Nincs cukor Mit hoz egy hónap absztinencia valójában

Cukorfüggőség: meg akarsz enni cupcake-et - csak az utolsó után hagyd abba.

Búcsú nyúlós állatok és brownie - Ellen-Jane Austin egy hónapig édes csemegék nélkül élt. Itt vannak tapasztalataik a cukor böjt egy hónapja alatt.

Hogyan jött ez az őrült ötlet? Egy hónap cukor nélkül - ez teljesen őrült. Az elmúlt 30 napban körülbelül 300 alkalommal mondtam ezt magamnak. Az első három napon belül 290 alkalommal.

Valójában az önkísérlet szinte ijesztően könnyű volt. Legalábbis addig, amíg cukor nélkül voltam. Most, hogy újra megnyalhatom Ed von Schlecket, és belekortyolhatok egy ízletes Aperol Spritzbe - és nem tudok betelni vele, emlékszem, miért éltem át a megvonást: cukor rabja voltam. És még mindig vagyok.

Ez volt a motiváció: Szabaduljon meg a függőségtől, fogyjon, jobban érezze magát

Ha el tudja hinni az internet számtalan cikkét, a cukormentes életnek számos pozitív mellékhatása van - például:

Regisztráljon most a női hírlevél képéhez

A heti legjobb híreink, rejtvényeink, receptjeink és útmutatóink e-mailben és ingyenesen.

Sújt veszteni
több energiát
tisztább bőr
kevesebb hangulatváltozás

a dolgok kockázatának csökkentése

cukorbetegség
rák
magas vérnyomás
érelmeszesedés
Szívroham
stroke
köszvény
csontritkulás
és a fogszuvasodás

Számomra főleg arról szólt, hogy ne érezzem magam függőnek. Ha lefogyok, jobb kedvem van és gyönyörű arcszínt kapok - mindig add nekem.

11 snack a nap végére, amely nem indul el

Ezek voltak a szabályok: se ipari cukor, se édesítőszer

Különböző programok léteznek a cukor elől. Egyesek még a fruktózt is betiltják - ez túl radikális volt számomra. Úgy döntöttem, hogy feladom az ipari cukrot és a mesterséges édesítőszereket. El akartam kerülni a feldolgozott élelmiszerekben rejlő összes rejtett cukrot - például: glükózt, dextrózt vagy maltodextrint.

Ez kemény volt: ingerlékeny és fáradt

Most már tudom, honnan származik a „nincs piknik” kifejezés - ezt mondta egy szegény ember az első napokban, amikor cukor nélkül próbált élni .

Kísértések leselkedtek mindenfelé: születésnapi torták az irodában, koktélok a partin, még cukor is van a szalámiban a szendvicsen. Eleinte nagyon bosszantott, hogy nem tettem meg, és a hangulatom egyébként meglehetősen nehéz volt - igen, nagyon gagyi voltam. Még észrevettem, és még mindig alig tudtam tenni ellene.

A legrosszabb tünetek:

Hangulat: bosszús, ingerlékeny, csalódott, céltalan
Test: Fejfájás, fáradt, éhes

Ez csodálatos volt: szárnyalás és kísérletezés

Milyen magas: az első hét után úgy éreztem magam, mint a cukormentes királynő. Gondolatom szerint az étvágyam eónokig volt.

Délutáni megereszkedés? Mi ez? Nagyon szerettem volna újra sportolni és tornázni, és feltörhetetlennek éreztem magam. Bár időről időre idegesítő volt, hogy nem mehettem ilyen spontán étterembe, gyorsan találtam egy helyettesítőt: kísérleti főzés, sütés és koktélok keverése cukor nélkül.

Igaz, a csokoládétorta gyanúsan egészséges volt, de az italok félelmetesek voltak. A turmixgépben feldolgozott friss vagy fagyasztott gyümölcs, gyümölcslével, vízzel és jéggel (és néha alkohollal) a leginkább iható fagylaltot eredményezi.

Még egy teljes, cukormentes pikniket is sikerült elkészítenem - szuperlédús banán muffinokat is beleértve.

A legszebb tünetek:

Hangulat: megkönnyebbült, büszke, elégedett, koncentrált
Test: fitt, telt, 2,5 kilóval könnyebb

Ez meglepett: a torta és a csokoládé nem a probléma

Ha cukormentesen akarsz élni, akkor nem kell édesség nélkül elmenni. Van ötletes receptje az egészséges és mégis rendkívül ízletes édességeknek. Valójában az édesség iránti éhség csökken. És még a cukormentes csokoládé is található a biopiacon.

Nehéz lesz a mindennapi életben, főleg vásárláskor. Néhány nap után egyszerűen nem voltam hajlandó bemenni egy szupermarketbe. Itt elsősorban feldolgozott ételeket talál, amelyek az esetek túlnyomó többségében tele vannak cukorral. Kapj egy gyors harapnivalót: Nem volt ott. Gyümölcs vagy sajt kivételével. ahol vigyázni kell a sajttal - főleg a friss sajtoknak van az átlagos édessége.

Megtudtam, hogy: A cukormentes élet nagyszerű - és állandó kihívás

Két leckét veszek magammal minden más tapasztalat előtt:

Cukor nélkül élni jó, szórakoztató és érezhetően egészséges
Az újrakezdés a cukorral gyorsan visszaveti Önt a régi szokásokba.

Nagyon jól szórakoztam ebben a kísérletben, és mégsem akartam csak tovább folytatni? Miért ne, amikor nagy benyomást tettem, hogy ez olyan mesés? Mert függő voltam - és vagyok. Egy hét múlva vettem egy zacskó édesgyökeret, és addig etettem, amíg rosszul lettem - majd folytattam. Elkapni egy ilyen pillanatban elég frusztráló és kínos.

Ez hozza a jövőt: cukormentes élet - örökké?

Tetszett a cukormentes élet, és egy részem teljesen át akar váltani. A másik panaszkodik: „Ezt nem teheti meg. A sok gyönyörű sütemény. És akkor olyan rugalmatlan vagy, amikor kimész. És amikor a barátok vacsorára hívnak. Már említettem a süteményeket? "

Szívesen lennék alkalmi cukorevő - akárcsak alkalmi dohányos. Csak bizonyos esetekben ettem cukrot, és különben nem okozna gondot a távozás. Csak attól félek, hogy nem lesz ilyen egyszerű.

A heti dalom: Maroon 5 - Sugar

Ha valami édesre vágyik, de nem szeretne becsúszni a következő darab csokoládétorta, mindenképpen nézze meg ezt a videót. A Maroon 5 srácai egy csomó új házast spontán megjelenéssel lepnek meg esküvőjükön - az elborult arcok csodálatosak. Amikor megnéztem a videót, a szívem nagyot dobban az örömtől, és az édesszájú feledésbe merült.

Itt talál filmjavaslatokat, karácsonyi recepteket és kreatív ötleteket a szemlélődő adventi időszakhoz.