Nincs motiváció a fogyáshoz - segítségkérő fórum a problémáidhoz és aggodalmaidhoz
Nina25
Nem voltam biztos benne, hogy a téma ide tartozik-e vagy az egészségügyben, de valójában inkább mentális dolog.
Most egyáltalán nem értem a fogyást. 1,75 m magassággal jelenleg 68 kilót nyomok (közben talán még 1-2 kilóval is többet), vagyis körülbelül 8 kilót, amit nagyon rövid idő alatt megettem magamon. Szinte minden nap túlzásba estem, csokoládét és édességet (egyik este egy csomag Dickmanns, a következő egy csomag Raffaello, a következő egy csomag Raffaello stb.), És valahogy nagyon belejöttem az étkezésbe, pedig jóllakottam Elgondolkodtam azon, hogy mit ehetnék még, és összekevertem, először három szelet kenyeret sajttal, aztán egy tál müzlit, aztán néhány savanyúságot, aztán egy tál fagylaltot, aztán pár tésztát, majd lekvárkenyeret, stb., Így hogy mindig megint késztetés volt az evésre, és hogy az ügy soha nem fejeződött be.
Most már nem passzol a nadrágom, és teljesen kövérnek és csúnyának érzem magam, rettegek attól, hogy vastagabb lett az arcom, nem merem kicsit levágni a hajam, mert félek, hogy az arcom majd becsukódik kövérnek tűnik, és egyszerűen csak utálok mindent magamban, a ruhákat és a frizurát, és jelenleg olyan kiütésem van, ami még csúnyábbá tesz, és fogalmam sincs, honnan származik.
Ráadásul állandóan fáradt vagyok, most 12 órát aludtam, és újra feküdhettem. Csak nincs energiám, fizikailag.
Talán nem is csoda, ha szemetet eszem.
És ezért félek a sportolástól is, attól, hogy sportolás közben újra el kell viselnem a testemet, észre kell vennem, amikor felveszem a sportnadrágomat, hogy nemrégiben csíptek, az emlék, hogy néhány hónappal ezelőtt még tökéletes súlyú voltam, és most minden nincs kézben futott, és már nem volt kondícióban, és vastagabb testtel kellett bajlódnia valami miatt, amit rövid időn belül könnyű volt megtenni, és ahol jobban nézett ki, és hol valós haladást ért el, ami most a Nulla.
Úgy érzem. és a kezdet olyan nehéz, mert ott semmi sem változott, még mindig 68 kiló vagy, és nincs is mit enned.
Szeretnék egy radikális indulást és egy hétig gyors kezelést, de ez sem olyan intelligens.
Nem akarom itt megbeszélni a célsúlyomat, ez még nem túlsúlyos, és azt sem, hogy szerencsésnek tarthatnám magam egy 200 kilós nőhöz képest stb. Rólam szól, és hogy túl vagyok Éjszakai wg. A hirtelen teljes fegyelmezetlenség 8 kilóval több, ami különbséget jelent. főleg, ha hirtelen elfogy a ruhád.
Tudja valaki, hogyan tudom motiválni magam, vagy tud nekem tippeket adni, esetleg egy weboldalt az interneten, vagy valami hasonlót?
TamaraVenus
tag
Olyan vagy mint én
Ugyanez a problémám, 68 kilót is nyomok, csak egy kicsit XD vagyok
A nadrágom sem illik, és ez mindig elszomorít, ha bulizni akarok készülni, vagy valami ilyesmi.
Ezen kívül szeretek ennieeeeoooooo, főleg chipset.
de most már figyelek arra, hogy mit eszek, és főleg, ha eszem.
diétádon dolgozhatsz lépésről lépésre.
Én is ezt csinálom. Az elején megengedett a bűn, de kérem, ne túl gyakran
Nem szabad meggyötörtenie magát diétájával, és akkor is jól éreznie magát, miután elfogyasztott valamit, és mindenekelőtt nem enni annyit, amíg rosszul van. határozottan állj meg előtte, mert ez nem helyes.
van olyan sportod, ahol tudod, hogy szórakoztató lehet számodra?
Például szeretek táncolni, majd regisztráltam a táncklubba 1 1/2 évvel ezelőtt.
ez önmagában nem elég (nekem mindenképpen), de legalább valami.
kérdezzen meg valakit, szeretne-e veled edzőterembe menni.
Egyébként tegnap is ott voltam
és azt kell mondanom, hogy egyáltalán nem akartam elmenni XD
szóval popó magas, onnantól kezdve jól érzed magad.
le kell győznöd a belső disznódat, és néhány hónap vagy hét múlva, attól függ, hogy mennyit teszel rajta, a nadrágod újra illeszkedik
és ez növeli az önbizalmadat is.
egyedül nem akarok őszintén szólva sportolni. szívesen kocogna, de nincs senki.
hát talán megverem a belső disznó kutyámat is
Blackjack
Nem szabad étrendben gondolkodni. Mivel a diéta csak időben korlátozott. De mi lesz ezután?
A böjt és az éhezés abszolút rossz dolog, mert lelassítja az anyagcserét, a test pedig saját izomtömegével kezd táplálkozni és kevés zsírt éget.
Aki élénkítő érzést kap a böjtből, annak nincs egészséges életmódja.
Azt is javasolnám, hogy dobja ki a mérleget az ablakból, mert a sikert nem a fontok száma, hanem az arányok változása és a jó érzés tényezője méri.
Természetesen sok fegyelemre van szükség ahhoz, hogy a régi szokásokat újakra cseréljük.
De mindig azt mondom, amíg csak nyögsz, és nem teszel semmit ez ellen, ez nem lehet elég rossz.
Aktív tag
Igen! Remek oldal, tekintse meg itt:
Tényleg a legjobb dolog, amivel valaha történtek. Csak ajánlani tudom mindenkinek. Ez a Barmer kísérlete, és 100% -ban ingyenes!
Magam soha nem voltam túlsúlyos, de akkor nagyon nehéz lefogyni, mert az 1,62-es és 60 kg-os test keservesen kitart minden kilóban, rossz időkben.
Vannak olyanok is, akik 50, 60 vagy annál idősebbek 20-30 kilót leadtak. Némi időbe telik, amíg megbékélünk vele, de működik, mert teljes változás az utasításokkal együtt.
P. S.: Még mindig meg kellene találnia, miért van. Valahogy csalódás vagy bánat kell.
Hacsak nem vagy terhes! Úgy hangzik, mint amit fentebb írsz egy terhes nő naplójából.
Monarose
Basti
Aktív tag
Ismerem a motiváció problémáját, és szerencsésnek mondhatja magát, hogy nincs ennyi a bordáján
Már egy hete koplalok az Almaseddel (a termék folyamatosan tartja az anyagcserét, hogy ne legyen jojó hatás), a 6. napon pedig összesen 4,4 kilót fogytam. Holnap elmúlt az első hét, és remélem, hogy el fogom érni a célomat.
Számomra ez egy kicsit gyorsabb, mert sokkal többet kell fogynom, mint neked, de nem akartam visszatartani tőled a tippet.
Egyébként 2 dolgot kell figyelembe vennie: testmozgás és táplálkozás.
Böjt után is, ha ezt ki akarja próbálni, akkor meg kell változtatnia étrendjét. De a változás nem azt jelenti, hogy nélkülöznöd kell.
Gondolj arra, hogy máris megszabadulhatsz a 8 kilótól. Egy cél fontos. Álom.
Mi változik az életedben, amikor a fontok eltűntek?
Nem elég ez a motiváció?
Ellenkező esetben át kell gondolnia a következményeket, ha most nem kezd el valamit változtatni. A 8 kiló gyorsan 10, a 10 kiló pedig 20 kiló stb.
Puding perec
Ó, tudom, hogy ... az elmúlt négy hétben más étrenddel próbáltam lefogyni, és mégis csak 63 kg-ot kaptam (korábban 66 kg-ról). Mások idővel háromszor annyit tudnak kezelni, és számomra ez valamivel 62,5 - 62,9 kg alatt stagnál.
Ez is ördögi . amióta a súlycsökkenés gondolatával vagyok elfoglalva (még egyszer), folyamatosan nevetek ilyen finom dolgokon - csak el kell sétálnom a pékség mellett, és meg kell éreznem a frissen sült édességek illatát.
Ha azt mondod, hogy ha fogyni akarsz, akkor is jól érezheted magad, vagy mindig éhezned kell valamit, hogy tudd, hogy nem ettél túl sokat?
PS: Igen, le kellene fogynom, mert törpe vagyok, aki kevesebb, mint 1,60 m.
Basti
Aktív tag
Ha azt mondod, hogy ha fogyni akarsz, akkor is jól érezheted magad, vagy mindig éhezned kell valamit, hogy tudd, hogy nem ettél túl sokat?
PS: Igen, le kellene fogynom, mert törpe vagyok, aki kevesebb, mint 1,60 m.
Az ember jóllakottságot érezhet. Szintén kívánatos.
Csak attól függ, hogy mit eszel. Akkor kompromisszumokat kell kötnie. Akkor ez nem egy finom kis sütemény, hanem sok gyümölcs és zöldség.
Böjtölök, mint már említettem, és vétkezni is szeretnék, de ha tudod, mit akarsz, akkor jól kitartasz.
5 nap lefogyott 7 nap alatt az Almaseddel. Ezt csak mindenkinek tudom ajánlani
EuFrank
Itt nem értek egyet. A BMI most a normál súly tartományában van. Korábban kissé alulsúlyos voltál. Feltételezem, hogy a célsúlyodnak legalább olyannak kell lennie, mint korábban volt. Gyanítom, hogy nem tudja reálisan felmérni, hogy melyik súly a legegészségesebb az Ön számára.
Itt érdemes lenne szakemberhez látogatni. Táplálkozási magatartása is tanácsot igényel. Kérjen szakmai véleményeket!
Véleményem szerint a fogyás egyik legjobb motivációja a túlsúly okozhatja a súlyos egészségügyi következményeket. Az elhízás széles alapja a különféle betegségeknek. Sokan (főleg az Ön korában) nincsenek tisztában ezzel. De véleményem szerint valójában nem kellenek tippek a fogyáshoz.
Nina25
Annyi válasz, köszönöm
Tamara: Általában nem szeretem a sportot. Nem tudok olyan sportokat csinálni, amilyeneket szeretnék (például hó nélkül síelni), vagy nem különösebben hatékonyak (lovaglás), ezért úgy döntöttem, hogy futok, és egy kis súlyzós edzést végzek súlyzókkal és hasonlókkal. de nem merek futni, mert ott kezdetben mindig a legrosszabbul érzem magam, talán kipróbálom a kerékpározást.
A kettőre való kocogás nem az én dolgom, általában mindig én vagyok az, aki a tökéletességből és ilyesmiből erősebben húz, mint mások a sportban, majd bosszant, amikor mások nem tartják be vagy hanyatlanak.
Blackjack: Én sem akartam diétázni. Az étrend változása. Az étrendem határozottan nem maradhat olyan, mint most.
De ezt a kiegyensúlyozó akciót nehéz végrehajtani, mert könnyen megcsúszik, akár éhezve, akár túlfogyasztva (legalábbis én teszem), és erősen motivált időkben hajlamos vagy éhezni. de már megkaptam a nyugtát.
Ilka: Tudtam, hogy jön
Egy ideig sportoltam. egy olyan cél érdekében, amiről itt nem akarok beszélni, de ez most elmúlt. Nos, és valószínűleg nem is érem meg magam, vagy egyszerűen nem tudom túlzásba dobni a félelmeimet.
A kiütés kontaktallergia. halványul, hála istennek, ez tényleg hab volt a tortán az "Úgy érzem magam, mintha ott lennék **"
Bana: Köszönöm a tippet! Megnézem ezt. Remélem, hogy rajtad nem fognak kinevetni, mert nem vagy 20 kg túlsúlyos (ami régen volt, de már nem. Nos, talán hamarosan újra)
Határozottan nem vagyok terhes. Hacsak nem vagyok Isten szent anyjának vagy valami ilyesmi reinkarnációja, és ebben erősen kétlem.
Monarose: Jó ötlet. de kétlem, hogy alulteljes funkcióban szenvedek, mert akkor a dolgok jól fognak menni, ha elkezdtem.
Ne bízz bennem abban sem, hogy orvoshoz megyek, mert mindig kissé hipokondrikusan lecsökkentenek, és minden a pszichédből fakad, és ötször kell ragaszkodnod ahhoz, hogy ezt és ezt most ellenőrizni kell. és nem, nem vagyok gyakran ott.
Basti: A böjt nem alternatíva számomra. Az első dolog, amit elveszít, általában a víz amúgy is, és akkor a yo-yo veszélye túl nagy számomra. Úgy gondolom, hogy jó dolog ezzel kezdeni, de állandó, és akkor itt van ez az Almased, inkább ragaszkodom a gyümölcshöz/zöldséghez. Ennek ellenére, köszönöm a tippet, valami más mindenkinek megfelel.
Az alábbi kérdéseid szerintem ösztönzőbbek, bár a fejemben van egy kép arról, hogy milyen lesz a súly nélkül, de valahogy nincs igazán jelen, mert nem igazán hiszek benne.
EuFrank: Nem, nem alulsúlyos, amire törekedtem. Az alsúlyt hivatalosan 18,5-es BMI-ből állapítják meg, és 58 kilóval is magasabb lenne a számom.
Fontosabbnak tartom az egészséges táplálkozást és a sportot. Igazad van valahol, de én nem ragaszkodom a 60 kilóhoz, amíg magamnak tetszek. De ez csak nem így van. Jelenleg minden rosszul áll és nem sportolok, nem nézek ki különösebben nagyszerűen, még akkor sem, ha ezerszer normális súlyú vagyok, és nem is érzem jól magam. 60 kiló testmozgás nélkül nem úgy néz ki, ahogy elképzelné. Ennél a súlynál nem voltam vékony, zörgő csontváz, valószínűleg csak kb. 53 kilóról indulnék, és nem akarok oda menni.
Ez csak kettősség, szám a mérlegen, diéta, testmozgás. De azt is tudom, hogy sok testmozgás és alaposan ésszerű étrend mellett bizony nem 68 kg-os a súlyom, egy év alatt 62 kiló körül tartottam és jól éltem vele. Tehát a cél nem annyira légből van.
Táplálkozási szakember, mit kellene tennem? Nincs túlsúlyos, nem tűnök feltűnőnek, és reggelire sem eszem öt maxi menüt, azt hiszem, pillanatnyilag nincs dolgom. Éhségtúllépéseim soha nem voltak észrevehetőek és elhúzódtak annyira, hogy még enyhe hajlamom is volt az étvágytalanságra, ezt szeretek túl sokat enni. Számomra ez csak arról szól, hogy jól érzem magam a testemben, és ahogy most mennek a dolgok, a dolgok teljesen rosszak.
Egyébként nem érdekel, ha egy táplálkozási szakember azt mondja, hogy nekem például a 65 kiló az optimális, nem kell, hogy a testemben éljen, és amúgy is újra fogyok. de böjtkúrákkal nem. Még akkor is, ha egy kicsit tovább tart.
Egyébként ma vettem súlyzókat és végre ma, azaz tegnap (csütörtökön) kezdtem, édességek és lakomák és minden nélkül.