Nemzetközi diétaellenes nap Az, hogy egyesek hogyan fogynak, hajmeresztő Holzkirchen
Frissítve: 2014.06.06. 09:19
Szakértő: "Hogyan hajlamosak egyesek fogyni?"
Warngau - Ma nagy plusz kilók jönnek ki. Ma van a nemzetközi diétaellenes nap. Barbara Erber (50), a warngaui étrend- és táplálkozási tanácsadó saját véleményt mond az étrendről.
Újságunknak beszélt az ideális súlyról, a karcsúság mániájáról és a világ legszebb dolgáról.
Ms. Erber, a diétaellenes nap célja, hogy ösztönözze az embereket, hogy fogadják el testüket olyannak, amilyen. Mi a baj vele?
Elvileg természetesen arról van szó, hogy az emberek jól érzik magukat a testükben. De az orvosi okok gyakran a túlsúly ellen szólnak. Cukorbetegség, magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek, ízületi problémák. Ha valaki hajlamos rá, a kockázat minden kilóval növekszik.
Amit egyesek fogyás céljából tesznek, az a hajmeresztés. Különösen, ha figyelembe vesszük, hogy a „diéta” szó görögből származik, és „egészséges életmódot” jelent. Ez magában foglalja az egészséges lelket.
Mennyire éhezik a hajmeresztés?
FDH-t csinálnak, ami azt jelenti, hogy „megeszik a felét”. A test néhány hétig képes megbirkózni ezzel. Hosszú távon azonban hiányoznak a vitaminok vagy az ásványi anyagok. De ez nem a legrosszabb.
A legrosszabb az.
A diéta után jön a jo-jo hatás. A súly ismét szárnyal, a kiló görbe az évek során növekszik. A lélek szenved ebben a kudarcban. Kudarcnak érzed magad.
Hogyan lehet megtörni ezt az ördögi kört?
Az életmód hosszú távú megváltoztatásával. Ezért tanácsolom az embereket egyénileg. Segítek nekik az állásfoglalások végrehajtásában. Mert ott szokott kudarcot vallani.
Mondja el nekünk a siker trükkjét?
Először megvizsgálom azokat a helyzeteket, amikor az emberek túlevnek, ha nincsenek éhesek. Bánat, stressz vagy unalom esetén. Mert az evés gyakran hiánypótló. Meg kell mutatnia az érintetteknek azt az eszközt, amellyel kitölthetik az üreget.
Pontosabban: Mit csinálsz, amikor stresszel jársz a munkahelyeden?
A munka utáni stressz csökkentése érdekében nem szabad csokoládét enni; de sétáljon egy kört a háztömb körül.
És meg kell változtatnia a menüt. Használjon kevesebbet, de megfelelő zsírt, több gyümölcsöt és zöldséget - lehetőleg napi öt adagot.
Az ideális súly még mérhető is?
Tájékozódhat a testtömeg-indexen. Ennek 21 és 25 között kell lennie. Vagy használhat mérőszalagot. A nőknél a deréknak legfeljebb 80 centiméternek, a férfiaknak 94 centiméterig kell lennie.
Mindig súlyának kell lennie?
A tendencia: Sajnos egyre több olyan ember van, különösen nő, akinek zavart kapcsolata van az étellel.
Karcsúnak lenni veszélyes lehet.
Helyes. Az étvágytalanság és a hányás általában pubertáskor kezdődik. Statisztikai szempontból minden kilenc lányra egy fiú tartozik. Gyakran, amikor a fiatal férfiak az ellenkező nem iránt érdeklődnek, a sport megszállottjaivá válnak, futnak az edzőterembe, fehérje turmixokat isznak.
Nem inkább nagyvárosi probléma?
Nem. A német Next Top Model mindenhol fut.
A sovány modellek még mindig divatosak?
Heidi Klum egyszer kidobott egy lányt, mert túl vékony volt. De a Barbie-figurát és a 34-36-os ruhaméretet a közös ideálnak tekintik.
Tanácsot ad az iskoláknak.
Megmutatom az iskolákban, hogyan lehetne javítani a cafeteria ételén. Különösen a fiatalok találják az ételt az iskolában hűvös állapotban, és a sarkon vesznek fel egy kebabot.
Hogyan lehet kormányozni a kebab trend ellen?
Azáltal, hogy divatos, egészséges „indulásra alkalmas ételeket” kínál, elvihető ételeket kínál, amelyek jóízűek. Az egyik iskolában a diákok kifejlesztettek egy „Tomofla” -t, egy paradicsomos és mozzarellás kenyeret, ami nagyon finom.
És a szünetben egy csokit?
Az édességeknek nincs helye az iskolában; különösen reggelente. Mivel a cukor üres energiaforrás. Gyorsan felemelkedik az agyba; de gyorsan szétszerelik. Ez a teljesítmény ingadozásához vezet.