Nem találja meg az erőt a fogyáshoz Négy pszichológiai ok, amelyet le kell győznie - Kiváló
Az érzelmek fontos részét képezik a felesleges kilók elleni harcnak. Ha a testmozgás és a diéta nem működik, a pszichológusok azt javasolják, hogy fordítsanak nagyobb figyelmet a napi döntéseinkre.
Ha véletlenül edzőterembe jár, egészséges étrendet tart, vagy akár diétázik is, és nem fogy le, a szakértők úgy vélik, hogy figyelmét az érzelmekre kell irányítani. Pszichológusok szerint azok a korlátok, amelyeket magunkra helyezünk, megakadályozzák, hogy extra fontokkal nyerjük meg a harcot - írja a Brightside.me
A túlsúlyt a fontos tervek elhalasztására használom
Mindannyian szeretnénk másnapra, hónapra vagy évre halasztani a dolgokat. A túlsúlyos emberek hajlamosak elhalasztani terveiket, amíg sikerül lefogyniuk. Nagyszerű kifogás: "Szeretnék megtanulni táncolni, de nem tudok, mert túlsúlyos vagyok. Amikor lefogyok, akkor minden nap elkezdek edzeni, és a felek lelke leszek ". Addig halasszon el minden kezdeményezést. Másrészt, ha elhalasztjuk a diétát, átütemezzük azokat a tevékenységeket, amelyek kivezetnek minket a komfortzónánkból.
Ez egy módja a szeretteinek figyelmének felkeltésére
Ki nem szereti felhívni a figyelmet? Olyan sok ember van körülöttünk, akik megvigasztalnak, szeretnek és törődnek velünk, így a figyelem középpontjába kerülünk. Sokan belemerülnek ebbe a helyzetbe, amikor a szigorú diéta és a kemény edző biztonságos fegyver a felesleges fontok elleni harc ellen. Miért veszítjük el?
A túlzott evés elrejti a nem kívánt gondolatokat és érzelmeket
Észrevetted már, hogy a stresszes emberek sokat esznek, még akkor is, ha diétáznak? Ennek oka az, hogy képtelenek érzékelni valódi érzelmeiket, különösen, ha gyermekkoruk óta megtanulták elrejteni őket - Ne sírj!/Ne panaszkodj! ” Ezért a szorongás érzését néha az éhség ingerének tekintik. Ennek eredményeként ahelyett, hogy meglátogatnának egy pszichoterapeutát, aki megtaníthatja őket az érzelmek kezelésére, látogatást tesznek a hűtőszekrényben, hogy valami mást ehessenek.
Mentség arra, hogy ne oldjuk meg az önértékelés problémáját
Az önbecsülés hiánya egy másik pszichológiai akadály a fogyás szempontjából. Ha egy táplálkozási szakember előtt álló ember megismétli az olyan kifejezéseket, mint "anyám ugyanúgy nézett ki", "gyönyörű csípőm" vagy "a bolyhos arcom az én stílusom", öntudatlanul úgy dönt, hogy marad. Ha folytatni szeretné a túlsúlyos emberek sorát a családban, az választás: nem elkerülhetetlen, hanem csak egy hajlam.