A kalóriafogyasztás lovaglás közben A lovaglás valóban annyira kimerítő!
Ló örömök:
Minden gyermek álma volt: legyen saját lova a kertben, és vágtasson át vele a mezőkön. Ami egyszerűnek tűnik, viszonylag kimerítő a versenyző számára. Megmondjuk, mennyi kalóriát éget el lovaglás közben, és mennyire igényes a lovaglás!
Melyek a kalóriafogyasztást befolyásoló tényezők?
A lovaglás nemcsak a ló számára lehet kimerítő, hiszen egy jó lovaglás után minden lovas megerősítheti. Mivel a ló hátán az emberi test használ néhány izomcsoportot, többségükben a feneket és a lábizmokat. A tényleges kalóriafogyasztás a következő tényezőktől függ:
- A lovaglás stílusa (séta, ügetés vagy vágtázás)
- A ló sebessége
- A lovas súlya
- A lovas magassága
Kocogás: Kalóriaégetés futás közben
Hány kalóriát éget el lovaglás közben?
Tehát, ha figyelembe veszi a befolyásoló tényezőket, nagyjából kiszámíthatja, hogy a lovaglás ténylegesen mennyi kalóriát fogyaszt el - és egyáltalán nem olyan kevés! Van még egy tanulmány az USA-ból, amely alaposan megvizsgálta, hogy a tesztlovasok mennyi kalóriát égettek el séta, ügetés és gyaloglás közben 45 percen belül. A kalóriafogyasztást pulzusszám, testzsír és légzési gáz mérésekkel számoltuk, és az eredmény a következő volt: Egyben 45 perces lovaglás fogyasztják a lovasokat kb. 200 Kalóriák. Extrapolálva ez 420 kalória egy órán keresztül, hogy megégnek. Ez egy kicsit több, mint egy kifli. Ez körülbelül 400 kalória!
21 étel, amely kevesebb, mint 50 kalória
Mire kell figyelni lovaglás közben?
A technika mindenképpen a minden és a vége a lovaglás során. Ha rossz technikája vagy testtartása van a nyeregben, ez egészségtelen lehet a gerincére nézve, mivel a nyeregben lévő fel és le nyomást gyakorol az egyes csigolyákra és az intervertebrális lemezekre. Ezenkívül arra is emlékezned kell, hogy nem motorkerékpárral, hanem érző lényrel közlekedsz. Jelentés: Helytelen technikája a ló egészségét is károsíthatja, és biztosan nem akarja ezt. Tehát mielőtt a nyeregbe lendülne, vegyen részt egy vagy két lovaglási órán, hogy biztonságban érezze magát új társa hátán!
Látja, hogy lovaglás közben elégethet néhány kalóriát, és ugyanakkor edzheti a lábát. Egyesek még azt állítják, hogy a lovaglás a futás helyettesítője, de ez nem így van. Minden sportágnak megvannak a maga előnyei és hátrányai, és valójában inkább arra kell összpontosítania, hogy jól érezze magát a választott sporttal!
"Kalóriafogyasztás lovaglás közben: A lovaglás valóban annyira kimerítő!" mint? Ezután írjon nekünk egy megjegyzést vagy ossza meg cikkünket. Várjuk véleményét - és természetesen örömmel követhet minket a Facebookon, a Pinteresten vagy az Instagramon.