Nincs súlycsökkentés - LOGI módszer - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIET és MÁJGÖNTÉS - Ez
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
keeka
Üdvözlet a Logian!
Van egy kérdésem:
Körülbelül 1 1/2 hónapja kezdtem a Logi-t. Közben tartsa meg!
Reggeli: natúr joghurt, 1 banán és 1 alma vagy más darab gyümölcs.
Ebéd: Főleg zöldséges hús
Délután: sárgarépa vagy cseresznye paradicsom
Este: finom saláta tojással, sajttal vagy sonkával ... hangulatától függően.
Közben iszom kávét csökkentett cukorral, de még mindig fojtogatom.
Szerintem jól kiegyensúlyozott.
Én is legalább heti 3 alkalommal sportolok.
Amióta "megcsinálom" a Logi-t, jó 4 kilót fogytam. Többet akarok, elvégre 93 kiló vagyok. De egy hete stagnál. Persze, ez mindig így van, de ha belegondolunk, mit ettem Logi előtt (minden este kb. Egy fél tábla egy egész tábla csokoládé, sok szénhidrát, Nutella tekercsben stb.), Hogy lehet, hogy nekem most nincs semmim fogyni több? Akkor a négy kiló volt a csokoládé, a fennmaradó 25 kiló túlsúly pedig genetikai? Ez nem lehet?
Ne aggódj, van türelmem, és nem kezdek el semmilyen szopást. Jót akarok tenni nekem! De csodálkozom, hogy nem fogyok tovább. Mert amit eszem, az tényleg "kevés" a korábbiakhoz képest. Vagy nem elég, hogy a hátsó égővel futok anélkül, hogy tudnék róla? Mit csinálok rosszul? Ismerje meg tanácsát?
Mod. LOGI módszer + általános a táplálkozásról és az egészségről
a reggeli banánt (esetleg kettévágva?) leszámítva nem találok semmit, ami kedvezőtlen lenne.
A megfelelő olajok?
Elég folyadék?
Túl kevés ahhoz, hogy a test válthasson a megtakarításra?
Az alkalmi leállás normális, még akkor is, ha megfelelően böjtölt. A test visszatartja a vizet annak érdekében, hogy képes legyen feloldani a sókészleteket a szövetben. Ezek később a vesén keresztül ürülnek. Ezért igyon sok vizet!
Üdvözlettel
Ruth
mopsz anya
el tudná mérni néhány napig a mennyiségeket, nagyjából azért, hogy jobb áttekintést kapjon? Bosszantó, idegesítő, de főleg az ördög a részletekben rejlik, és más módon nem lehet felkutatni.
Csak írjon le mindent, minden morzsát, minden olajcseppet, minden diót elmulasztva, főleg egy "aha élmény" jön ki, mert egyes dolgok annyira be vannak futva, táplálkozási szempontból, hogy már nem észrevehetőek.
Lehet, hogy nem csinálsz semmi rosszat, mindig is volt olyan, amikor napokig mentem a súlyával, ugyanakkor elvesztettem a kerületemet, aztán csúszda volt a mérlegen, és a súly ismét csökkent.
Tehát először tartson egy kis könyvet, de nem feltétlenül kell hibáznia, az elfogadás soha nem lineáris, ezért tartsa a fejét és tartsa meg a bátorságát
2012.02.26-án a klub aktív tagja azoknak, akiket a felsőbb kéz hivatalosan figyelmeztetett
Az agy bekapcsolása a rágóeszköz használata előtt általában segít
keeka
Olaj olívaolajra váltottam.
Naponta három liter vizet iszom. Néha egy pohár Diet Coke-t este, és tartsa a kávét. napi két-három csésze.
A hátsó égővel ezt így értjük: a szállás előtt könnyedén elfogyasztottam napi 2 1/2 - 3 ezer kcal-t. Most ez legalább a felére csökkent. Soha nem vagyok éhes, vagy bármi más, de a testem sokkal kevesebb kalóriát kap, talán azért, mert a testem spórol. Minimális fogyasztásom 2000 Kcal körül van.
Az fog lejönni, hogy le kell írnom. Legalább áttekintéshez. De vicces, hogy sokkal kevesebb kalóriát fogyasztok, mint korábban, de még mindig nem fogyok.
Sajnos tudom, hogy a fogyásnak vannak ilyen ingadozásai - sok fogyás kísérlete révén. de hogy ez már így van 4 kiló után, az új számomra. 12 kilóról tudom ... még anyukámmal is.
A megzavarodott Keeka
Ezt a bejegyzést már 1 alkalommal szerkesztették, utoljára keeka (2006. március 24., 11:29)
Barnie
Azt is gondolom, hogy ezt nem szabad ilyen alaposan megvizsgálnia. Magam is LOGI-t végzek 2005. augusztus vége óta. Először nagyon gyorsan lefogytam, 81 hétről 76 hétre 6 hét alatt. Aztán januárig tartott, amíg eljutottam a 74 kg-ig, és most szabadságon hirtelen "csak" 73 kg volt. Egész idő alatt azonban mindenféle ember azt mondta nekem, milyen nagyszerű lesz a fogyás, és a nadrágból meg tudom állapítani, hogy a forma jobb lett.
A fizikai aktivitásom nagyon szabálytalan, de a fizikai tevékenység nagyon hasznos számomra.
Ezen felül azt tapasztaltam magamnak, hogy jobban fogyok, ha a lehető legkevésbé gondolkodom rajta. Lásd az ünnepi hatást. Minden bizonnyal több gyümölcsöt ettem, mint napi 2 adag, és egy-két koktélnak eleget tettem a bárban - és még mindig.
Ne hagyd leengedni a fejed, Logi annyi jót tesz az általános jólét szempontjából. Talán sikerül kihozni a súlyt a fejéből. Akkor mindenképpen könnyebb lesz.
Üdvözlettel
Barnie
Ha az élet citromot kínál, kérjen tequilát és sót, és hívjon fel!
H Éva.
Három hónapba telt, mire megszereztem az öt kilóm, szóval ez nem abnormális.
Kérem, a LOGI nem divatdiéta.
A LOGI-val lassan fogysz - Dr. Worm újra és újra hangsúlyozza.
A LOGI-nak annyi más előnye van - többet foglalkozzon ezekkel, mint a mérlegekkel -, akkor a mérleg újra enged, csakúgy.
Üdvözlettel
Éva
Delia
A hosszú, zord tél minden bizonnyal a logikusok stagnálását okozta a mozgás kényszerű hiánya miatt. És te tudod Nem mondjuk: „A kalória egy kalória egy kalória.” Sokkal több tényező játszik szerepet.
Türelem, türelem, türelem. Akkor rendben lesz.
keeka
Köszönöm minden válaszát. tesz engem
egy kis bátorság!
Szia! Mondja, a szövege kissé negatívnak tűnt ... lehet?
Tudom, hogy a Logi nem divatos étrend, és hogy a fogyás lassan jó, amint azt már fentebb írtam.
Csak csodálkoztam, hogy ilyen gyorsan stagnált, pedig ennyire egészségesen étkezem. És még akkor is, ha figyelmen kívül hagyom a mérleget, azt tapasztalom, hogy a nadrágom nem megy tovább (még a négy kilóval sem) . szóval nem számít, nincs tévedés.
És hogy a Logi-nek számos előnye van, tudom, már többször említettem, hogy jól vagyok, ezért nem értem kissé dühös reakcióját.
hó emelkedett
Szóval jól megértelek, hogy aggódsz. Ritkán beszélek a fórumon, de kb október óta logizom, és nem vesztettem el semmit, 2 hónapja heti 3 alkalommal sportolok is eredménytelenül, sem a súly nem kisebb, sem a nadrágom nem szélesebb.
Már itt is betettem az étkezésemet, de még egyszer, ha most következik a kérdés: Reggel két szelet tönkölypirítós különféle. Töltelék (sajt, némi sajtkenés, vaj) vagy 2 sült tojás. Ebédidőben saláta 1-2 paradicsommal, 1/3 uborka, fél kaliforniai paprika, hal (tonnó stb.) És juhsajt vagy mozzarella 150-200 gramm (néha kemény tojás). Általában egy kis valami este, egy kis sajt zöldségekkel. Néha van egy sárgarépa és egy alma reggel felaprítva. Hétköznap ebédre főzök, szinte mindig különböző méretben halászok. Változatok. (Vegi vagyok)
Nos, csak megerősíteni tudom, hogy jól érzi magát a Logi-vel, még akkor is, ha a testével nem történik semmi!
H Éva.
Eredeti a keeka-ból
@ Éva
Szia! Mondja, a szövege kissé negatívnak tűnt ... lehet?
Sajnálom, nem - nem ezt gondoltam, Keeka, csak siettem.
Csak a példámmal akartam bemutatni, hogy "a jó dolgokra azért van szükség".
Ne ess kétségbe, légy türelmes - ha nem LOGI-ellenes típus vagy: hagyd magad, ez sikerülni fog.
Életem három évtizede alatt többször is gyorsan lefogytam, de összességében megnövekedtem.
A LOGI-val lassan ment és először tart.
Véleményem és tapasztalatom szerint jobban jársz, ha nem megy gyorsan.
Ezt akartam mondani.
Ezt a bejegyzést már 1 alkalommal szerkesztették, utoljára H. Eva (2006. március 24., 14:52)
keeka
Nos, ez belefér.
Végül nem azért dobom a puskába a fegyvert, mert nem veszem le. Élvezem magam - ez elég ahhoz, hogy a Logi tovább menjen.
Mindenesetre köszönöm a válaszokat.
Szép hétvégét mindenkinek!
Lori11
Nem tudom, mennyire tudna segíteni a T. Az egészséges fogyás lassú fogyást jelent. A "lassú" meghatározása - attól függően, hogy honnan néz fel - legfeljebb heti 0,5 kg. Átlagban!
Tehát, ha körülbelül 6 hét alatt 4 kg-ot sikerült kezelnie, vagy 7 hét alatt a várakozási héttel, akkor a sikere könnyedén felülmúlja. Persze, a kezdeti kilók általában gyorsabban mennek. A sportprogramok közép- és hosszú távon támogatják a fogyást - Dr. Worm azt is mondja valahol, hogy sport nélkül nincs LOGI. Rövid távon azonban egy intenzívebb sportprogram időnként blokkolhatja a mérlegen zajló eseményeket. Rendszeres testmozgással hiteleket fizet az egészségügyi és diétás számlájára, amely gyakran csak közép- és hosszú távú kamatot fizet. De ez az az érdeklődés, amely mindig, mindig, mindig megéri, még akkor is, ha egy darabig várni kell rá.
Továbbá: "átlagosan" és "max." azt jelenti, hogy az egyik vagy a másik hét könnyen rendkívül keveset, vagy egyáltalán nem mehet el. És gyakran elég egyszerre több hétig.
Persze, az elvárások nagyok - tudom!
Ha biztos abban, hogy étkezési magatartásával valóban betartja a súlyozási javaslatokat, és nem "csalja" meg magát egyik vagy másik, nem LOGIKUS nóppal egy nap vagy egy hét leforgása alatt, akkor (sajnos) türelmesnek kell lennie önmagával szemben. Van még mindig minden a zöldövezetben!
Még akkor is, ha most egy kis nemtetszést kelthetek: néha ez segít meghatározni a saját és gyakran nagyon öntudatlan "csalást" azáltal, hogy leírja.
A LOGI keretrendszer-ajánlásai nagy szabadságot engednek meg. És abban a nagy örömben, hogy megtaláltam egy "diétás programot", sok szabadsággal, néha meghaladja ezeket a követelményeket.
A "táplálkozás" témájának nagyon személyes vizsgálata során, a "nem fogyni" és a kapott információk mellett több "foltot" fedeztem fel a programomban. Ha néhány hete nem csökken tovább a súlya, mindenképpen azt tanácsolom, hogy alaposabban ellenőrizze magát, hogy hol lehetnek öntudatlan csúszások.
Van egy tippem, hogy mindig töltsem meg a tányért zöldségekkel/salátával vagy a lehető legérzékenyebb mennyiségű gyümölccsel (utóbbi max. 250 gramm naponta!), Fehérjeforrás - sovány hús, hal (beleértve a zsírt), baromfi, hüvelyesek vagy normál zsírtartalmú tejtermékek - köretként (!), a többit pedig csak "fűszerként" használni, megint nagyon. Nagyon személyes problémám a sajt volt. Meg kellett tanulnom magamnak, hogy a sajtot csak "öntetként", ízletes snackként használja. és ne használja bőséges fehérjeforrásként, mint a hús vagy a hal.
Utólag hülyeség volt a sajtrészem. Dr. Worm nem hiába ír "sovány" húst és "normál zsírtartalmú" tejtermékeket (ami a joghurtban és a tejben kb. 3,8% zsírtartalmat), ha 200 gramm sajtot rágcsál, amely - zsírtartalmától függően - néha akár 60% -ot is ( Azt hiszem, i. Tr.) Magával hozza. De ezek csak az apró hibák, amelyek bekúsznak az eufóriába.
Sok sikert kívánok!
Ezt a bejegyzést már 1 alkalommal szerkesztették, utoljára Lori11 (2006. március 24., 19:33)