NephroCare - Rólunk - COVID-19 - Fontos információk - Kezdőlap
Tippek az otthon végezhető tevékenységekhez
A koronavírus-fertőzés kockázatának csökkentése érdekében azt javasoljuk, hogy minden beteg maradjon otthon dialízis nélküli napokon. Ebben az elszigeteltségi időszakban fontos, hogy teste és elméje aktív maradjon.
Folytassa a szokásos ütemezéssel, kiküszöbölve azokat a tevékenységeket, amelyek miatt el kell hagynia otthonát. Ehelyett keressen konstruktív tevékenységeket, amelyeket otthon vagy a ház körül végezhet, például kertészkedés vagy az erkély rendezése, amelyek elfoglalják Önt és érzik a teljesítmény érzését. Határozottan sok tevékenységre van szükség, például gondozás a pincében, néhány fényképes visszaélés vagy kézműves munka befejezése. Ez a tökéletes alkalom egy új hobbira. A kikapcsolódás érdekében megpróbálhat rejtvényeket megoldani, vagy érdekes könyveket olvashat
Javíthatja a digitális közösségi hálózatok használatát, hogy kapcsolatot tarthasson barátaival és családjával. Felajánlja és kapja meg a távoli támogatást rendszeres beszélgetések útján, amelyekben kifejezi véleményét és érzéseit. Válasszon jó beszélgetést, amikor csak teheti, hogy pótolja a személyes kapcsolat hiányát.
A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a HTML5 videót támogató webböngészőre történő frissítést
Gyakoroljon otthon
Legyen fitt és a koronavírus korlátozásai és otthoni elszigeteltsége alatt. Javasoljuk, hogy a napi menetrendjébe foglaljon 20 perc otthoni edzést. Az egyszerű gyakorlatok (torna) pozitívan befolyásolják az általános állapotot, javítják az emésztést és az alvást, csökkentik a koleszterinszintet és a szívbetegségek kockázatát.
A mérsékelt intenzitású gyakorlatok stimulálhatják az immunrendszert. A nagy intenzitású testmozgás azonban csökkentheti az immunfunkciókat, különösen, ha nem gyakorolják rendszeresen. Nincs tudományos bizonyíték a koronavírus fertőzésre adott immunválaszra. Kérjük, konzultáljon orvosával, mielőtt meghatározná, mely konkrét gyakorlatok a legmegfelelőbbek az Ön számára.
Néhány ötlet a testmozgáshoz:
- Séta a házban/háztömbben, kertészkedés vagy futás a helyszínen
- Fel és le a lépcsőn
- Nyújtás és torna, például lábemelés, kar- és törzsforgatás
Ha tünetei vannak (láz, köhögés, légzési nehézség), hagyja abba a fizikai tevékenységet és forduljon orvosához.
Táplálkozási és élelmiszerellátási tippek
Szigorúan kövesse az étrendet.
A dialízis központban alkalmazott koronavírusfertőzés megelőzési intézkedések miatt a szokásos kezelési rend megváltozhat. Ezért elengedhetetlen a fegyelmezettség az étrend és különösen a folyadék, a kálium és a foszfor bevitele tekintetében. Íme néhány otthoni étrend-kezelési javaslat.
Tippek az élelmiszerellátáshoz
Ha lehetséges, a fertőzés kockázatának csökkentése érdekében nem szabad magának vásárolni. Kérje meg családját vagy barátait, hogy segítsenek, vagy hívjon házhozszállítási szolgáltatást. Ne hanyagolja el az étrendet, és kövesse orvosának/táplálkozási tanácsadójának ajánlásait. Néhány szem előtt tartandó tipp:
- Tervezzen megfelelően és készítsen bevásárlólistát, hogy ne felejtsen el valamit
- Győződjön meg róla, hogy a megvásároltak 14 napig eljutnak hozzád
- Vásároljon hosszú távú vagy konzerv ételeket, de kerülje a feldolgozott ételeket
- Vigyázzon a hosszabb ideig tárolható ételekkel (bab, borsó), mert foszforban és káliumban gazdagok; fogyasztja őket mérsékelt mennyiségben és nem hosszú ideig a dialízisek között
Ha házhozszállítással kapja az ételt, kerülje a közvetlen kapcsolatot a kézbesítővel. Tartson megfelelő távolságot, elkerülve a közvetlen érintkezéssel történő üdvözlést. Miután megkapta az ételt, csomagolja ki és dobja el a csomagolást. Mosson kezet szappannal és vízzel legalább 20 másodpercig, mielőtt hozzáérne az ételhez.
Bevásárlólista ajánlások
- Zöldség: vásároljon frissen vagy fagyasztva
- Szénhidrátok: a rizs, a tészta, a kenyér (fagyasztáshoz) nem hiányozhat a bevásárló listáról
- Hús és hal: ha friss hús és hal vásárlását választja, fagyassza le, és néhány nap alatt fogyassza meg a frisset
- Gyümölcsök: a gyümölcs romlandó, vásároljon frissen (és éretlenül), kerülje a magas káliumtartalmú gyümölcsöket (banán vagy kivi), készítsen konzervgyümölcs-készletet saját levében (nem szirupban)
- Tojás: nem hiányozhat a kamrából; ha hűtőszekrényben tárolja őket, hosszabb ideig tárolhatók
- Tejtermékek: tartós tej vásárlása. A tejtermékek közül a legjobb választás az ömlesztett sajt, nem pedig friss.
Élelmiszerek kezelése
Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a koronavírus táplálékon keresztül terjedhetne (Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság, EFSA). Ételeket vásárolhat és fogyaszthat, mint korábban.
- Javasoljuk azonban, hogy tartsa be a szigorú higiéniai szabályokat, különösen a nyers ételek kezelésekor.
- Az étel elkészítése során alaposan mosson kezet, ételt, edényeket, aprítókat és konyhai felületeket meleg szappanos vízzel.
- Különböző edényeket használjon nyers és főtt ételekhez
- Az ételek főzése vagy melegítése további biztonsági intézkedés, mivel a vírus érzékeny a hőre.
- Az élelmiszereket hosszabb ideig tartsa frissen és romlandóan a hűtőszekrényben
- Az élelmiszer hosszabb ideig történő tárolásához használja a fagyasztót
Kattints ide a NephroCare online táplálkozási anyagához, hasznos információkkal és receptekkel.
A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a HTML5 videót támogató webböngészőre történő frissítést