Nincs elég kalória
által Torretino 04/04 21:01
Nincs elég kalória
által Antoine 04/04 21:03
Nincs elég kalória
által Torretino 04/04 21:09
valójában nincs tömegtípusom, de például a szárító
7 óra 200 ml tej + 20 g korn pehely
12 óra 20 g tejsavó vízben + egy étel, amelyet anyukám készít (tészta paradicsommártással/steak, zöldség/hal, rizs)
18 órával az edzés után qd c nap c 20g tejsavó + víz
20 óra sovány húsú csirkefilé 150/100 g + paradicsom vagy uborka
és csak vizet iszom, kivéve néha egy pohár gyümölcslevet vagy kólát
Nincs elég kalória
által Skyos 04/04 21:18
Nincs elég kalória
által Guen 04/04 21:20
Nevezze át a címet torretino.
Hogyan szeretné, hogy a kutatási részleg jól teljesítsen az Ön ilyen címeivel?
Nincs elég kalória
által Torretino 04/04 21:23
lol sajnálom, hogy nem vagyok jó a címekben
oké, ez egy vacak étrend, és azt hiszem, egyáltalán van elegendő szénhidrátom, nem tudom, hogy ez-e a jel, de nagyon rossz fejfájásom van egész nap jó bein, mint hogy új étrendet keressek ugye? skyos hogy vagy, összefoglalsz mindent két mondatban tetszik a rendszered köszönöm
Nincs elég kalória
által Alban 04/05 08:08
Nincs elég kalória
által Torretino 04/05 11:46 am
köszönöm alban Újabb diétát kezdtem, amit ezen a fórumon találtam
Reggel:
Egy tál 0% túró 0% gabonafélével (fitnesz)
Egy pohár narancslé
30 g fehérje vízben
Délben:
Zöldség vagy rizs
Fehér hús vagy hal
0% joghurt
16:00:
30 g fehérje vízben
Este:
Zöldségsaláta (paradicsom, uborka, pálma, spárga)
Tonhal vagy garnélarák
Nincs elég kalória
által Skyos 04/05 12:35.
Torretino írta: lol sajnálom, hogy nem vagyok jó a címekben
oké, ez egy vacak étrend, és azt hiszem, egyáltalán van elegendő szénhidrátom, nem tudom, hogy ez-e a jel, de nagyon rossz fejfájásom van egész nap jó bein, mint hogy új étrendet keressek ugye? skyos hogy vagy, összefoglalsz mindent két mondatban tetszik a rendszered köszönöm