Nincs több étrend-csalódás online tanfolyam arra, hogy kilót dobjon a munka és a magánélet egyensúlyáról

Nincs több étrend-csalódás: Online ajánlata részeként az induló Selfapy új tanfolyamot indít a pszichológiai fogyás érdekében. Mert ha a fej nem játszik együtt, akkor a kilók alig esnek le.

Nincs több étrend-csalódás: Állítólag egy új online tanfolyam a pszichológiai fogyáshoz segít a fogyásban.

Rengeteg különféle étrend létezik, amelyek többségében egy dolog közös: sikerük nem tartós. Rövid idő alatt drasztikusan csökken a kalória a gyors fogyás érdekében. A test alkalmazkodik ehhez a helyzethez, és például csökkenti az anyagcserét. Ha ismét normálisan eszik, akkor raktárakat hoznak létre annak érdekében, hogy a jövőben "szükség idején" felhasználhassák őket. Létrejön a hírhedt jo-jo effektus.

Ezért a fogyásnak az étrend hosszú távú megváltoztatásáról és a nagyobb testmozgásról kell szólnia a rövid távú összeomlási diéták helyett. Ezenkívül egy dolgot sem szabad elfelejteni: "A kívánt súly elérése és hosszú távú fenntartása érdekében általában egy döntő tényezőt teljesen figyelmen kívül hagynak - nevezetesen a fejét" - mondja Bermbach Kati, az Selfapy társalapítója. A Selfapy egy német online portál, amely ötvözi az online terápiás tanfolyamokat és a személyes beszélgetéseket a pszichológusokkal telefonon vagy chaten. Az induló vállalkozás kifejlesztett egy online tanfolyamot, amely hosszú távú támogatást nyújt az embereknek a fogyásban az étrend pszichológiai megváltoztatásával. A tanfolyam ötvözi az online képzést mind a táplálkozási szakemberek, mind a pszichológusok személyes tanácsaival.

Különböző tanulmányok kimutatták, hogy az összes étrend több mint 90 százaléka hosszú távon nem működik. Sok esetben a font eltűnik, de gyakran elpárolog a vízben vagy az izomtömegben, így a tényleges zsírtartalék megmarad. „Az általános felfogás szerint a fogyás sajnos még mindig a gyorsan látható siker iránti vágyhoz, az extrém diétákhoz és a vash lemondáshoz kapcsolódik. Gyakran figyelmen kívül hagyják azt a tényt, hogy az embernek elsősorban változtatnia kell valamin a fejében az étkezési szokások hosszú távú megváltoztatása és a mértéktelen evés elkerülése érdekében ”- számol be Bermbach Kati.

Figyelemgyakorlatok is

A Selfapy pszichológiai súlycsökkentő programjával ez most megváltozik: A kilenc hetes online tanfolyam nemcsak a táplálkozási ismereteket bővíti, hanem a pszichológia eredményeit is célzottan használja fel a viselkedés hosszú távú megváltoztatására - írja egy sajtóközlemény. A tanfolyamokon a felhasználóknak videókat, szövegeket és gyakorlatokat kell használniuk ahhoz, hogy megismerjék a túlsúly okait és következményeit. Emellett foglalkoznak az éhség és a jóllakottság érzésével, és megtanulják az egészséges táplálkozás alapjait.

Figyelembe veszik a pszichológiai hátteret, az egyéni életkörülményeket és a súlygyarapodás vagy fogyás okait is. Az éberségi gyakorlatok, valamint a mindennapi használatra alkalmas tippek és stratégiák a megfelelő főzési és vásárlási szokásokhoz szintén hozzájárulhatnak a kényelmes súly tartós megtartásához. Szükség esetén a szolgáltató szerint a felhasználókat személyes pszichológus vagy táplálkozási szakember segíti heti telefonhívások vagy csevegő beszélgetések útján. A kíséret segít reflektálni a haladásra, elkerülni a visszaeséseket és motivált a folytatásra.

A kilenc hetes program jelenleg 79,90 euróba kerül az online tanfolyamra, és 179,90 euróba kerül az online tanfolyamra pszichológus vagy táplálkozási szakértő további támogatásával.

A pszichológiai fogyás tanfolyamán túl a Selfapy jelenleg táplálkozási klinikai tanfolyamokat kínál azok számára, akiket olyan étkezési rendellenességek érintenek, mint a bulimia, az étvágytalanság és a túlevés. Az étkezési zavarban szenvedők rokonai megtudhatják, hogyan segíthetnek magukon az interneten.

Nap. * * Ha nem akar foglalkozni a noscript * szakasz bonyolultságával, akkor törölje a címkét (innen). Átlagosan a noscript taget az internet * felhasználók kevesebb mint 1% -a hívja meg. */->