Nem, nem fogsz meghízni, ha leszoksz a dohányzásról!
Frissítve: 2019. augusztus 28
Helló, ma ajánlok neked egy cikket az alakodról .
Már nem számolom azokat az embereket, akik ezt a félelmet vetették elém:
"Ha leszokok a dohányzásról, meghízom"
Nem ! ez csak egy ötlet, amelyet az agyad kapott és asszimilál, ami elhiteti veled, hogy a dohányzásról való leszokás azt jelenti, hogy az anyag szedését valami mással helyettesítsd. étel.
Ez teljesen helytelen !
Nem vettem be 1 grammot, és a dohányzás abbahagyása után az összes étrendemet megváltoztattam, nem a súly megtartása érdekében, hanem azért, hogy a testemet szent ételekkel töltsem fel !
Mégane, a narancsbőr-vadászatra szakosodott terapeuta. Ebben a cikkben felajánlja értékes tanácsait.
Kövesd a vezetőt:
"Nem, nem fogsz meghízni, ha abbahagyod a dohányzást !
Nem lesz belőled bálna, és nem is hasonlít a Michelin-emberre !
Mivel ebben a cikkben bemutatom a 10 tippet/titkot/hacket:
Fogyasszon tovább szórakozás közben
Mindenekelőtt ne fogyókúrázzon, és tartsa be a vonalat (és még a felesleges fontokat is elveszítse!)
Ne hízzon, még akkor is, ha néha vágyakozik
Először azonban itt az ideje a prezentációknak !
Mégane terapeuta vagyok, szakterülete a narancsbőr, segítek a nőknek megszabadulni a cellulitistól, és visszanyerhetik a bizalmat önmagukban és testükben.
Számomra a cellulitisz megszabadulása olyan egyszerű, mint a fogmosás (de nem ez a lényeg! Ha kíváncsi vagy, megnézheted a „finicellulit” instagram oldalamat, örömmel üdvözlöm szép közösségemben).
Őszinte leszek veled, soha nem dohányoztam !
Tehát igen, nem tudom teljesen megérteni, min megy keresztül ... A visszahúzódás, a frusztráció, a sóvárgás érzése ... (és mások, akik jobban tudatában vannak rám!).
Azonban hála a hátteremnek és tapasztalataimnak:
Nagyszerű sportolónő: heti legalább 10 óra sport, ami azt jelenti, hogy abban az időben álom testem volt !
Orvostanhallgató: 0 sport, egészségtelen étel és bőséges stressz => Cellulit szia !
Gyógytornász: az emberi test feltárja előttem rejtelmeit
És a terapeuta a cellulitiszre szakosodott
Sokat tanulok az emberi test működéséről, különösen a nőktől, és természetesen arról, hogy mi okozza a súlygyarapodást és a narancsbőrt. !
Sokat tanulok az étrendről is azzal, hogy órákat és órákat töltök könyvekkel, tanulmányokkal, kutatásokkal ... mert ez az egyik legfontosabb pillére az álom testének (narancsbőr nélkül) !
Tehát úgy gondolom, hogy sok olyan rögöt hozhatok önöknek, amelyek segíthetnek abban, hogy megtartsák az alakot (és még fogyjon is), miközben leszoknak a dohányzásról !
Mielőtt beszélne veled az életedben megvalósítandó tippekről,
Mesélek arról, hogy mit ne tegyen, ha úgy dönt, hogy leszokik a dohányzásról .
Ami még több problémát okozhat: a diéták !
Mindenekelőtt ne fogyókúrázzon !
Minden diéta nagyobb frusztrációt okoz (és már eleged van a dohányzásról való leszokással).
És akkor, még ha az elején is működik, az eredmények nem maradnak meg, mert ugyanazokat az étkezési szokásokat folytatja, mint korábban, és ezért felveszi a kilóit.
Annál is inkább, mert a magadnak elkövetett drákói étrend óriási csalódást okozott neked, és végül kiüríted a szekrényeket, 3 csomag kekszet zabálsz, befejezed az üveg nutellát (amikor már majdnem megtelt), és egy tábla csokoládét ... vagy ami még rosszabb, vegyen be ismét egy cigarettát, hogy megnyugtassa az idegeit !
Tehát most, hogy mindent elmondtam, térjünk át a cikk legszebb részére: a legjobb 10 tippem a dohányzásról való leszokáshoz, miközben fitt marad !
1. Távolítsa el a szekrényeket minden édes csemegétől
A cukor és a nassolás a súlygyarapodás két fő tényezője !
Különösen, ha a nikotin hiánya miatt sóvárogsz ...
Tehát az ideális az, ha megfordul:
· Minden szuper édes finomság (magas glikémiás index, lásd alább): gabonapelyhek, kekszek, gabonafélék, kekszek, cukorkák stb.
Feldolgozott ócska étel: aperitif keksz, chips
Fehér csokoládé, tej
Annak elkerülése érdekében, hogy rápattanjon és elhízzon !
De ne aggódj, úgysem fog csalódni !
Nem fogom megtiltani nassolni, ez emberi és jó érzés (én is így teszek !).
Csak meg kell tanulnod helyettesíteni őket más, a tested számára is hasznos dolgokkal good
Tehát olvassa jól a végéig !
2. Koncentráljon az egészséges ételekre
Most, hogy kirúgta a "bajkeverő" ételeket, helyette egészséges ételeket cseréljen !
A jobb étkezés egyik titka pedig az, hogy láthatók az egészséges ételek, az elfogyasztani kívánt ételek.