igyon vizet éhgyomorra reggel…Hamisítvány. A reggeli szomjúságnak sok köze van ahhoz, amit este evett. Még mindig a tanulmányt keresem (azaz több tíz és ezer embert), hogy bebizonyítsam, miért jó meginni egy pohár vizet. Azt mondom, hogy ha megiszod a napi 2 liter folyadékot, kiegyensúlyozottan táplálkozol, akkor megtetted, ami szükséges. De ha évek óta így csinálod, akkor folytathatod.
Nem fogysz, ha zsírt eszel… Hamisítvány. A zsírok elengedhetetlenek, de nem mind. Kerülje a telített és transz-zsírokat (marhahús, sertés, vaj, tejföl, margarin, pálma vagy kókuszolaj).
Ne használjon 0,1% tej- vagy diétás termékeket; a rossz íz elrejtése érdekében hozzáadtak egy "rossz" terméket, legyen az cukor. A jó ízt a zsír adja.