Népszerű diéták VS személyre szabott étrend; DietHelp
Publikálva 2018. november 14
A megoldás marad az étrend életmódgá alakítása és diéta testreszabása Különleges az Ön számára. Ez nem azt jelenti, hogy soha nem fogyaszthatja el azokat az ételeket, amelyek tetszenek, vagy hogy mindig diétázik, hanem azt, hogy meg kell tanulnia a megfelelő ételválasztást, mérsékeltnek és mérsékeltnek kell lennie, és amikor a kísértések túl nagyok és a túlzások elkerülhetetlenek hogy tudja, hogyan gyógyuljon meg.
Az étrend személyre szabásával kapcsolatban mindenféle vita van. Minden táplálkozási szakember személyre szabott étrendet ígér, és az internet tele van hirdetésekkel, bár az online környezetben található változatok esetében a diétát a legtöbb esetben számítógép készíti. Néhány ember azt várta a táplálkozási szakembertől, hogy az étrendjét a vércsoportjának megfelelően alakítsa ki, vagy mindenféle csodás teát vagy étrend-kiegészítőt írjon fel. Az étrend személyre szabása azonban nem foglalja magában ezeket a dolgokat, és ami a legfontosabb, az étrend személyre szabása csak nagyon részletes táplálkozási előzmények alapján végezhető el. A táplálkozási tanácsadásra szoruló személynek nagyon világosan meg kell magyaráznia, hogy jelenleg milyen étkezési stílusa van, milyen tényezők vezettek a súlygyarapodáshoz, a családtörténethez, a személyes történethez. Szintén rendkívül fontosak az ételintolerancia, de a személyes ízlés is: kedvenc ételek és ételek, amelyeket az ember nem akar enni. Például annak, aki nem hajlandó enni húst, más étrend lesz, mint annak, aki élvezettel fogyaszt húst, de laktóz-intoleranciában szenved.
Az étrend személyre szabása az aktuális súlyt, az ideális súlyt, a fizikai aktivitást és a testösszetételt is figyelembe veszi; Ezek függvényében étrend-terv készíthető és testreszabható az étrend. A személyre szabott tervnek is ezen kell alapulnia táplálkozási oktatás és nem csak a menük biztosításával kapcsolatban, mert hosszú távon, TE lehetsz a legjobb táplálkozási szakértő.
Ha fogyni szeretne, egészségügyi problémái vannak, amelyek javíthatók a táplálkozással, vagy egyszerűen zavart, és nem tudja, mit válasszon az egészséges táplálkozással kapcsolatos információk sokasága közül, konzultációra várom! Lesz egy kifejezetten az Ön és teste igényeihez igazított terv, kiegyensúlyozott táplálkozási ajánlások, amelyek nemcsak a fogyáshoz, hanem az egészség javulásához is vezetnek.