Nincs reggeli, és esténként engedje meg - és lefogyok

Most kipróbáltam néhány dolgot, számoltam a kalóriákkal, de ez túl megterhelő és unalmas számomra.
FDH-t végzett, de folyamatosan éhes volt.
Próbáltam keveset vagy semmit enni este, ami nem működött elöl és hátul.

Egy este annyit ettem, hogy másnap reggel nem voltam éhes. Csak 11 körül ettem valamit, aztán természetesen nem volt éhség ebédidőben. Délután befejeztem egy almát, utána pedig éhes voltam egy mortzra, és megrágtam. .NUDDLE COOK. És a keringés tökéletes volt. Másnap ugyanaz volt a problémám. Néhány nap múlva 2 kiló volt le. (A víz, szintén kb. 2 kiló, az előző napos diéta miatt leesett). Ma megint eggyel kevesebb.

Szóval, ugyanannyit eszem, mint mindig, de reggelit nem, de estére (az utolsóra, ahol egyszer, akár 3x pizzára is, mivel sok volt), és lefogyok.

fogalmam sincs, miért tervez valakit közületek?

de jól érzem magam.
Nagyon jó tudni, hogy egészséges vagy (sok gyümölcsöt és zöldséget eszel, és egyébként is sokat iszom ... kivéve a múlt heti pizzákat), és megfelelően (ugyanúgy, mint a diéta előtt), és csak az étel elosztásával dobsz le fontokat.

szuper.
Talán ez motiválhatja néhányukat, hogy próbálkozzanak tovább. Úgy gondolom, hogy nem minden étrend működik mindenki számára. Azt hiszem, én vagyok a legjobb példa. A barátom azt mondta, hogy nagyon boldog lenne, ha ez sikerülne neki, de éppen az ellenkezője történik
a húgommal (28) ez is működik.

csak szabadulni akar tőle.

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Ne légy olyan biztos, hogy mindig működik
Mint mindannyian tudjuk, ez mindig attól függ, hogy mennyit eszünk. Tegyük fel, hogy a testsúly fenntartása érdekében napi 1800 kcal-t fogyaszthat. Ha fogyni szeretne, akkor kevesebbet kell ennie, mint amire szüksége van. Amikor a testét végzi Ön biztosítja a szükséges energiát (kcal), de ez nem számít. Egészséges enni, de nem olyan későn. Esténként lelassul a testünk, de ha mindig ilyen későn eszel, akkor is kénytelen a tényleges ritmusa ellenére dolgozni. Mert még mindig meg kell emésztenie az ételt.És teli gyomorral te sem tudsz olyan jól aludni, nos, de ez nem mindenkivel van így, van, aki.
Azt is el tudnám képzelni, hogy az adagmérete nem volt akkora, mert ha mindent egyszerre eszel meg, és nem oszlatja el a nap folyamán, akkor minden sokkal nagyobbnak tűnik, persze, ha egy hegynyi étel van előtted.
Ezért azt tanácsolom neked: csak egyél egész nap az ételedből, sok zöldséget és gyümölcsöt (legalább napi 5 adag), igyál sok vizet és próbálj sokat mozogni a mindennapjaidban. Ami még fontos, az a rejtett zsírok tisztelet, gondolj nagyon.
Remélem tudtam neked segíteni
Minden jót

Ne légy olyan biztos, hogy mindig működik
Mint mindannyian tudjuk, ez mindig attól függ, hogy mennyit eszünk. Tegyük fel, hogy a testsúlyának megőrzése érdekében napi 1800 kcal-t fogyaszthat. Ha fogyni szeretne, akkor kevesebbet kell enned, mint amire szükséged van. Ön biztosítja a szükséges energiát (kcal), de ez nem számít. Egészséges enni, de nem olyan későn. Este a testünk lelassul, de ha mindig ilyen későn eszel, akkor is kénytelen a tényleges ritmusa ellenére dolgozni, Mert még mindig meg kell emésztenie az ételt. És teli gyomorral te sem tudsz olyan jól aludni, nos, de ez nem így van mindenkivel, egyesek.
Azt is el tudnám képzelni, hogy az adagmérete nem volt akkora, mert ha mindent egyszerre eszel meg, és nem oszlatja el a nap folyamán, akkor minden sokkal nagyobbnak tűnik, persze, ha egy hegynyi étel van előtted.
Ezért azt tanácsolom: csak egyél egész nap az ételedből, sok zöldséget és gyümölcsöt (legalább napi 5 adag), igyál sok vizet és próbálj sokat mozogni a mindennapjaidban. Ami még fontos, az a rejtett zsír tisztelet, gondolj nagyon.
Remélem tudtam neked segíteni
Minden jót

Uh köszi de
valójában segíteni akartam neked. Nem eszem késő este, valójában mindig este 7-kor, és mivel tudom, hogy ez így működik, sokat eszem a normálissal szemben, tehát nem olyan "keveset", mint a diétában. Egyáltalán nem kényszerítem magam az evésre, de nem vagyok éhes, mert többet eszem este, de fél nyolckor nem! Elég sok sportot gondolok (kézilabdázok és táncolok)

Remélem, hogy stimulálni tudlak benneteket. De egyetértek veled, hogy ez mindenkinek nem fog menni. De nincs vesztenivalód, kivéve a fontokat

Ugyanez van velem is
. Ha úgy döntök, hogy megcsinálom, akkor egy ideig étkezés nélkül maradhatok! Szóval néha sikerül reggelire megisznom egy kávét és egy almát, aztán estig semmit, kivéve a gyümölcsöt a kettő között! ez remekül működik! este aztán többé-kevésbé durranok, egyem, amit szeretek! de amint délben elkezdek enni, nem állok meg! főleg ilyen apró falatokkal. itt egy joghurt és ott egy keksz. szörnyű! hogy egész nap zokog. Nem kezdtem vele, aztán ez is sikerült. este annál inkább várom az étkezésemet

Nekem is!
Én is majdnem 10 kg-ot fogytam (60-ról 50-re!). egyszerűen hagyja ki a reggelit. aztán rendesen megeszik. akárcsak te, néha este, vagy mc donalds vagy pizza időről időre! .

Körülbelül 2 évig tartottam, és most nem tudom megtenni reggeli nélkül. Rögtön szédülni fogok, és megdöntök, ha reggel nem eszem semmit . 21 éves vagyok. ka miért van az!

legalábbis visszatértem 52-hez. de gondolja ezt egy évig. de vissza szeretne térni a 49-50-re . ez nagyon jó volt

(Egyébként gyakran olvastam, hogy ezek az elméletek a vacsora lemondásáról vagy az esti szénhidrátokról elavultak. Nem tudom, mi a helyes lol)

A reggeli még éhesebbé tesz.
Valami furcsát is észrevettem bennem:

Ha reggelizek, utána még éhesebb vagyok!

Ha kihagyom, a gyomrom valamikor felmordul, de ez elmúlik, és nem hiányzik semmi.

A déli "falatozással" nem érzem ezt. Pontosan ez történik velem este.
Nem állhatok meg itt, akár reggelizek, akár nem.

Akkor ez is így van:
Amikor ettem valami kiadósat, hihetetlenül vágyom az édességre utána, vagy fordítva.
Ezután kivizsgálom, és egy teljesen ördögi körbe kerülök.
A nap végén minden nap mindig túlevéssel zárul.
Sajnos egyszerűen szeretek túl sokat enni, és mindig ezen gondolkodom.

Tehát: még nem találtam meg az ideális étrendemet.
Sok szerencsét!