Az Oolong Tea bőrének, hajának és egészségének 12 előnye (és még sok más)
Az Oolong tea ötvözi számos fekete és zöld tea előnyeit. De furcsa módon ez a tea csak a világ teafogyasztásának 2% -át teszi ki. Az Oolong teának csodálatos előnyei vannak. Több krónikus betegség megelőzésén túl segíti az anyagcserét és elősegíti a fogyást.
Sokkal többféleképpen gazdagíthatja az életét ez a tea. Ebben a cikkben mindet lefedjük.
Az oolong tea szinte valamennyi egészségügyi előnye a benne található antioxidánsoknak - polifenoloknak - tulajdonítható. Ezek a vegyületek megakadályozzák a súlyos betegségeket, például a rákot, a cukorbetegséget és a szívbetegségeket.
Elősegíthetik a fogyást és elősegíthetik az elhízás elleni küzdelmet is. Az Oolong tea szintén javítja a bőr egészségét.
1. Csökkentse a szívbetegségek kockázatát
Az Oolong tea nagyon tápláló, főleg ha előnyeit illeti
Kínai kutatók azt találták, hogy azok az emberek, akik hetente legalább 300 ml oolong teát fogyasztottak alacsonyabb a hiperkoleszterinémia kockázata. És azoknál az embereknél volt a legalacsonyabb a koleszterinszint, akik az oolong teát fogyasztották a leghosszabb ideig.
Az oolong tea (többek között a teák) fogyasztása a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozás kockázatának csökkenésével is összefüggésben volt. Az oolong teában lévő koffein és antioxidánsok szintén javítják az anyagcserét, ami közvetlenül hasznos a szív számára.
2. Elősegítheti a fogyást és küzdhet az elhízás ellen
Az elhízás súlyosságáról nem kell beszélni. És csak mi hibáztatunk ezért.
Egy kínai folyóiratban megjelent tanulmány szerint az oolong tea hat hétig történő fogyasztása segítette a résztvevőket a testsúly és a testzsír csökkentésében. Ez a teában található polifenoloknak tulajdonítható, amelyek megakadályozhatják, hogy az anyagcsere lelassuljon, ha lefogysz - ami tovább segíti a fogyás folyamatát.
Az Oolong tea koffeinjének is szerepe van. Egy 2009-es tanulmány kimutatta, hogy a katechineket és a koffeint egyaránt tartalmazó tea nagyobb súlycsökkenést eredményezett, mint a tea, amely csak az egyik vagy másik összetevőt tartalmazta. A két alkotóelem együttesen biztosítja a karcsú testtömeg fenntartását.
Egy japán tanulmány kiemeli az oolong tea elhízásellenes hatásait is. Egy másik tanulmány arról beszél, hogy az oolong teában található polifenolok hogyan csökkenthetik a zsigeri zsírt.
3. Csökkentse a rák kockázatát
Tanulmányok azt mutatják minden napi csésze oolong tea 4% -kal csökkenti a rák kockázatát. Bár az eredmények nem jelentősek, ez egy jó lépés a megfelelő irányba.
Kínai tanulmány azt is kimutatta, hogy az oolong tea fogyasztása - többek között - segíthet csökkenteni a petefészekrák kockázatát a nőknél.
Azt találták, hogy a tea segít a melanoma vagy a bőrrák megelőzésében is (8). És segíthet az epehólyagrák késleltetésében is.
Csak áztassa az oolong teát forró vízbe a maximális előny elérése érdekében.
4. Segít megelőzni a cukorbetegséget
Egy tanulmány arra utal hat csésze oolong tea rendszeres fogyasztása 30 napig segíthet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek, és csökkentheti, sőt stabilizálhatja a vércukorszintet. Hasonló eredményeket rögzített az American Diabetes Association is.
Az oolong teában lévő polifenolok növelhetik az inzulinaktivitást, ami közvetlenül a cukorbetegeknek kedvez. Az oolong tea hosszú távú fogyasztása szintén megjósolhatja a cukorbetegség kialakulását az egyéneknél.
A cukorbetegség nélküli felnőtteknél azonban nem javítja a glükóz anyagcseréjét.
5. Küzd a gyulladás ellen
Ismét az oolong tea polifenolokat nézzük. Ezek a növényi eredetű vegyületek erősíti az immunrendszert és védhet a gyulladás - és más gyulladásos betegségek, például az ízületi gyulladás ellen is.
A gyulladáscsökkentő tulajdonságaiért felelős másik oolong tea-flavonoid az EGCG (epigallocatechin-gallát) - amely a legerősebb a csomó közül. Harcol a szabad gyökök ellen, amelyek gyulladást okoznak, és megakadályozza a kapcsolódó betegségeket is, például az elzáródott artériákat és a rákot.