Nicole Richie Diéta és edzés
A 33 éves Nicole Richie ma sok mindenről ismert. Valamint HOGY TV-műsor (Egyszerű élet), hogy párjával, Paris Hilton-szal játszott (mielőtt kiesett, majd újra barátokat szerzett), ez a kaliforniai születésű szépség már ismert divattervező, szerző, színésznő, tévés személyiség és még sok más. Természetesen a házassága Szia Charlotte a frontember Joel Madden még 2010-ben nyelveket vett, majd a két gyerek követte, de amit lát, az a súlya mindennél jobban a figyelem középpontjába került.
Az első két évad Egyszerű élet látott egy gyönyörű Nicole Richie-t és a kurvát, a mindig vékony Párizs mellett, de amikor 2006-ban jött a harmadik, a fiatal társasági életben valami más és drámai volt! Sokkal vékonyabb volt, mint korábban, és mint a legtöbb híresség, akik nagyon gyorsan lefogynak, nagyon hamar az ételről szóló pletykák is hamarosan áramlani kezdenek.
Ugyanezen év májusában Nicole nyilvánosságra került a Vanity Fair-en, hogy beismerje, úgy érzi, hogy manapság túl gyengének tűnik, és nyitott az orvosok és táplálkozási szakemberek látogatására. Természetesen az utolsó dolog, amit tenni akart, az volt, hogy a fiatal lányokat arra gondolja, hogy nagyon gyenge holttestét bálványozni kell, és némi tiszteletet kell adnia neki azért, mert bátor és szálljon ki a súlya körüli csatákból. Tagadta azonban, hogy étvágytalansága, bulimia vagy bármilyen más étkezési rendellenessége lenne, és úgy döntött, hogy egy dietetikus személyi edzőjének segítségét veszi fel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a lehető legegészségesebb.
Természetesen addig nem tudja teljesen megérteni a lefogyott súlyt, amíg meg nem látja az előző képet:
Miután férje, Joel több éven át verték a számára nem jó árut, és egy őrült ital után töltötték az éjszakát egy itallal, férje, Joel arra ösztönözte, hogy csatlakozzon hozzá egészséges étrendhez és edzéshez. Volt pizza és más egészségtelen ételek, és azokban az ételekben, amelyek jók voltak - tápanyagokban és vitaminokban gazdag ételek, például egészséges friss gyümölcsök és zöldségek, barna rizs, hal és grillezett csirke.
Úgy tűnik, hogy Nicole jelenleg is nagyon benne van a gyümölcsfogyasztási étrendjében, csakúgy, mint a világ többi része. Felvetődött, hogy egy ponton hat étrendet követett össze keverve, ami lehetővé tette számára, hogy naponta legfeljebb hat gyümölcslevet fogyasszon. Azonban az a maximális 1200 kalória, amelyet ezek a gyümölcslevek tartalmaznak, nem elegendő az egészséges felnőtt női test támogatásához, ezért nem ajánlott bárkinek, aki fogyni szeretne. Van ennek boldogabb és egészségesebb módja - amit Nicole Richie azóta megtanult.
Napjainkban érzékenyebben viszonyul étrendjéhez, és bár továbbra is élvezi a vitamin- és ásványianyag-bevitelre szánt gyümölcslé-terveket, inkább néhány "igazi" ételt tartalmaz - lehetőleg azokat, amelyekben magas a savtartalom. Omega-3 zsírok,. A friss halak mellett a grillezett csirke hozzájárul a fehérje szintjének növeléséhez, amelyek jót tesznek a sejtek helyreállításában és fiatalításában, ezért fitt és egészséges állapotban tartják őket, és természetesen friss gyümölcsök és zöldségek.,.
Egy másik nagyszerű trükk, amelyet Nicole megtanult, hogy élvezze az ételeket és minden szempontot. Megtanult főzni, valamint kísérletezni olyan ételekkel, amelyeket még nem próbált ki, és ennek során sokkal jobban kontrollálhatta, mit tesz a testébe, és emellett sokkal jobb kapcsolatot hozott létre. étellel - amivel a nők világszerte küzdenek.
Bár étrendje és súlya az évek során ingadozott, Nicole mindig megpróbált szigorú testmozgási rendet követni, és ez jó dolog - nem fog fogyni és nem fogja megszerezni azt a testet, amelyet mindig is szeretett volna, ha feladja gyakorlat. A világon egyetlen diéta vagy mágikus tabletta sem fogja megoldani ezt a helyzetet! Nicole esetében a tánc elégeti ezeket a kalóriákat, sőt, sok nő számára a tánc a fogyás kulcsa.
Az olyan dolgokkal, mint a Zumba, a súlycsökkentő táncórák a dühről szólnak, és mi a jobb módja annak, hogy lefogyjon, mint szórakozni, lerázni a zsákmányt és boldogan tölteni a régi időket? Ráadásul, ha Nicole Richie számára működik, akkor Önnek is.
Bár az étrend fontos a fogyáshoz, elengedhetetlen emlékezni arra, hogy valamilyen testmozgás elengedhetetlen, és Nicole válasza tökéletes megoldást nyújt, ha utál edzőterembe járni, vagy csak végtelenül kocogni egy tornaterem körül. teljes órák. Egy átlagos 140 kilós nő például több mint 300 kalóriát veszíthet, ha fél óráig nagy intenzitású edzéseket végez, például Zumba. Amikor úgy gondolja, hogy 3500 kalóriát kell elveszítenie ahhoz, hogy csak fél font zsírt égessen el, minden apró segítség!