Nincs több édesség és egészségtelen harapnivaló Tíz étel a vágyakozás leállítására
Halle (Saale) -
Az édesség utáni vágy és az egészségtelen falatok gyorsan véget vethetnek az étrendnek. Ez a tíz étel sokáig tölt fel, alacsony a kalóriatartalma és csökkenti a vágyakozás kockázatát.
A gyömbér beindítja a keringést
Tojás: Vitaminokat, fehérjéket és cinket tartalmaz, amelyek csökkentik az inzulinszintet, és így kordában tartják az étvágyat.
Gyömbér: A C-vitamin megindítja a keringést, az enyhe élesség megállítja a vágyakat.
Avokádó: A lipáz enzim elősegíti az emésztést és elősegíti a zsírsejtek lebontását. Az avokádó főként telítetlen zsírsavakat tartalmaz, amelyek hosszú távú jóllakottság érzetet biztosítanak.
A fruktóz stabilizálja a vércukorszintet és megakadályozza az éhségérzetet
Almák: Az almában lévő fruktóz stabilizálja a vércukorszintet, és így megakadályozza az éhségérzetet. Az alma serkenti az emésztést és elősegíti a zsírégetésért felelős hormonok termelését is.
Zeller: A benne lévő keserű anyagok miatt a zeller segítségével gyorsan jól érezheti magát. A zöldségek tisztító és dehidratáló hatása a fogyásban is segít.
A zabpehely, a lencse és a lenmag sokáig jóllakik
Paradicsom: A paradicsom nagy mennyiségben tartalmaz ásványi krómot, amely stabilizálja a vércukorszintet.
Zabpehely: Hosszú ideig feltöltik és sok magnéziumot tartalmaznak.
Lencsék: Sokáig jóllaknak, mert sok rostban és fehérjében vannak.
Lenmag: A bennük lévő rostok sokáig jóllaknak is.
Borsmenta: Nyugtatja a gyomrot és szabályozza az emésztést, különösen, ha teaként iszik. A menta ízű rágógumi vagy fogkrém is tompítja az édesség iránti vágyat. (mz)