Nincs sport sérülés miatt - hogyan kell megfelelően enni fórum

Beszéljen arról, hogy sérülés miatt nem szabad sportolni - hogyan kell megfelelően enni? ban,-ben Táplálás Fórum a táplálkozási és diétás receptek terén; Helló:) 15 éves vagyok, 160 cm magas és 53 kg súlyú. 2 hete eltört a lábam. Mielőtt én magam

• Slimming.com
• Fórum
• Táplálkozási és diétás receptek
• Táplálás
• Sérülés miatt nincs sport - hogyan kell megfelelően enni?

Sérülés miatt nincs sport - hogyan kell megfelelően enni?

Szia

15 éves vagyok, majdnem 160 cm magas és 53 kg súlyú.
2 hete eltört a lábam.
Mielőtt megsérültem, hetente négyszer edzettem, ez versenysport volt, és most már csak egy kicsit tudok zabálni a lakásban. Amikor még mindig rendszeresen sportoltam, akkor nagyon sokat ehettem anélkül, hogy híznék, de most, hogy nem mozogok annyira, kevesebbet kellene ennem.
De ahogy van, az anya süteményt hoz, a nagymamának van krumplisaláta, a másik megint tortával jön.
Mindegyikük csak a legjobbat akarja neked, de nem gondolják, hogy az én állapotomban ilyesmi nélkül kellene cselekedned. Ráadásul nekem nagyon nehéz általában kevesebbet enni, mert ha egész nap otthon vagy, és melletted fekszik a karácsonytól származó csokoládé, el tudod képzelni, hogy végződik.
Ráadásul mindenben hiányzik a motiváció, legyen szó a táplálkozásra való odafigyelésről ebben az időszakban, és elegendő sportolásról is. És ez az idő adja a többit.

Van valami tippje, hogyan motiválja magát ebben az időben, és ne legyen annyira depressziós?

Te is tapasztaltad már ezt? Hogyan változtathatja meg étrendjét?

Nagyon kétségbeesem, és lassan megőrülök, tehát sport nélkül

Előre is köszönöm!
Üdvözlet

AW: Sérülés miatt nincs sport - hogyan kell megfelelően enni?

Megértem csalódottságát, csaknem két hete vagyok otthon egy fogfehérítő műtét után, ami sajnos nem sikerült olyan jól (ma befejezem a 2. antibiotikum kúrát).

Először is azt mondanám, hogy heti két edzőegység nem igazán versenysport, ezért ne stresszelj! Milyen sportot űz általában? Ha a Fitti tagja, akkor képesnek kell lennie arra, hogy az erőnléti edzést ideiglenesen elég egyszerűen beállítsa (ha van valaki, aki oda vezethet). Egy barátom otthon ült szobakerékpárja mögött (törött lábbal) és „belerúgott” a karjaiba, ami szintén működik. Persze nem ideális, de jobb, mint a semmi

Szeretnék néhány bölcs tanácsot adni az ételekkel kapcsolatban, de magam nem voltam különösebben fegyelmezett, de azt mondtam a családnak, hogy ne vigyék magukkal. Akkor kedves Bluemchen, amikor otthon vagy, élvezheted!

---