Neon diétás hal- és curry szufla recept ramekinben

ÖSSZETEVŐK

• Nb ember: 4

• 300 g fehérhal filé
• 300 g 20% ​​-os túró
• 3 tojásfehérje
• 1 gerezd fokhagyma
• ½ teáskanál curry
• Só bors

KÉSZÍTMÉNY

• Elkészítés: 10 perc
• Főzés: 40 perc

Távolítsa el a bőrt és a csontokat a halakról. Hámozza meg és nyomja össze a fokhagymát.

---