Nem tudom, mit kellene még kipróbálni (- fórum

Megbeszélés Nem tudom, mit kellene még kipróbálni:( im Keresés diéta fogalma Fórum a fogyókúrás módszerek területén Szia. Lehet, hogy valaki itt kínál nekem egy ideális fogyókúrás módszert. ) A lefelé már 10-20 kg-nak kell lennie, és talán ... ha ez valahogy lehetséges. nem kellene

Nem tudom, mit kellene még kipróbálni:(

PS: És ami engem is érdekelne ... 35-ös BMI alatt egyetlen orvos sem végez gyomorcsökkentést stb., Ill. az enyém 27 . és valójában szeretnék megszabadulni a kilóimtól, még mielőtt igazán kerek lennék.
Még valahogy meg is kapnám a pénzt egy ilyen műveletre.

AW: Nem tudom, mit kellene még kipróbálni:(

Nekem is asztmám van, de a testmozgás nagyon jó nekem. de mind különböznek!

Próbálja ki a hormonképletet! Szerintem nagyon jó.

AW: Nem tudom, mit kellene még kipróbálni:(

Csak a fejemet kapom, hogy gyomorcsökkentésre gondolsz. Az ötlet teljesen nevetséges. Ha valóban fogyni akarsz, akkor egy kissé fel kell tépned magad. Ha nem dolgozik keményen, akkor nem lát semmilyen eredményt. Fogyasszon egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrendet és végezzen könnyű testmozgást. Nagyon gyorsan nemet mondhat az édességekre. És ami a legjobb, csak vizet vagy teát, ha folyadékról van szó. Bármi, amiben nincs kalória. Ha az erőfeszítés túl sok neked, a nyomás még nem elég magas ahhoz, hogy fogyni akarj.

AW: Nem tudom, mit kellene még kipróbálni:(

A siker ott kezdődik, ahol a kifogások megállnak

Ha nem fogy a WW és a kalóriaszámlálás során, vagy valamit rosszul tett a pontozással vagy a számlálással, vagy fizikai korlátai vannak az anyagcserében.

A (állóképesség) sport nagyon pozitív hatással van az asztmára. Beszélnie kell erről a dokival.

AW: Nem tudom, mit kellene még kipróbálni:(

@RomyMuc: Korábban már hallottam a hormonképletről, külön kell-e megvennem a könyvet, vagy többet megtudhatsz róla az interneten? Eddig nem sikerült:-)
@ wolli222:. Kétségbeesésből az ember sok mindenre gondol . Csak frusztrálódom, amikor semmi sem múlik el, bármennyire is szigorúan betartom az étrendet, minden lehetőségre gondolni tudok . de nem válaszoltál a kérdésemre!
És ahogy mondtam a csokoládét nem tagadhatom meg, ez egy igazi függőségem . És csak azért, mert fogyni akarok, nem akarok teljesen nélkülözni . Különben az éhség egyre nagyobb lesz. stb.
@carli: mi köze ennek a kifogásokhoz? Most hoztam nyilvánosságra a tényeket, hogy jobban tudjon tanácsot adni nekem. félrelépés volt.
Tudom, hogy a testmozgás gyakran pozitívan befolyásolja az asztmát, de a ******* dolog az, hogy amint 10 percig lógok, további fél órára van szükségem, hogy újra megtisztítsam a hörgőmet. Nem WW-t csináltam ott, de nem emlékszem pontosan, hogy hívták. Mindenesetre pontokat is számoltam, az egyetlen, amit a programban nem tudtam tartani, az a sportos rész volt.

Kibaszottan akarok fogyni, de fogalmam sincs, hogyan. és tegyük fel, hogy mégis kipróbálnám a sportot ... ha csak szombaton, vasárnap tudnám újra csinálni, és azt hiszem, ez nem fog annyit tenni, ha nem csinálod rendszeresen.

AW: Nem tudom, mit kellene még kipróbálni:(

Fogyáshoz -> kevesebb kalóriát vegyen be, mint amennyit használ -> naponta hány kalóriára van szüksége, a gyors navigációs rendszer bal oldalán található egy "energiaigény-kalkulátor", ott mindent kiszámolhat

A kifogások kapcsán szerintem Carli nem említette túlságosan az "asztma" témát; Ebben a tekintetben azt is jelentette, hogy ha lassan kezdi, az asztma idővel javulhat ... egyik napról a másikra senki sem adhat teljes gázzal!

Amit elhitetek azzal, hogy nem érdekel túlságosan, más kifogások ... idézem:

Akkor még van 13 órád, 8-at mozgatunk aludni, van 5

valaha volt legrosszabb mentség . van-e nagyon nehéz fizikai munkád? például építőmunkás? nem, akkor ez a kifogás nem megengedett .

Alig van ideje? Lásd az 1. idézetre adott válaszomat.

azzal, hogy túl sokat eszik?

akkor kizárom, hogy problémái vannak a pajzsmirigydel.

Ne sértődjön meg, de túl sok kifogást talál a fogyáshoz.
Nekem ugyanez volt az elején, valami akadályba ütközött, és ma nem működik, és nem is tudom.
Ha fogyni szeretnél, ne gondolj tovább ezen, különben nem fog menni.

Fogyni, ez egy időre "ego-utazás" és igen, a barátok kissé túl rövidek lehetnek, de jobb, ha most csinálsz valamit, és egy kis idő alatt építesz a sportra és az egészséges táplálkozásra, mint négy szívrohammal, mint 50 évesen csak üljön körül, és képtelen legyen semmire.

AW: Nem tudom, mit kellene még kipróbálni:(

Az asztma témájában:
Forduljon háziorvosához, esetleg szakorvoshoz vagy sportorvoshoz (esetleg a háziorvosa tanácsot tud adni). Az asztmások általában súlyzós edzéssel és állóképességi sportokkal is foglalkozhatnak. Mint minden kezdő sportolónak, vigyáznia kell arra is, hogy ne borítsa el magát. Ha 10 percig "lógsz" azzal, hogy elárasztod magad, akkor nem csoda, ha asztmád nagyon gyorsan észrevehetővé válik. Jó lenne, ha egyéni edzéstervet készítenének az Ön számára. Gyanítom, hogy az Ön esetében különösen fontos lenne mérni a pulzusát edzés közben, hogy ne legyen túl magas.

Ez az idő mentség, semmi több.
A legtöbb ember annyi időt pazarol el a lényegtelen dolgokra, ahelyett, hogy beállítaná a fókuszt.
Ha fáradt vagy az esti munka után, ez érthető. De nincs ok NEM gyakorolni. A tévé előtt töltött 30 percet gyorsan pótolhatja a 30 perc sportolás, és fogadni mernék, hogy néhány hét múlva nem érzi magát kimerültebbnek, hanem lazábbnak. Ha a sport során nem meríti ki magát a teljes kimerülésig, az idegeket és erőt ad. (Az otthoni kanapé az esetek túlnyomó többségében ezt nem teszi meg, hacsak nem Progresszív Izomlazítást végez rajta stb.) És még mindig csak a hétvégi testmozgás jobb, mint az, hogy egyáltalán nem gyakorol.
Ha sokat kell tanulnod, időbe telik. De használhatja például azt a fél órát, amelyben sétálni megy, hogy összefoglalja és megszilárdítsa az olvasottakat és a tanultakat. Lehet, hogy az elején nem működik olyan jól, de amikor a sport egyre könnyebbé válik, akkor működik.

Talán sok mozgást beépíthet a mindennapokba. (Gyakran lépcsőzni, munkahelyen, ha lehetséges, alkalmanként elvégezni néhány erősítő gyakorlatot, van elég, ami nem észrevehető, sokat tesz gyalog stb.)

Ha minden nem lehetséges, amit itt mondunk, akkor nincs esélye (egészséges) lefogyni. Így néz ki.

(Ó, semmihez sem kell edzőterembe járnod. Az erőgyakorlataimat is otthon végzem. Nincs szükséged sem súlyzókra, sem egyéb felszerelésekre. Minden saját testtömegével.)