Nincs diéta a legjobb diéta! •
Véletlenül. Mesélek arról, hogyan fogytam el 8 kilót mindössze 8 hét alatt a fogyókúra abbahagyásával.
A test hallgatása mindig működik.
Fogyjon anélkül, hogy észrevenné. Valószínűleg ez minden kétségbeesett nő álma, aki az A-Z összes étrendjét betartotta. Ez az álom valóra vált számomra. És ez több mint egyszerű volt!
Hogy kezdődött az egész.
A diéta és a jo-jo hatás közötti gyakori összefüggések miatti 3 éves csalódás után a testem valóban túlterhelt volt, az anyagcserém rendetlen volt, és magam is csalódott voltam. Nagyon mindent kipróbáltam: a fehérjetartalmú étrendet, a nyers ételeket tartalmazó étrendet, az 1000 kcal-os étrendet és még a förtelmes káposztalevest is! Azok az idők, amikor ismét diétáztam, nagyon kimerítőek voltak. Valamikor egy nagyon rossz influenzám lett. Persze, mert a diéták rettenetes terhet jelentenek a szervezet számára, és gyengítik az immunrendszert.
Egyik napról a másikra
Miután felépültem a 2 hetes influenzától, intenzív étvágyat éreztem. Elsősorban húst és kiadós ételeket akartam. Egyszer félretettem vegetáriánus létemet, és követtem vágyaimat. A terv: 2 hónapig azt eszem, amit nagyon szeretnék. Akár hús, csokoládé vagy szénhidrát.
A vágyakozás eltűnt
Alig egy hét múlva vettem észre, hogy a rettegett vágyakozás már nem támadott meg. Miért is? Egyél, ha éhes vagy, hagyd abba, ha jóllakott. Végül ez azt jelenti: kövesse csak az ösztöneit. Ki tudja jobban, mi jó a testnek, mint maga a test?
jól érzem magam
Csodálatos szabadságérzet, hogy nem kell állandóan kalóriákat számolni, figyelmesnek lenni az étkezési időkre és az adagokra, és a lelkiismeretünk meggyötör. Hallgatom a testemet, és sok friss zöldséget eszem, és finom ételeket főzök. Ritkán van kedvem csokoládét enni, és amikor igen, akkor meg is tudom!
A fogyás
Egy hónap múlva észrevettem, hogy a gyomrom karcsúbb lett, az arcom ragyogott, és újra beilleszkedtem a régi farmerembe. Azon gondolkodtam. Mert abban a pillanatban nem voltam egyszer diétás. Hogy lehetséges? A mérlegen járás megerősítette azt, amit éreztem: mindössze 4 hét alatt 6 kilót fogytam! 8 hét után 8 kiló volt.
A titok
Sok nő ördögi körbe kerül, amikor annyira akar fogyni. A test természetes ösztönével szemben cselekszel, és elveszíted a kapcsolatot a jó ételekkel és élvezettel. Meggyőződésem, hogy a test pontosan megmondja, mit szabad enni és mit nem. Vagy mennyit enni. Egy bizonyos ponton a természetes éhség és a jóllakottság érzése ismét kiegyenlítődik, és az ideális súly természetesen megnő. Minden kétségbeesett nőnek legalább néhány hét szünetet kell tennie, amely alatt bármit megehet, amihez kedve van. ÉS KÉRJÜK: Ne beszéljen a diétákról és a fogyásról. Itt is kényeztesse magát egy kis szünettel! Talán véletlenül fog működni, mint velem.
Következtetés
Továbbra is tartom a súlyomat és teljesen szabad vagyok evés közben! Természetesen a történetem nem garantálja, hogy lefogy, ha azt eszel, amit szeretnél. De ha a testet diétára kényszeríti, előzetesen szünetet kell tartania annak érdekében, hogy visszanyerje a vágy, az étvágy és a jóllakottság érzését. És ebben 100% -ban meg vagyok győződve!
