Nézze meg azt a csoda diétát, amely Kate Middletont egy Antena 1 próbababává változtatta
Kate Middletonnak hét kilót sikerült lefogynia a Vilmos herceggel folytatott eljegyzése során, így az esküvőn sikerült becsúsznia egy 6-os méretű hercegnői ruhába.
Sokan étvágytalansággal, stresszel és a dohány káros hatásával vádolták, de a valóságban Kate Middleton a Dukan-étrend mellett döntött, amelyben naponta legfeljebb 1400 kalóriát fogyasztanak.
Sőt, Kate Middleton lemondott minden gasztronómiai kényeztetésről, könnyű és egészséges termékeket választott, így az esküvő után sem veszítette el álmai alakját Kate Middleton.
Mi a Dukan-diéta?
A dukani étrendet egy francia orvos, Pierre Dukan hozta létre, aki úgy döntött, hogy nyilvánosságra hozza azt a "Je ne sais pas maigir" című, "nem tudom, hogyan lehet lefogyni" című könyvben, 30 év után, amikor számtalan sikert aratott betegei.
Miben különbözik ez a diéta a többitől? Azzal a ténnyel, hogy ez lehetővé teszi, hogy abszolút enni, amit csak akar. Bár az elfogyasztható élelmiszerek csoportjai meglehetősen korlátozottak, korlátlan mennyiségben fogyaszthatók.
A Dukan-étrend nemcsak a fogyás módját kínálja, hanem azt is, hogy megakadályozza a testsúly visszahelyezését egész életében. A dukani étrend négy egymást követő szakaszból áll, mindegyik egyformán fontos (ezeket abszolút pontossággal kell betartani):
I. Támadási szakasz
Dr. Dukan ezt a terv első szakaszának "támadási szakasznak" nevezte, mivel abból áll, hogy meg kell kezdeni a háborút azokkal a kilogrammokkal szemben, amelyek nem akarnak eltűnni. Ebben a szakaszban csak fehérjét fogyasztanak.
II. Hajózási színpad
A körutazás során a diétás napok csak a fehérjével váltakoznak a napokkal, amikor fehérjét és zöldséget fogyasztanak.
III. Konszolidációs szakasz
Dr. Dukan ezt az időszakot a rezsim legnagyobb sebezhetőségének időszakaként említi. Napjainkban a test rendkívül könnyedén hízik. A konszolidációs szakasz 10 napig tart minden diéta során leadott kilogrammonként.
IV: A végső stabilizációs szakasz
25 évnyi tanulmány után Dr. Dukan megállapította, hogy átfogó fogyókúra-tervre van szükségünk, amely nemcsak a fogyást, hanem a testsúly fenntartását biztosítja életünk végéig. Ez a stabilizáció utolsó szakasza. A stabilizáció három egyszerű intézkedésen alapul, de a dukani étrend többi intézkedéséhez hasonlóan nélkülözhetetlen. Ez a három intézkedés a következő:
- A heti egy nap (például csütörtök) egész életében a támadás napja lesz. Vagyis azon a napon csak fehérjét eszel, mint a támadás időszakában;
- A liftek elhagyása a lépcsőn való járás érdekében;
- 3 evőkanál zabkorpa naponta.