Nézd meg a tenyeredben, hogy megtudd, mennyit eszel A Click mobile

Fogyni és kudarcot próbál? A "kézdiéta" ​​megszabadulhat a felesleges kilóktól. Amerikai szakértők szerint csak annyit kell tennie, hogy nagyon egyszerűen kiszámolja az adagokat.

Az egyedülálló "diéta" ​​abból áll, hogy az ételeket csak az ujjak és a tenyér segítségével mérik meg. Szakértők szerint az adagkontroll hiánya a hízlalás fő oka.

Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a "kézi diéta" ​​pontosan meg tudja mondani, mennyit kell enni, és valószínűleg sokkal kevesebb, mint gondolnánk.

CLIIMA20140114_0111_1.jpg

nézd

Például a hús egy része nem lehet nagyobb, mint a tenyér, és a hasábburgonya (vagy szénhidrát) egy része nem haladhatja meg az összeszorított ököl méretét. A kenyérszeletre helyezett vaj nem haladhatja meg az ujj méretét.

Az ideális sajtadag két ujj nagyságú. A mogyoróvaj adagja nem haladhatja meg a két vastag ujjat vagy egy teáskanálnak megfelelő mennyiséget. A fagylalt adagja pedig csak félig összeszorított ököllel korlátozódik, vagyis két csésze egyenértékű.