NEM tudom abbahagyni a számolást! Fórum
Érv, NEM LEHET abbahagyni a számolást! ban,-ben Természetesen vékony módszer Fórum a táplálkozási és diétás receptek terén; Sziasztok mindenkinek, Még ha nem is vagyok különösebben aktív ezen a fórumon, az (étkezési) életemben megváltozott, mióta ezen voltam márciusban
NEM tudom abbahagyni a számolást!
AW: NEM tudom abbahagyni a számolást!
Nagyon örülnék minden tippnek. Azt sem tudom elképzelni, hogy itt senki sem tudja. Épp ellenkezőleg, a kérdést már többször feltették
pózolt. Sajnálom, hogy átmelegítettem őket.
És sajnálom a türelmetlenségemet
AW: NEM tudom abbahagyni a számolást!
A számolás mindig is az egyik ilyen dolog volt számomra. Amint felfedeztem a kalóriaszámlálást, soha nem szabadultam meg tőle, függetlenül attól, hogy milyen csoda étrendet folytattam, és ez sem volt más a Natural Slim kísérletemmel.
Aztán hirtelen eljött egy idő, amelyben most is vagyok, amikor már nem volt hely a számlálásra és az általános diétás gondolkodásra.
Szakmailag és magántulajdonban egyszerűen túl sok volt. És megértettem, hogy ezeknek a számoknak tulajdonképpen van egy erejük, amit azért adtam nekik, mert különben semmi más nem volt irányításom alatt.
Ha megérted, hogy TE ÉS CSAK TE határozod meg, hogy mi történik veled, mit csinálsz, mit eszel, akkor is, ha a váratlan dolog a mindennapi élet része, akkor te is megszabadulsz ettől a számolástól.
Remélem segítettem egy kicsit
Lg
Ivy *
AW: NEM tudom abbahagyni a számolást!
Nagyon szimpatizálhatok veled. 10 évvel ezelőtt 25 kilót fogytam a kalóriák számolásával. Ez olyan szokássá vált, hogy alig tudom kikapcsolni.
A természetesen karcsú módszert használom, hogy megszabaduljak a végtelen számolástól, és elsősorban nem sokat fogyok.
Olvastad Doris Wolf "Természetesen karcsú módszer" című könyvét?
Azt mondja, hogy minden szokás a 30.-60. Napokba telik, hogy megszabaduljon tőle. Próbálj meg igazán megtenni a mérleg és a kalóriaszámítás nélkül 2 hónapig. Tudom, hogy ilyen könnyű megmondani, még mindig csinálom a gyakorlatot, és nem tudom mindennap megtenni. De talán le kell "választanunk" a testet, és meg kell próbálnunk bízni a tudatalattiban.
De szerintem nagy előrelépés, hogy könnyebben veszed a kalóriákkal, és már nem mérsz semmit. Látnia kell az apró haladást
Szia MUUS
AW: NEM tudom abbahagyni a számolást!
Ja igen, ezt túl jól tudom. Nem ehet semmit anélkül, hogy pontosan tudnám, mennyi kalória van előre. Ennek eredményeként nagyon lefogytam, de ez engem nagyon idegesít. Mindent lemérek, majd azonnal belépek. És ha fáj, annak 1-2 kalóriája túl sok. Ez tényleg olyan, mint egy függőség. Korábban az evés rabja voltam, most pedig a kontroll rabja voltam. Tényleg nem tudom, mi a rosszabb. Ez már meghatározza a napi rutinomat, és még hosszú utam van.
Sajnos én sem tudok neked tippet adni, csak azt akartam mondani, hogy nem csak neked van ez a probléma.
Lg iledorb
AW: NEM tudom abbahagyni a számolást!
Köszönöm a szép válaszokat!
Nem olvastam Doris Wolf könyvét, csak Geneen Roth-t ismerem, amelyben tudtommal nem foglalkozik azzal, hogyan lehetne megszabadulni ettől a számlálási függőségtől.
Szinte abban is hiszek, hogy csak megtilthatod, így talán egy darabig megtiltom. Egy hét túl kevés. Ha harminc-hatvan napra van szükség, hogy megszabaduljunk egy kellemetlen szokástól, amely minden bizonnyal egyénileg makacs, akkor egy hónapra feladnom kell. De ha belegondolok, kínzásnak hangzik, ezért azonnal meg akarom csalni magam azzal, hogy: ok, ok, akkor a reggeli csak nem számít. De ez nem működne úgy, ahogy ismerem magam.
Ó, haver. A legjobb lenne, ha ugyanúgy érezném magam, mint a borostyán, mert úgy gondolom, hogy ha ez a jelenlegi körülmények miatt természetesen már nem illik bele a saját életébe, akkor jó úton halad a teljes elvetésére.
@ivy: most újra számolsz?
@all: El tudja képzelni valaki, hogy ezt kipróbálja velem? Egy hetes lemondás. Eleinte csak egy hét.
AW: NEM tudom abbahagyni a számolást!
Nem, nem teszem, bár folyamatosan azt mondogattam magamnak, hogy a kalóriák számolása az igazi.
A mérlegemen semmi sem változott egy évig, mert folyamatosan visszaestem a régi mintába: "Gyorsan akarom, újra kalóriát számítok, van egy falatozásom, minden a macskának".
Elképesztő, hogy ettől eltekintve körülbelül 6 hónapig tudtam kezelni számolás nélkül. Valamikor rájöttem, hogy 5 kg miatt megőrjítem magam, miközben életem legjobb évei telnek el, amelyek során valami fontosat kell "teljesítenem" magamnak.
És egyik napról a másikra a számolás kevésbé lett fontos.
AW: NEM tudom abbahagyni a számolást!
Ez szép, és örülök neked.
Ma nem számoltam, hanem mindent leírtam (hogy megnyugtassam, hogy a nap végén mindent meg tudok számolni, de akkor, amikor már majdnem túl késő). Igazi kínzás volt megállni közöttük, amikor már számolni kezdtem. Milyen kirívó, mintha tilos lenne rózsaszínű elefántokra gondolni, és csak a rózsaszínű elefántokra gondolna.
Megnyugtató-e látni, hogy a mérlegen legalább semmi nem mozdul felfelé, bár már nem számol?
AW: NEM tudom abbahagyni a számolást!
Megnyugtattam, hogy a ruhám még mindig illik, vagy akár salak. Legfeljebb minden második hónapban szükségem van a mérlegre, én is betiltottam
AW: NEM tudom abbahagyni a számolást!
Hasznos lehet bizonyos mérföldkövek meghatározása.
Gondolja meg maga, mi lehet egy kis első lépés.
Az egyiket már leírták: az esti összeadás lehet az első lépés.
Vagy még kisebbet kezdett: csak minden étkezés után számoljon.
Az első kis lépés az is lehet, hogy az összes számot (mind az étel súlyát, mind pedig a kcal-t) fel- és lefelé kerekítjük tízekre (vagyis egy 86 gr és 114 kcal zsemlét azonnal 90 gr-nak számítunk. És 110 kcal, egy tekercs 83 gramm és 117 kcal kalkulálva 80 gr és 120 kcal). Tehát továbbra is számolhat, és az eltérések úgyis kiegyenlítik egymást, de a pontosság elvész, és egy ponton észreveheti, hogy a napi 30 kcal sem fontos. Még kisebb lépés lenne a tizedesjegyek elhagyása, ha ezeket számolja.
Az első kis lépés az is lehet, hogy hagyja, hogy valaki más mindent naplózzon, de maga nem látja az eredményt. Megbízhatóaknak kell lenniük, és természetesen tudatniuk kell velük, ha átlépnek egy általad meghatározott határt, de átveszik az irányítást helyetted (ez nagy bizalmat igényel).
. hát stb. Gondoljon az összes lehetséges első apró lépésre, forogjon egy kicsit, és amikor megvan a LEHETŐ első lépések listája, válassza ki azokat, amelyek tetszik.
Talán segít
AW: NEM tudom abbahagyni a számolást!
cartolina - Természetesen karcsú volt a súlya? Vagy milyen diéta? Nem számolja a kalóriákat ?
Magam is ismerem a kalóriák túlzott számolásának problémáját. De olyan messze vagyok, hogy csak nagyjából becsülöm az esti kalóriákat, hogy kissé megnyugodjak, hogy nem volt olyan sok
Valójában maga a test mondja meg, hogy mire és mennyire van szüksége, csak bíznia kell valamiben. És azt is fontosnak tartom, hogy kerüljük a mérleget. Egy bizonyos szám elronthatja az egész koncepciót, és soha nem kerülheti el a kalóriaszámlálást.
Próbáljon meg bizonyos mértékig bizalmat szerezni a testében, és legalább 2 hónapig kerülje a mérleget.
Ajánlanám Doris Wolf könyvét, ez NAGYON segített abban, hogy elveszítsem régi szokásaimat ... (még akkor is, ha még nem vagyok 100% -osan meggyógyult) - de úton vagyok hozzá!
AW: NEM tudom abbahagyni a számolást!
Nem ragaszkodtam szigorúan a közös fogalmakhoz, de a lehető legjobban utánanéztem annak, hogy mit tanulhatok az egyes megközelítésekből. Végső soron ez a KH csökkenése és a fehérje (SiS) növekedése, az "éhség" vagy az "étvágy" meghallgatása (vagy akár egy teljesen más igény?) (Azaz vékony, természetesen) és az ismeretek megszerzése, amit sokan kcal vagy sem, elfogyott.
Azt hiszem, egyszerre követtem el az összes hibát:
-Egyáltalán nem voltam éhes, és más okokból ettem (a "természetes karcsúságra" való gondolkodás sokat segít!),
-Szinte kizárólag rövid szénláncú szénhidrátokat és zsírt fogyasztott, ezért mindig többre vágyik (a SiS egyes állításai hasznosak)
-soha nem figyeltem a kcal-ra, és néhány dologgal teljesen rosszul sejtettem volna, ha valaki hagyta, hogy kitaláljam (legalább alapismeretekkel kell rendelkeznie, különben nem csoda, hogy keveset ettél, és még mindig hízol, mert mindez kcal-bomba voltak).
Nem, nem igazán számítok kcal-t, és soha nem is. Mindig egy napot számoltam, hogy megérezzem, hol vagyok nagyjából. Legtöbbször azonban durván figyelmen kívül hagyták, és megállapították, hogy ez is rendben van. Néha ma még egy napig matekozom, de aztán többet, mert úgy gondolom, hogy talán nem ettem eleget - akkor gyorsan kapok egy darab süteményt, hogy újra feltöltsem. A torta mindig működik. De az itt leírtak szerint pontosan ezt még soha nem tettem, ezért az olajat vagy a vajat mindig értékelték, a banán mindig ugyanazt számolta, anélkül, hogy megmérte volna stb.
Összességében azt tapasztalom, hogy a táplálkozással kapcsolatos jó érzés elérése az abszolút elsődleges cél, mert rossz, hogy egyébként mennyi az élet a Mérleg és a kalória körül. De hát mindannyian elcseszettük magunkat, és a nyugodt étrend helyes irányába tett apró lépések is nagy sikerek, szerintem.
AW: NEM tudom abbahagyni a számolást!
Tehát szerintem nem olyan rossz, ha továbbra is kalóriát gyűjt
Forduljon át, hogy ne érjen kellemetlen meglepetést.Mert az
egészséges adag fegyelemre van szükséged, ha annyi kiló van
csökkent, hogy tartsa ezt a súlyt. És most ehhez tartozik
néha jobb vagy rosszabb a kcal számolás. Az egyetlen dolog, amit el kell végezni a mérleggel, az az
kéthetente mérlegel egy kicsit, és főleg soha
Túlreagálva 2-3 kg súlyingadozásokkal.
AW: NEM tudom abbahagyni a számolást!
Cartolina:
Amikor olvastam ilyen tippjeidet, rájövök, hogy nagyjából a módszeredet alkalmazom. Talán még nem olyan könnyű.
Úgy gondolom, hogy nem rendellenes, ha valamire gondol, amire egész nap "lapátol".
Morbidossá válik, ha csak kalória szerint étkezik, és minden kalóriát felír, és nem tud másra gondolni.
Szerencsére ezek az idők mögöttem vannak. És azóta nagyon megkönnyebbültem. De csak akkor nyerhet bizalmat a táplálkozásban, ha megbízhat a testében, és a mérleg nem befolyásolja. És itt gondolom, hogy a természetesen vékony módszer nagyon jó!
Valójában nagyon egyszerű lenne - egyél éhes állapotban, és hagyd abba, ha tele vagy! A test megmutatja, amikor elfogy a "gáz", nehezen tudom megállni, ha tele van.
Hogy vagy?
Muus
AW: NEM tudom abbahagyni a számolást!
Áthelyeztek, és 4 óra volt a dátum előtt.
Gondolod, hogy a tegnapelőtti táplálkozási nap ellenére - volt az egészségem - betehetnék egy etetési napot?
AW: NEM tudom abbahagyni a számolást!
amint elkezdesz számolni, nem szabad csak így megállni
Kb. 11kg lett
most újra számolok és jobban vagyok, és a gyomrom ellapul, és gyorsan fogyok, mint korábban
az a napi 1000 kcal, amit elfogyasztok, jó nekem
Szerintem csak próbáljon enni az egészségéről, majd csak nagyjából becsülje meg, hogy mit nem tudnék soha megtenni, mert akkor olyan napi lakomákba esem, amelyek akkoraak, hogy olyan gyorsan meghízom.
AW: NEM tudom abbahagyni a számolást!
Katty:
Ez hülyeség, ha ilyen közel esik egy randihoz. De ez korántsem indokolja a csalódás és az étkezési nap tervezését. Ez nem felel meg a természetesen karcsú elvnek.
Nem kell azonban diétáznod, de az evés egy napja pillanatnyilag boldoggá tehet, és utána csalódott vagy, mert ez beteggé tesz. Kényeztesse magát kedvenc étellel, és élvezze igazán. De nem mennék rá feleslegesen. Vagy csináljon most mást ebből a szabadnapból. Például kocogás, vásárlás, moziba járás, fürdés, telefonálás és barátokkal való találkozás stb.
Nagyon kevésnek találom a napi 1000 kalóriás kalóriabeviteledet. Éhen halnék
Milyen nagy és nehéz vagy?
Naponta legalább 1500-at fogyaszthat, anélkül, hogy hízna. A testmozgás jól fokozhatja az anyagcserét.
Mit eszel, hogy 1000 kalóriát kezelhess?
Szia Muus
AW: NEM tudom abbahagyni a számolást!
Katty:
Ez hülyeség, ha ilyen közel esik egy randihoz. De ez korántsem indokolja a csalódás és az étkezési nap tervezését. Ez nem felel meg a természetesen karcsú elvnek.
Önnek azonban nem kell diétáznia, de egy evés egy nap boldoggá teheti Önt, és akkor csalódott vagy, mert ez beteggé tesz. Kényeztesse magát kedvenc étellel, és élvezze igazán. De nem mennék rá feleslegesen. Vagy csináljon mást ebből a szabadnapból. Például kocogás, vásárlás, moziba járás, fürdés, telefonálás és baráti találkozás stb.
Nagyon kevésnek találom a napi 1000 kalóriás kalóriabeviteledet. Éhen halnék
Milyen nagy és nehéz vagy?
Naponta legalább 1500-at fogyaszthat, anélkül, hogy hízna. A testmozgás jól fellendítheti az anyagcserét.
Mit eszel, hogy 1000 kalóriát kezelhess?
Szia Muus
nagyon sokat sportolok, köszönöm a tippet
valójában egészen jól felszállni ^^
körülbelül 62,8 kg nehéz vagyok, mindössze 1,62 m és 15 évesen
tehát 10kg-nak el kellene mennie
Nekem volt az első 1,1 kg a módszerrel, és ezért folytattam
napi 2000 kcal-val nem tudok, mert akkor vagy esténként 1000-nként, vagy legalább napi 2500 kcal-val
És nem csak egész nap akarok enni.
Én inkább az "édesszájú" vagyok
Naponta ötször eszek valamit
Tehát 1. reggeli, 2. dél, 3. délután, 4. este, 5. a tévé előtt
Nem lehet ennyire egészségtelen?!
ha 53kg van lassan növelném a kcal-t
működik, ugye?