Nem is akar fogyni! Bárki fogyhat, de
Nem igazán, elsősorban nem !
Ez nem olcsó provokáció, de határozott véleményem.
Amit szeretne: JOBB NÉZNI . Jobban érezni.
Mi fiúk hatos csomagot szeretnénk a sörünk helyett, és hogy a lányok nevetés nélkül újra ránk nézzenek.
A hölgyek megint szeretnék illeszteni a bikini figurájukat és beilleszkedni a 38 nadrágba. És hogy mások csodálattal néznek utánuk - mint korábban.
A szaunában voltam, amikor két nő hangosan és gátlástalanul beszélt.
- Most lefogytam 4 kilót!
"Semmi nagyszerű. Különösen itt. A nő a mellére mutatott. "De itt", csípőre tett kézzel: "semmi, semmi". „A barátom már megkérdezte, hogy mi történt velem. "
Következtetés: 4 kg lefogyott, éhen halt és elégedetlenebb, mint korábban!
Tehát: nem igazán a súly számít. Jobban akarsz kinézni!
Ezután felejtsd el a mérleget, és használd a tükröt (és esetleg egy mérőszalagot).
Mit akarsz mondani, hány srác nem törődik a súlyával, ha izmos, nem pufók: Jobb 90 kg, olyan alak, mint Brad Pitt, mint 80 kg, és olyan, mint egy kis Michelin ember.
Egy köbcenti zsír 0,94 gramm, egy köbcentiméter izomszövet 1,05 gramm. Egy köbcentiméter izomszövet tehát körülbelül 12 százalékkal több, mint egy köbcenti zsír.
Sajnos a zsírsejtek még célzott edzés révén sem alakíthatók át izomsejtekké. A zsírsejt zsírsejt marad. Egy zsírsejt sok zsírt képes elraktározni, és ezáltal nagyon felpumpálódik. De egy izomsejt is növekedhet. Ehhez azonban rendszeres testmozgás, azaz rendszeres erőedzés szükséges.
Azt jelenti: A súly nem számít!
(A kivételek megerősítik a szabályt: ha a sebésznek sziké helyett szamurájkardra van szüksége, hogy eljusson a függelékhez.);-D
A súly kezdetben csak egy szám a mérlegen - semmi más.
Nézd meg az éhségtüskéket, lesoványodott arcokat, mint a háború után. De 15 kg lefelé! Hurrá!
Te ezt nem akarod, nem ez a célod! Sajnos a legtöbb diéta nem hoz közelebb a céljához. Ellenkezőleg (lásd fent)!
Még ha nem is akarja hallani: SPORT, testmozgás.
Nem kell, hogy azonnal maraton legyen. Fogja a legjobb barátját, és minden nap végezzen egy kis kört az ebédszünetben. Visszafelé a lift helyett menjen a lépcsőn. Ne légy büdös, ha elfelejtett egy darab papírt, és újra vissza kellett térnie. Minden tanfolyam karcsúvá tesz. Ez a személyes „versenypályád”. Amióta így láttam, már másodszor járok be a pincébe, sokkal kevesebb „te idióta”.
Minden másnap hosszabb kört tesz meg a blokk körül, esetleg gyorsabb ütemben. Menjen újra úszni - ne fürödjön. Tisztázza magának, hogy a „Nincs időm” csak nagyon-nagyon olcsó mentség.
Kit akarsz hibáztatni az alakodért? A Mainzel-férfiak, akik éjjel jönnek és közelebb varrják a ruhádat?
Tehát: mit akar kezdeni? Lehetőleg ma.
És mit csinálsz, ha az erő elmúlik? Ki segít neked? Mint?