Nem számít, hogy mit eszel pontosan diéta alatt (testmozgás, táplálkozás, étel)
Fogyaszthatok reggelire diéta közben két pirított kenyeret Nutellával, és így is fogyhatok? Tehát ha még mindig kalóriadeficitben vagy
5 válasz
Elméletileg igen. Az egyetlen probléma az, hogy általában kevés egyéb tápanyag van a cuccban, és a tested így 1. kalóriadeficitben van és 2. extra kevéssé használható lesz. Ez nagy hatással van az anyagcserére. Amint egy kicsit többet eszik, a teste sokat tesz az oldalára, hogy biztonságban lehessen. Rosszabb időkre, ha visszatér a diétára.
Jobb, ha megbizonyosodik arról, hogy a testének elegendő mennyiséget ad-e a megfelelő dologból: Ha van még hely, és még mindig hiányban van, akkor szívesen csomagoljon csokoládét és társat. És ha túl sok, akkor egy rövid, nagyon intenzív edzés éhgyomorra csodákat tesz.
Természetesen ez lehetséges! A probléma az, hogy egy Nutella tekercs vagy pizza segítségével a kalóriák túl gyorsan telnek a napra, ez azt jelenti, hogy kevesebbet ehetsz, és éhes maradhatsz . és a szükséges tápanyagokat sem kapod meg tőle . A legjobban megteheti online tesztelje, hogy mi lenne az ideális napi kalóriaigény, és akkor van elegendő alkalmazás, ahol megadhatja, hogy mit evett, és ez azt is megmondja, mennyi kcal van benne . jobb neked és az étrendnek, ha az egészséges ételekre koncentrálsz de ne korlátozzd, hogy nem engedheted magad ilyesminek, vagy azért, hogy ne kelljen annyira szigorúnak tűnned, és ha aztán sportolsz is, az ismét kiegyensúlyozódik, ez azt jelenti, hogy több kalóriát fogyaszthatsz, mert használtál valamennyit! mert az "alapfogyasztás", ha ezt nem teszi meg, általában napi 1400-2000 kcal körül mozog
lehetséges. Ezután csak nagyon keveset ehet a nap hátralévő részében, attól függően, hogy milyen vastagon teríti a Nutellát a kenyérre. Könnyebb, ha reggel alacsony kalóriatartalmú kenyéröntetet választ. mint például pulykamell vagy sovány sonka zsír nélkül.
Ha nem szeretné megtenni Nutella nélkül, akkor kipróbálhatja a szakaszos böjtöt is. 2 hete csinálom. A héten 2 napon maximum 500 kalóriát eszem (egészséges étel, semmi édes), a többi napon pedig normálisan eszem.
Tehát hosszú távon lefogy, és állítólag a vérértékek óriási mértékben javulnak. Ön azért is rugalmas, mert a napok szabadon választhatók.