Nézze meg, miért fogynak a nők nehezebben a férfiaknál
Mindannyian elgondolkodtunk azon, hogy a sportoló férfiak miért fogynak könnyebben, mint a nők, annak ellenére, hogy a testmozgás során minél erősebben húzunk.
Nos, amerikai tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a női test izomtömege felelős a gyenge eredményekért, amelyeket akkor kapunk, amikor a fogyásért küzdünk.
A Missouri Egyetem (Amerikai Egyesült Államok) tudósai megerősítettek egy olyan tényt, amely egy ponton minden nőt rosszul érzett: a sportolni kezdő férfiak gyorsabban fogynak, mint a testedzők.
Missouri kutatói erre a következtetésre jutottak, miután fitneszprogramot szerveztek 75 elhízott nő és férfi számára. A program magában foglalta az úgynevezett vashúzást és az aerob gyakorlatokat is, minden emberre szabva, a legjobb eredmény elérése érdekében. 16 hét elteltével a tudósok azt találták, hogy a testtömeg-index ugyanolyan csökkenése érdekében a nőknek 85% -ot kellett dolgozniuk, míg a férfiaknak 65% -os erőfeszítésre volt szükségük ugyanazok az eredmények eléréséhez.
Az egyik fő oka annak, hogy a nőknek nagyobb erőfeszítéseket kell tenniük az edzőteremben a fogyáshoz a férfiakhoz képest, az izomtömeg. Mennyiségileg a nőknek arányosan alacsonyabb az izomtömegük, mint a férfiaknál. Az izmok elengedhetetlenek az anyagcsere fokozásához és a zsírégetéshez.
Tehát, minél több izma van a testnek, még megmunkálatlanul is, annál több zsír fog égni és könnyebben fogyni. Ez annál is fontosabb, mivel azt jelenti, hogy egy férfi pihenés közben is több kalóriát éget el, mint egy nyugodt nő. Ugyanakkor nem elég, ha a nők edzőterembe járnak, vagy egy bizonyos sportot űznek, hanem a napi étrendjükről is gondoskodniuk kell, míg a férfiak csak edzéssel tudják fenntartani, sőt fogyni is.