Nem vagyok éhes, de eszem - AlistMagazine
Megkönnyebbülés az ételekben gyakori szokás. Csak akkor vizsgáljuk meg, hogy az étkezési választásainkat érzelmi éhség vezérli-e, ha fogyni akarunk és kudarcot vallunk, vagy amikor egészségügyi problémákkal szembesülünk. Bianca Nuţu arról beszélt a szakemberekkel, hogy kiderítsék, hogyan tartsuk kordában a vágyainkat, és hogyan fegyelmezhessük magunkat az online tréningek és az otthon tartott diéták segítségével.
Tudod, hogy az, ahogy táplálod magad, ugyanaz, mint az életed? Luminiţa Băltăreţu, a Hope klinika tranzakcióanalízisében dolgozó pszichoterapeuta és Lise Bourbeau híres módszerének, a "Hallgassa meg a testét" első gyakorlójának kérdése elérte a legérzékenyebb pontomat. 2014-ben még soha nem hallottam érzelmi éhségről. Ehelyett borzasztóan csalódott voltam, hogy kaotikusan étkeztem, hogy a tévé előtt ültem, és amíg rájöttem, hogy a fagylaltos rakott üres, és hogy folyamatosan furcsán érzem magam. A kéj és a bűnösség emésztettnek éreztem magam, amiért nem tudtam ellenállni. Bármilyen képzeletet felülmúló szelídséggel és türelemmel ez a nő, bármennyire intuitív is volt, jól felkészült, megváltoztatta az étellel való kapcsolatom módját, és megtanított felismerni a fizikai éhséget. 2019-ben győztesnek nyilvánítom magam az édességek előtt, amelyek évekkel ezelőtt egyszerűen irányítottak. Én vagyok a legjobb példa arra, hogy meg tudja gyógyítani ezeket a káros étkezési szokásokat. Lehetséges, hogy a listán legközelebb állsz, ha figyelembe veszed az alábbi információkat, és különösen, ha regisztrálsz a következő Luminiţa műhelyekre.
"Az étel kielégíti a fizikai, de érzelmi igényeket is, a túlzott evés pedig azt jelentheti, hogy több életet akarunk" magunkban "tölteni. Ez azért van, mert megpróbálunk egy belső üreget kitölteni. Legtöbben kényszeresen étkezünk, amikor éhséggel/szeretetszomjjal szembesülünk, amikor csökkenteni akarjuk a feszültséget vagy egyszerűen elfoglaltak vagyunk, hogy ne gondoljunk a problémákra. Nem vagyunk képzettek elfogadni érzéseinket. Menekülünk az érzelmeink elől, és kerüljük a magunkba nézést. Ennek eredményeként az ételekben megtaláljuk a szabadság és az elégedettség érzését, bármennyire is. Egyelőre lezárjuk, amit érzünk, és ez megkönnyebbülés érzetét kelti bennünk. Csak annyit, hogy hamarosan újra kinyitjuk a hűtőszekrényt. Már megjegyeztük például, hogy a hipoglikémiában szenvedő betegeknek egyértelműen gyengédségre és szeretetre van szükségük.
Gyerekkora óta az édesség kedvelése kielégítetlen érzelmi szükségletekről beszél. Növekszünk, érlelődünk, de a bennünk lévő gyermek szíve folyamatosan fáj, ami miatt túl sok csokoládét, süteményt vagy cukorkát eszünk. Attól a pillanattól kezdve, hogy felismerjük szükségleteinket, kommunikáljuk őket, és nyitottak vagyunk a szeretet energiájának befogadására, a kísértések kezdik elhalványulni. Az étvágy alábbhagy, ha érzelmileg kiegyensúlyozottabbak vagyunk. " .
Idővel sokat dolgoztam önmagammal. Tudatosult bennem érzelmi szükségleteim, és ezek tiszteletben tartásával egyszerűen megszüntettem az édesség utáni vágyam. Attól kezdve, hogy elkezdtem komolyan venni a kiegyensúlyozott étrendet, azt tapasztaltam, hogy az egész programom az étel körül forog. Mi a vásárlás, hol lehet friss ételeket beszerezni, ha van időm főzni, milyen menüket kell kitalálni, hízik-e egy bizonyos kombináció? Bevallom, hogy nem rajongok a főzésért, és inkább dolgozom, ahelyett, hogy a konyhában ülnék. Ennek eredményeként egy egészséges alternatívát kerestem, amely segít időt spórolni és hatékonyan megment engem ezektől az egzisztenciális dilemmáktól. A házi diéták ideális megoldásnak számítottak és maradnak.
Először kipróbáltam az Atasagon Alkaline Delivery, egészséges menüket, amely csak lúgos ételekből áll, és Brassóban és Bukarestben kapható. Ezeket Gül Kaynakkal, Törökország egyik legelismertebb méregtelenítő és jóléti tanácsadójával szorosan együttműködve tervezték. A napi csomag egy revitalizáló limonádét, egy energikus reggelit, mandulatejet, egy tápláló ebédet, két zöld zöldséglevet és egy teljesen finom levest tartalmaz a nap végén. A menü táplálkozási szempontból teljes, és minden friss.
Megmutatták, hogy az egészséges ételek finomak lehetnek. "Egyél jól", a Juice új Plant Power programjának mottója az én ízlésemhez igazodott. És gyógynövényes ételeket, dióféléket, magokat, teljes kiőrlésű gabonákat, gyümölcsöket és zöldségeket, valamint hidegen sajtolt gyümölcsleveket is. "Kifejezetten arra terveztük, hogy az emésztőrendszer számára megérdemelt szünetet biztosítson a tartósítószerektől és adalékanyagoktól, a feldolgozott ételektől, a búzától, a gluténtől, a tejtermékektől, a vörös hústól és a cukortól. Mindenkinek tiszta étrendet akartunk biztosítani. A cél az volt, hogy segítsünk az embereknek jobban kinézni és jobban érezni magunkat "- magyarázta Roxana Panţuroiu, a márka társalapítója.
A menü 1000 kcal/nap, minden nap más és napról hét napra tesztelhető. Örültem, hogy egész nap otthon kaptam az étkezéseket, és kétóránként fogyasztottam. Ugyanakkor azért választottam őket, mert a Plant Power számos szezonális terméket hozott forgalomba, gondosan megválasztva, ellenőrzött hőmérsékleten főzve, hogy a zöldségek megőrizzék tulajdonságait. Megmutatták nekem, hogy a megfelelő táplálkozás nemcsak fizikailag, hanem mentálisan és érzelmileg is táplál minket.