Neotáplálkozás; Regenerálja minden sejtjét
Miért akarsz csak fiatalabbnak látszani, amikor regenerálhatod a tested minden sejtjét? ?
2010-ben a kaliforniai Davis Egyetem kutatócsoportja váratlan felfedezést tett [1].
A kutatásuk Pirrokinolin-kinon (PQQ), a 21. század fordulóján felfedezett anyag valóban forradalmasíthatja az öregedésgátló kezeléseket.
A PQQ-nak köszönhetően megkezdheti egyes sejtjeinek fiatalítását, és testét újra a csúcsán tudja működtetni.
Még a legerősebb antioxidánsok sem védenek meg teljesen
Biztosan hallott már a szabad gyökökről. Ezek olyan káros anyagok, amelyek felépülnek a szervezetben és termelődnek oxidatív stressz. Az oxidatív stressz károsítja a sejteket, beleértve a DNS-t is, amely elváltozásokon és potenciálisan karcinogén mutációkon megy keresztül.
A szabad gyökök előidézhetik a sejtjeid idő előtti öregedését, ami degenerálódást okozhat.
Amikor sejtjei gyorsan lebomlanak, egész teste sebezhetővé válik: rák, szívbetegség, Alzheimer-kór, a bőr idő előtti öregedése, szürkehályog stb. [2].
A szabad gyökök akkor jelennek meg, amikor lélegzik, ez mindig, de még inkább, ha szennyezett levegőt vagy cigarettafüstöt lélegez be. A napsugarak alkotják. Az omega-6 javára túl gazdag és kiegyensúlyozatlan étrend szintén oxidálódik. A szabad gyökök képesek nagyon gyorsan terjedni sejtről sejtre [3].
A szabad gyökök progressziójának ellensúlyozása
A szabad gyökök progressziójának ellensúlyozására a kutatók megmutatták az antioxidánsok mellett az élelmiszer-antioxidánsok - például A-vitaminok (béta-karotinok), C és E, flavonoidok, polifenolok, szelén stb. [4] - bevitelének hasznosságát. a szervezet által természetesen termelt enzimek.
Az antioxidánsok jelentik az esetleges öregedésgátló kezelések alapját. Paprika, brokkoli, padlizsán, articsóka szív, petrezselyem, kelbimbó, dió (dió, mogyoró), eper, zöld tea, tenger gyümölcsei és vörös hús, valamint koncentrált étrend-kiegészítők formájában található meg.
Az antioxidánsok feladata azonban óriási. Lehetetlen számukra semlegesíteni a mindenütt felbukkanó szabadgyökök tömegét. A szabad gyököknek még mindig sikerül megtámadniuk a sejtek DNS-ét azáltal, hogy oxidálják és megsérülnek.
Ezután az enzimek átveszik ezeket az elváltozásokat. Az ollóhoz hasonlóan az enzimek is feldarabolják a DNS sérült részeit, majd vizelettel eltávolítják őket.
De megint a DNS helyreállításáért felelős enzimeket elárasztja az új elváltozások mennyisége [5].
Bruce Maes, a kaliforniai Berkeley Egyetem biokémiai és molekuláris biológiai professzora szerint egy ember 100 000 elváltozásoxidatív szerek a DNS-en minden egyes ezeknek a sejteknek. Minden nap szenved 10 000 új oxidatív elváltozás keresztül egész testét [5]. El kell képzelnünk a szabad gyökök folyamatos bombázását, amely intenzívebb, mint a németek által a háború alatt Londonba dobott bombáké. !
Ilyen körülmények között egyértelmű, hogy az antioxidánsok önmagukban nem képesek erre. Segítség nélkül nem képesek megvédeni.
Akadályozzuk meg a szabad gyökök képződését
A nyertes stratégia az ok, és nem a következmények kezelése.
Ahelyett, hogy mindig megpróbálná antioxidánsokkal semlegesíteni a meglévő szabad gyököket, próbálja meg megakadályozni a szabad gyökök kialakulását.
Ha a problémát megtámadja az upstream irányban, megkönnyítheti a downstream antioxidánsok munkáját.
Már tudod, hogy a szabad gyökök azok a következmény egészségtelen életmód: túlevés, dohányzás, szennyezett környezet stb.
Ezért mindenekelőtt a lehető legegészségesebb életvitelre van szükség.
Figyeld az elfogyasztott adagokat. Az újratöltés előtt győződjön meg arról, hogy még nem volt tele. 20 perc telik el attól a pillanattól kezdve, amikor a gyomrod kimondja a "stop" szót, és az a pillanat, amikor agyad megkapja az üzenetet. Tartsa ezt szem előtt, amikor eszik.
Óvatosan válassza ki ételeit. Tanuld meg különbséget tenni a következők között:
- ételek, amelyek gyorsan, de rövid ideig feltöltik Önt, például szénhidrátok (kenyér, tészta, burgonya);
- olyan élelmiszerek, amelyek kevésbé gyorsan, de hosszabb ideig töltenek fel, például fehérjék (hús, hal, tojás, hüvelyesek).
Csökkentse a kávé és az alkohol fogyasztását. Ne cigarettázz. Gyakoroljon friss levegőn: a légzéssel keletkező oxidációt a sejtek jobb regenerációja kompenzálja.
Alapvető tudnivaló a légzésről
Most részletezzük.
Azt mondtuk, hogy a szabad gyökök sokféleképpen jutnak be testünkbe: étel, napsugárzás, szennyezés és légzés.
Tudnia kell, hogy az általunk felszívódó oxigént sejtjeink mini erőműveiben égetik el, az úgynevezett mitokondriumokat. A mitokondrium glükózból, zsírból és oxigénből állítja elő azt az energiát, amelyre a sejtnek a csúcsteljesítménynél kell működnie.