Nem vagyok az eszem
Egy beszélgetés során egy barátom azt kérdezte tőlem: "Hiszel nekem, nem igaz?". És azt mondtam: "Igyekszem nem." De ha továbbra is hallgatlak rád, azt hiszem, hinni fogok neked. " Tehát megpróbálok nem hinni a gondolatainak, ahogy megpróbálok nem hinni az én gondolataimnak. Néha sikerül.
Azt mondják, hogy 24 óra alatt körülbelül 50 000 gondolat merül fel bennünk - körülbelül 2 másodpercenként egy gondolat.
Valamennyien igazak?
A valóság az, hogy mindet komolyan vesszük, hiszünk nekik, mintha ők lennének az abszolút igazság. Az elménk teremti őket, tehát "igazaknak" kell lenniük. A gondolatok képesek bizonyos állapotokat generálni számunkra, ami egy adag érvényességet ad nekik. Bár valódinak tűnnek, amikor odafigyelünk rájuk, ez mégsem teszi őket valóságossá.
Tudom, hogy nem ők okozzák fájdalmamat, hanem az a tény, hogy azonosulok velük, és hogy közelebb hozod őket hozzám. És csak azért, mert jönnek-mennek, nem szabad ragaszkodnom hozzájuk. Gondolataim, az elme terméke nem határoznak meg engem. De ha ragaszkodom hozzájuk, ha hiszek nekik, akkor meghatároznak engem. Ha megmutatják nekem, hogy áldozat, és hiszek nekik, akkor úgy fogok viselkedni. Ha azt mondják nekem, hogy okom van félni és nem cselekedni, és hiszek bennük, passzív hozzáállást alkalmazok, szorongás és hallgatólagosan stressz lesz.
Ezért, ha hiszek nekik, akkor végrehajtóvá válok, ellenőrzésük alatt állok. Arisztotelész azt mondta, hogy "a művelt elme lehetővé teszi a gondolat fenntartását anélkül, hogy elfogadná".
Tehát kérdezd meg magadtól:ez a gondolat örömet vagy fájdalmat okoz nekem?"És ha megkérdőjelezed a gondolataidat, képes leszel megváltoztatni a nézőpontodat arról, mi történik körülötted.
Arisztotelész azt is mondta, hogy "mi vagyunk az, amit többször csinálunk". Mivel megszokott lények vagyunk, minél inkább engedjük, hogy gondolataink irányítsanak minket, annál jobban megszokjuk ezt a létmódot.
És igen, ahogyan szokásunk van bizonyos helyzetekben fellépni, ugyanúgy szokásunk van gondolkodni is.
Javaslom egy kis gyakorlatot. Válaszolj a következő kérdésekre:
- Mi lesz a következő gondolata? Nyilván nem lehet tudni, hogy mi lesz a gondolat, egészen a megjelenés pillanatáig.
- Mit gondolsz 30 másodperc múlva?
- Miért gondoltad ezt a gondolatot egy másik helyett?
Próbáltam követni a gondolataimat. Megfigyelői pozícióból pedig rájöttem, hogy nem rendelkezem felettük és hallgatólagosan a gondolkodási folyamat felett. Ha ez lenne a helyzet, csak pozitív gondolataim lennének, igaz?
Észrevettem, hogy a gondolatok a semmiből jelennek meg, és az elme automatikusan létrehozza őket. Hová megy egy gondolat, amikor már nincs bennem? És mivel nem tudtam kontrollálni a megjelenésüket, jeleknek tekinthettem őket. Ez engem egyfajta "befogadónak" tesz.
Még akkor is, ha megpróbálok nem gondolkodni, azt hiszem, nem is gondolkodni.
Elfogadom, hogy nincs kontroll az elmém felett, hogy nem vagyok az elmém, ez azt jelenti-e Elszakadtam tőle?
Mivel nincs hatalmam a gondolataim felett, kerestem a módját, hogy ellensúlyozzam a cselekedeteiket. Amikor rájövök, hogy "elmentem", a jelen pillanatra koncentrálok, megpróbálok visszatérni "itt és most".