Nincs lövés! - Interjú Anja Hitzler íjásszal
Netzathleten: Íjászként keményen kell koncentrálnia a nyíl behelyezésének pillanatától kezdve, a célzástól a lövés leadásáig. Hogyan kezdheti meg a koncentrációs fázist?
Anja: A koncentrációs szakasz valójában sokkal korábban kezdődik a bemelegítéssel. Számomra ez egy „bevezető rituálé” lett, amellyel felkészítem magam a versenyre.
"Melegítő szertartás"
netzathleten: Hogyan néz ki a "melegítő szertartásod"?
Anja: Mindig a csuklóval kezdem, aztán a könyökökkel, majd a vállakkal, majd a nyakkal, majd az ujjakkal. Először kör, majd nyújtózkodjon néhány másodpercig, majd jön a számomra legfontosabb rész - a rugalmas szalaggal történő fűtés, amelyet a lövések szimulációjával fejezek be.
Az egyes lövések koncentrációs fázisa a nyíl behelyezésével kezdődik, majd a célpont felé fordítom a tekintetemet, és az elmém szemében ismét átmegyek lövésem legfontosabb pontjain.
Netzathleten: És mi a legfontosabb pont, ami a fejeden jár?
Anja: Mindenekelőtt arra gondolok, hogyan akarom befejezni a lövésemet - „messze” és „hatalmas”. Elvileg inkább a technológiára gondolok, mint az eredményre.
Nyilas kiképzés
netzathleten: A nap végén az eredmény is edzés kérdése. Hogyan működik egy íjász képzése valójában?
Anja: Az edzésem középpontjában természetesen a lövöldözés áll, az edzés technikai képzésre és a versenyekhez közeli edzésre oszlik. Attól függően, hogy a felkészülés melyik szakaszában van, a hangsúly az egyik vagy a másik részen van. Az erő- és állóképességi edzés azonban szintén nagyon fontos elem, amely nem hiányozhat. A rendszeres erőedzés fontos az egyensúly szempontjából, mivel a lövöldözés nagyon egyoldalú teher. Mindenekelőtt az erősítő edzés fontos a vállterületen gyakoribb sérülések megelőzése érdekében. A rendszeres állóképességi edzés fontos a koncentrálóképesség szempontjából, mert, mint mondtam, a versenyeken nagyon hosszú időn keresztül erősen kell koncentrálnunk.
netzathleten: Van néha olyan napja, amikor csak nem találkozik? Hogyan fogd újra magad?
Anja: Természetesen ez újra és újra megtörténik! Ezután megpróbálom elemezni, hogy mi lehet az oka, és szisztematikusan végigcsinálom a felvételi sorrendemet. Legtöbbször én is megtalálom a problémát. Az, hogy ezután hogyan kell rendbe hozni az egészet, és mennyi időbe telik, sajnos nagyon különbözik.
netzathleten: Ehhez kitartásra és önbizalomra van szükség. Mit szólnál hozzá?
Anja: Nem különbözik más sportolóktól. Néha hiányzik a bizalom sem önmagamban, sem a képességeimben. Csak azon kell dolgozni.
Az egyetlen német íjász az olimpiai játékokon
netzathleten: Ön volt az egyetlen német nő a tudományágában a pekingi olimpiai játékokon. Nagyon egyedül érzi magát társai nélkül a saját táborában?
Anja: Egyáltalán nem éreztem magam annyira egyedül. Volt egy férfi íjász (Jens Pieper) és az edzőm is. Természetesen sok támogatást kaptam az egyesületem többi lövőjétől is. Ezenkívül az olimpiai játékokon viszonylag gyorsan kapcsolatba lép más sportágak sportolóival. De természetesen mindig szebb, ha egy csapattal (amelyen három lövőnk van) el lehet menni egy versenyre. Főleg, ha nagy eseményről van szó! Remélem - és feltételezem -, hogy ez ismét így lesz a londoni olimpiai játékokon.
netzathleten: Anja, te egy "visszatérő íjjal" versenyzel. Mi ez pontosan?
Anja: A visszatérő íjjal való lövés az egyetlen olimpiai tudományág az íjászatban, bár számos más típusú íjászat és verseny is létezik. Az íj a végtagok alakjáról kapta nevét, amelynek végei előre vannak hajlítva. Ha kinyújtja az íjat, a húzósúly annál nagyobb lesz, minél tovább húzódik. Ezenkívül más íjakkal, egy napellenzővel céloz.
netzathleten: Mint szinte az összes sporteszköz, a sport íj számára is számtalan forma és anyag létezik. Mit tanácsolsz egy kezdőnek, milyen íjjal kezdjen?
Anja: Tehát valójában nem szükséges az elején saját íjat vásárolni. Azt hiszem, a legjobb, ha egy közeli klubba megyünk, mert szinte minden klubnak van néhány kezdő oldala, amelyek segítségével megtanulhatja az alapvető technikát. Aztán lehetőség van íjak bérlésére, aminek véleményem szerint sok értelme van, mivel a jó íjak viszonylag drágák. A kezdéshez természetesen viszonylag olcsó fa vagy műanyag íjat is vásárolhat ...
Nincs lövöldözés!
Netzathleten: A nap végén talán három aranyszabályod van a sikeres íjászképzésre?
Anja: Nos, valójában nincs ilyen aranyszabályom, de szerintem a legfontosabb az, hogy magas színvonalon és koncentráltan edzek. Nem sok minden, ha csak „lőnek” a környéken. A verseny szempontjából pedig nagyon fontos, hogy bízzon önmagában, és higgyen magában és képességeiben.
Az interjút Maria Poursaiadi adta.