Nincs többé diéta és absztinencia! Az intuitív étkezés így gazdagítja az életedet
AHa az a célja, hogy megváltoztassa étkezési szokásait azon a ponton, ahol kényszeresnek vagy túlságosan érzelmesnek találja magát, akkor a diéta vagy a táplálkozási program nem biztos, hogy a legjobb megoldás.
Ha elsősorban nem egy bizonyos súlycél lehető leghamarabb történő elérése, hanem az, hogy hosszú távon békét kössön az étellel, az intuitív étkezés lehet az optimális cél a személyes navigációs rendszerben.
Ha még nem ismeri a megközelítést, és többet szeretne megtudni róla, itt mindent elolvashat az alapötletről és az alapelvekről.
Másodszor írok erről a témáról, mert szerintem olyan fontos.
Amikor először magam olvastam róla, azonnal egyértelmű volt számomra: ez az a cél, amelyet el akarok érni magam.
Ezenkívül a kifejezés azt is leírja a legjobban, hogy mit érhet el, ha megoldotta étkezési szokásait.
Azonban számomra nem annyira az intuitív étkezésről, mint inkább a táplálkozási koncepcióról van szó. A legutóbbi cikkemben néhány útmutatást adtam a kezdéshez.
Az én megközelítésem inkább arról szól, hogy felismerjem, mely összefüggések és minták eszméletlenül vezérelnek étkezés közben. És miért nem eszel már olyan természetes módon és a saját tested jelzéseivel vezérelve, mint eredetileg képes voltál.
Szeretné tudni, hogy mely tudattalan hatások lehetnek? Töltse le útmutatómat az étkezési szokásoktól az intuitív étkezésig.
Az intuitív étkezés nem lineáris folyamat. Olyan ez, mint egy felszabadulás, amelyben néha egyszerre három lépést ragad el, majd hosszabb ideig újra. Fontos, hogy maradjon velünk és ugyanabban az irányban maradjon. Természetesen ezt akkor teheti meg a legjobban, ha tudja, hogy mit tesz.
Miért érdemes elindulni? Íme az intuitív evés iránti kérésem. Remélem, kicsit vizesen tudom írni a száját, hogy úgy mondjam 😉
Az intuitív étkezés előnyei az életedben
BÉKE
Nem kell többé harcolni. Már nem önmagad, a súlyod, a tested és az étvágyad ellen. Mert sehová sem visz.
Van valami jobb annál, mint nyugodtan enni és élvezni az életét? Nincs többé számolás, számítás, kimaradás, az óra nézése és a tápanyag-információk ellenőrzése.
Mert minden megengedett - aztán addig etetsz, amíg le nem esel?
Nem, nem igazán. Mivel a titkosnak és tiltottnak akkor vége, sok dolog idővel egyszerűen elveszíti vonzerejét, és akkor Ön is elveszíti az étvágyát. Apránként megnyugszik, és belső vezetői elveszítik erejüket.
AA
Az életben nincs nagyobb gazdagság, mint a belső béke. A
SZABADSÁG
Minden megengedett. Mindenekelőtt ez nagy megkönnyebbülés, de sokkal több személyes felelősséget is igényel tőled. Előfordulhat, hogy kezdetben hiányolni fogja az étel jóra és rosszra, illetve egészségesre és egészségtelenné történő felosztását. Senki sem választ már semmit neked, és a legtöbbet félretolja.
Most megvan a szabadság és a teljes választás - a tested megmondja, merre kell menni és mire van szüksége. De ha meghallja finom hangját, nem tévedhet.
Egyszerűen rendelje meg azt az ételt, amelyik az étteremben ugrik ki először.
Nem, valószínűleg ez már nem lesz az állampolgár extra krumplival. De már nem fogja kényszeríteni arra, hogy teljesen üresen tegye meg a tányérját, mert a gyomra egyértelműen azt mondja, hogy álljon meg ... Ez egy új életminőség!
NAGYON, FORRÓ ÉHEN!
és viszlát!
Minél kevesebb tiltás és szabály van érvényben kívülről, annál kevesebb hiányt tárol el a tudatalatti. A
Nincs többé oka a veszteségek megtérítésére másutt, ha gyenge az akaratod, és fedezet nélkül vagy.
Nincs több bűn, nincs túlevés és nincs bűntudat. Meg fogja találni, hogy néhány kanál fagylalt vagy néhány darab csokoládé után egyszerűen visszahelyezheti a csomagot, mert már nincs kedve hozzá.
Ezek az első kis sikerek, amelyek eljönnek - és meg fogjátok őket ünnepelni!
Az érzés gyógyít
Mivel egyre inkább az intuíciódra koncentrálsz, jobban felismered igényeidet, és érthetőbben érezheted érzéseidet. Korábban felismeri, ha stresszes helyzetben van, és jobban érzékeli érzelmi kapcsolatait.
Az idő múlásával megszerzett felismeréseivel, és elengedve azokat a mintákat, amelyek összekapcsolják az érzelmeit az étellel, a dolgok ellazulnak. Az étel elveszíti funkcióját, mint választott érzéstelenítő és otthoni gyógymód minden érzelmi sebre és mentális fájdalomra.
Ahogy megtanulod idővel gyorsabban érezni a tested jeleit, hamarabb vigyázhatsz magadra, ha nem érzed jól magad. Ezzel elkerülhető, hogy teste erősebb jeleket küldjön Önnek, például fizikai fájdalmat és egyéb tüneteket. Tehát a saját nevében is végez prevenciót.
Korán megtalálja egyensúlyát további ételek nélkül, és nyugodt maradhat akkor is, ha az édességszekrény hosszú ideig nincs feltöltve.
TÖBB IDŐT
Gyakran az étel csak étel. Nem többet, de nem is kevesebbet. Persze, élvezi valami különlegeset, amikor van kedve hozzá, majd teljes mértékben kiélvezi a pillanatot. De nem mindig.
Sokkal kevésbé foglalkoztatja az ételekkel való gondolkodás, a tervezés, a vásárlás, az elkészítés és az étkezés, mint korábban. Nem szabad megfeledkezni az elvesztegetett időről, amikor túleved, és akkor órákig nincs több energiád semmire. A szupermarketben vásárolva egész sorokat kihagyhat, mert nem talál ott semmit, amelyről pozitív jelet kaphatna a testétől.
Ha eszel, szereted csinálni, és mindenekelőtt pontosan azt eszel, amire éppen szükséged van - de idővel kevesebbre is szükséged van az elégedettséghez.
Egy ponton megtapasztalhatja, hogy elfelejtett enni, mert más dolgok voltak fontosabbak számodra. Vagy találhat a szekrényben olyan csokoládékészleteket, amelyeket teljesen elfelejtett - és már nem érez kényszert enni.
Nem gondolod? Ez történt ügyfelemmel, Chris-szel, miután a csokoládé utáni vágyakozásának rendeződtek. A
A
ÖNBIZALOM
Az intuitív étkezéssel edzed az éberségedet. Egy ponton felébredt intuíciója nem áll meg életének hátralévő részében. Ami az evéssel kezdődik, fokozatosan intuitív életté válik.
Gyorsabban érzékeli saját jeleit, és mindig jobban bízhat a bélérzetében. Ez új önbizalmat ad Önnek, mert az élet más területein is gyorsabban és jobban fogja érezni magát, ami neked megfelel és mi a helyes döntés.
Valószínűleg nem fogja elérni az összes pontot rövid távon és egyszerre. Talán egyáltalán nem fogja tudni megvalósítani az összes előnyét saját maga számára. De még akkor is, ha az említett pontjaim közül csak 3-ban vagy 4-ben sikerrel jársz, elég ok, hogy menj vagy sem?
Ha segítségre van szüksége az intuitív étkezéshez vezető személyes útján, és az én támogatásommal szeretné megoldani a szokásait, egyszerűen egyeztessen időpontot egy elengedhető coachingra. A