Nincs diéta a nyaralás után Nem így hízik a hajóutak
A csodálatos körutazás után gyakran sokk ér a mérlegen. Annak érdekében, hogy a kikapcsolódást ne kövesse azonnal diétás stressz, van néhány tippünk arra, hogy a tengerjáró hajó ne váljon kalóriacsapdává.
A tengerjáró hajó alapvetően lebegő paradicsom. Itt a nyaralóból nincs semmi hiánya, és ez elsősorban a kulináris kínálatnak köszönhető. Mert minden utazásszervező tudja: A vendég szívéhez vezető út a (jól megtöltött) gyomrán keresztül vezet. Túlcsorduló büfék, ünnepi kapitányi vacsorák, finom koktélok és éjféli harapnivalók csábítják a vendéget állandóan lakomára. Ezenkívül gyakran nem marad idő az élvezetes ételekre a partra kerüléskor. Itt hajlamos vagy felidézni az étvágyat, majd visszatérve visszatér. Ha a fedélzeten végzett tevékenységek nagyrészt csak a medence melletti heverészésre és a színpadi bemutatókra járásra korlátozódnak, a tisztességes súlygyarapodás szinte garantált. Néhány egyszerű trükkel azonban ez megelőzhető anélkül, hogy a fedélzeten való élvezetnek szenvednie kellene.
Vigyázzon az all-inclusive ellátásra
Először is: az all inclusive nem azt jelenti, hogy amennyit csak tudsz. Persze, sok pénzt hagytál a pazar büféért, de ha figyeled a testsúlyodat, akkor nem szabad a mindennapi viselkedést a hajóra dobnod. Ha előző este jól étkezett, talán a következő reggelire hagyja ki a kiflit, és ebédre fogyasszon egy könnyű salátát. Minőség helyett mennyiség: a lehető legjobbat hozhatja ki a körutazás sokszínű ínyenc kínálatából. Például a grillezett halat nem szokták olyan gyakran elkészíteni otthon. Kombinálja az ízleteseket az egészségesekkel, és sült krumpli hamburger helyett inkább a kellemes tenger gyümölcseit és könnyű köreteket - különösen, ha a Földközi-tengeren vagy a Karib-tengeren utazik. Óvatosan kell eljárni az alkohol és általában a koktélok fogyasztása során. A krémes pina colada óriási 240 kalóriát tartalmaz 100 milliliterenként. Egy pohár könnyen tartalmazhatja az egész vacsora kalóriáinak számát.
A hajó fitnesz tanfolyamként
A legjobb az lenne, ha rendszeresen sportolna a hajóút során. De ki akar izzadni a futópadon, ha süt a nap, és van egy ország és emberek, akiket felfedezhet? Itt a tengerjáró fontok elleni küzdelemben a hajón lévő nagy távolságok a legjobb szövetségesek. Kerülje a lifteket, és szándékosan tegyen meg egy hosszú kitérőt az étterem felé. Egy fitnesz alkalmazás is segíthet, amely megszámolja a napi lépéseket. Ha ambiciózus célt tűz ki maga elé (egyes alkalmazások naponta körülbelül 8–10 000 lépést javasolnak), tiszta lelkiismerettel fogyaszthatja el a desszertet.