Nincs többé kalóriaszámolás - a fórum
Szia!
A problémám az, hogy mindig automatikusan számolom a kalóriákat. Ha túllépek egy bizonyos számot (ne aggódj, ez egy olyan szám, amelyet "normálisnak" tekintenek), akkor rossz a lelkiismeretem, néha azt gondolom, hogy "Most már nem számít ...", akkor írj de növelje a számát és egyensúlyba hozza a következő napokban.
akkor azt gondolom, milyen egyszerű lett volna megoldani a problémát k * -val.
Most 6 hónapig szabad voltam, 3 hete (a következő 3 napban is) visszaestem és ismét tegnap.
szerintem ez a kalóriaszámolás is oka volt annak.
Korábban (3 évvel ezelőtt) fogalmam sem volt, mennyi kalória van az ételben, és mégis elég egészséges voltam, táplált és karcsú, a mellem nagyobb volt, és sportolni tudtam, néha ettem egy adag csokoládét, de mégis Nem igazán érdekelt.
Bárcsak meg tudnám enni magam olyan gondtalanul, mint régen, de nem tudom, hogyan kell ezt most megtenni, mivel minden étel kalóriáját szükség szerint ismerem?
Re: nincs többé kalóriaszámolás
szia petra.
túl jól ismerem a problémádat. 3 hónapig is szabad voltam, majd minden nap egy csapásra újra. Annyira ellenállok, de nincs más út. Körülbelül 4 éve írom le, mit eszek minden nap. segít egy kicsit kontrollálni, de én sem vagyok vele elégedett. Sajnos nagyon okos tanácsokat nem tudok adni, kivéve: FEJEZNI!
Ó, ember, ezt nagyon jól tudom.
Felhagytam a számolást és ételmarakat írok. Ez azt a bizonyosságot adja számomra, hogy amit eszek, az "normális" adag, mert ebben kissé bizonytalan vagyok. Ismerem a legtöbb dolog kcal-ját is, de hidd el, abbahagyhatod állandóan az összeadást. Azt hitte volna, hogy néhány hete teljesen lehetetlen, de működik! És ez sokkal kevésbé stresszes.
Természetesen először újra és újra elkapja magát, mert nem változtatja meg az egyik napról a másikra elsajátított viselkedését. De egy kis türelemmel működik!
Hidd el, 100% -ban a postodban találtam magam!
Sok sikert kívánok. És légy türelmes veled.