Nem lehet fogyni Az életvezetési tanácsadó elmagyarázza, mit kell tennie ahhoz, hogy rengeteg alakja legyen
Szerző:
Időpont: 2012. február 28
Az Atkins-diéta, a South Beach-i diéta, a Montignac-diéta, a káposztaleves-diéta, a disszociált diéta ... nem is emlékszel, hány diétát próbáltál ki az évek során, sikertelenül. Itt az ideje megérteni, hogy miért nem működnek, és mit kell tennie azért, hogy ne csak fogyjon, de főleg tartsa őket távol.
Az életmentő, amint a neve is mutatja, "életvezetési edző".
Éppúgy, mint az edzőteremben, van edzője, aki megtanítja, hogyan kell helyesen elvégezni a gyakorlatokat, hogy maximális hasznot hozzon a testalkatához. segít leküzdeni a nehéz pillanatokat (munkahely vagy szeretett személy elvesztése, különválás, áthelyezés stb.), személyes szempontból fejlődni (lefogyni, jobban bízni önmagában, kevésbé stresszel, egészségesebb táplálkozással, a barátjával való kapcsolat javításával stb.) vagy szakmai (vezetővé válni, munkahelyet váltani, személyes márkát fejleszteni stb.).
Ramona Lacatus mesteredző és a 9 éves tapasztalat a területen (további részletek a tevékenységéről a mylifecoach.ro weboldalon találhatók). Arra kértük, mondja el, mit tanácsol azoknak az ügyfeleknek, akik fogyni akarnak és kudarcot vallanak.
1. Ne bántsa testét
"Emberi test saját lelkiismerete van és az emberek ezt nem veszik észre. A test önmagában él, azon túl, hogy mi, mint lények élénkítjük. Nem szereti, ha rosszul bánnak vele, reagál az éhezésre, az alváshiányra, a szomjúságra, bármire, ami bármilyen traumának vetette alá. "- mondta.
Ramona elmagyarázta nekünk, hogy az ideális alak érdekében testünkkel kell dolgozni, nem pedig ellene. "Látnod kell, mit szeret: ha szeret gyümölcsöt, zöldséget és így tovább. Ha például csokoládét szeret enni, akkor az nem probléma. A probléma az, amikor a csokoládét narancssal vagy sült krumplival kombinálod ".
2. Ne gondoljon negatívan a testére
Annak érdekében, hogy elérjük a testet, amelyben jól érezzük magunkat, elsősorban kerülnünk kell, negatív gondolatok neki. "Kövér vagyok, csúnya, rosszul nézek ki. Minden, ami senkit megbántana, nem megfelelő. A testnek van tudata - nem úgy, ahogy gondolkodik, hanem megkapja a negatív érzelmet és elraktározza több cellulit, több toxin stb. formájában "- mondta Ramona.
3. Tekints a testedre, mint a legjobb barátodra, és ne mint ellenségre
Ha fogyni akarunk, akkor véget kell vetnünk együttműködő kapcsolat a testünkkel és állítsa le a jelenlegi gerillaháborút.
Ramona elmagyarázza: „Bár látszólag a test szereti a gyorséttermet és a csokoládét, tudja, hogy nem járnak jól, és jobban szeretné, ha jól mennek a dolgok. Ez csak egy reakció arra a tényre, hogy kiközösítjük, aztán mindenféle szórakozást teremt. Ha valami nagyon ízletes, nagyon jó és nagyon tápláló dolgot adsz neki, és nyugodt és táplált, ne kérj shaorma-t. "