Neuronjaink táplálása az öregedő Le Devoir elleni küzdelem érdekében
Ez a szöveg az Öregedés című külön füzet része
Mint más szervek, az agy is az életkor előrehaladtával kevésbé hatékony és lassabb lesz. De harmonikusan öregedhet, ha jól vigyáz rá: étkezéssel és játékkal !
- Idővel elveszíti az idegsejteket, de semmi jelentős, amennyiben elegendő van belőlük. A kor előrehaladtával viszont kapcsolatokat kell létrehozni közöttük ... ”Gilles Bergeron, a kognitív pszichológia doktora számára túl gyakran társítunk egy rosszul öregedő agyat egy memóriavesztő agyhoz, amikor az igazi probléma a rugalmasság és a alakíthatóság elvesztése, amely lehetővé teszi az érvelést. Mint egy izom, amely abbahagyja a testmozgást, az agy az életkor előrehaladtával ankilózissá válik; de ha az izmot minden nap meg lehet dolgozni kerékpározással, akkor ugyanaz a testmozgás naponta nem ugyanaz a hatás az agyra ...
Mivel az agy fő feladata az új problémák megtanulása és megoldása, a jó kognitív tréning a kapcsolatok kialakításáról és ezért az agy különböző területeinek bevonásáról szól. "Ha mindig ugyanazt a típusú tevékenységet végezzük, például a sudoku-t, az kifejleszti ezt a típusú stratégiát, de nem az agy egészét" - magyarázza az orvos. Nem tudod tovább fejleszteni, ha mindig ugyanazt csinálod: a serkentéshez változtatnod kell a helyzeteket és a stratégiákat. Az ember bármilyen életkorban tanulhat valami újat! »Tanácsa a fiatal agy megtartásához? Maradjon éber és aktív, vegyen részt különféle tevékenységekben, kerülje az elszigetelődést és a rutinba esést. De az életkor előrehaladtával további kihívás merül fel: csökken a motiváció és a tanulás iránti érdeklődés - ami ugyanúgy elvész, mint az emlékezet, de kevésbé jelenik meg. Így egy idős ember nem annyira memóriájának funkcióját veszti el, mint inkább annak vágyát.
Gilles Bergeron jó módot talált arra, hogy motiválja magát: a játékra. A mindenféle játék nagy szerelmese, létrehozta az Active Brains játékplatformot, amely könyvekben és műhelyekben is elérhető. Míg eredetileg a nagyközönségnek szánta őket, idővel azokhoz az emberekhez irányította őket, akiknek fontos az agyuk egészsége: az időseket. A workshopok során a résztvevők különösen a logika problémáival foglalkoznak. "Ez lehetővé teszi számunkra a különböző gondolkodási folyamatok, a logika, az indukció stb. Kombinálását, olyan dolgokat, amelyeket ismerünk, és amelyekkel korábban nem álltunk kapcsolatban" - mondja Gilles Bergeron. A játék olyan, mint bármely más, a különböző kognitív funkciók használatára, és ezáltal az agytevékenység motiválására ... "