NLP Six-Step Reframing - Utasítások

Miután megismerte a hatlépcsős újrarendezés alapvető hátterét és célját az első részben, a Hatlépcsős újrarendezésben, ebben a cikkben útmutatást kap arról, hogyan alkalmazhatja és használhatja a hatlépcsős újrarendezést.

Marc Galal

Ezekben a lépésekben mindig 2 dologból indulunk ki, amelyek az NLP technika alapját képezik

1. A viselkedés mögött rejlő szándék mindig pozitív.
2. Különválasztjuk a szándékot és a viselkedést, és elemezzük a viselkedés által létrehozott kontextust.

Végezze el az NLP technika következő lépéseit az edzővel apránként, hogy a nem kívánt viselkedést megfelelő kontextusba ágyazza, és új viselkedést is megjelenítsen.

NLP: Hat lépéses átkockázó alkalmazás

1. Ismerje fel a problémás mintát

Ebben az első lépésben ki kell szűrnie, hogy pontosan mi a problémája (X), és írja le azt a lehető legrészletesebben.
A következő lépés a probléma vagy a megzavaró elem elemzése.
A következő lépésben hajtsa végre a következő két mondatot a probléma megközelítéséhez:

Le akarok állni az "X" problémával.
Szeretnék tenni valamit, de az „X” visszatart Y-vel.

Ezután tegye fel magának a következő kérdéseket a probléma további meghatározásához és elemzéséhez.

- Mi a probléma konkrétan?
- X az a nagyon specifikus probléma, amely blokkol, vagy X csak egy nagyobb probléma része?
- X állandóan zavar, vagy csak néha?
- X megfelelő viselkedés bizonyos helyzetekben?
- Különösen mi az X probléma? (VAKOG?)

2. Ismerje fel a pozitív hátteret

Most azt kérdezed magadtól, hogy mi a valódi szándék e "probléma" mögött. Ne felejtsd el, hogy minden viselkedés mögött minden bizonnyal pozitív szándék rejlik, és most pontosan ezt kellene megfejtened.

Vegye fel a kapcsolatot azzal a részével, amely kiváltja a problémás mintát. Figyeljen minden részletre, legyen szó képekről, hangokról, hangokról, illatokról, érzésekről. Minden érzékszervi inger valójában maga lehet a válasz vagy a válasz része.

Folytasd át a következő kérdéseket, hogy megkereshesd és megértsd a problémás mintát.

• Hol van az a részed?
• Van-e a helynek vagy annak részének konkrét neve?
• Miután megtalálta mindazt, amit keresett, köszönje meg a mögöttes pozitív szándékot és a veled való kommunikáció részét

Egy kis kiegészítés: Ha nem történik meg, hogy pozitív hátteret vagy pozitív szándékot tudna elképzelni mögötte, akkor használja a „Mintha módszert”, ez úgy tesz, mintha módszer lenne. És ezt addig, amíg meg nem látja a pozitív szándékot mögötte.

3. Készen állsz az új utakra?

Kérdezd meg az obstruktív mintákat kiváltó részedet, hogy ugyanolyan hajlandó-e új teret törni.
Ez a rész ugyanolyan biztos, hogy pozitív szándékkal valósítson meg egy új mintát?

4. Hozzáférés megtalálása a kreatív részhez

Most a kreatív rész aktiválódik benned. Ha most úgy gondolja, hogy nem kreatív, akkor itt egy kis segítséget nyújtok Önnek, amely lehetővé teszi, hogy felhívja kreatív lehetőségeit, és teljes mértékben felhasználja azt.

1. Emlékezzen legalább 3, legfeljebb 5 helyzetre, amelyekben kreatív volt és megoldásokat talált különböző problémákra.
2. Vizualizáljon különféle új helyzeteket, amelyekben meg kell oldania egy problémát. Minden új helyzet kreativitást igényel tőlünk. Mely új helyzetekben cselekedtél (kreatívan) és hogyan?
3. Hogyan cselekednél, ha kreatív személyiség lennél? Például művész, író vagy rendező? Milyen dolgokat tenne akkor, hogyan?

Miután végigjátszotta ezeket a különböző ötleteket, most szentelheti magát belső kreatív részének, és új mintákat fedezhet fel problémás viselkedési mintáival.
Ez a lépés ismét sok kisebb egységre oszlik, amelyeket lépésről lépésre halad át az edzővel, hogy nagyszerű eredményeket érjen el:

1. Idézd fel az életed olyan helyzetét, amelyben rendkívül kreatív voltál (használd a legerősebb kreatív memóriádat). Vegye fel a kapcsolatot kreatív részével benned. Ne aggódjon, néha eltarthat egy ideig, de miután megtalálta, üdvözölje őt.

2. Most keressen a kreatív megközelítés révén 3 alternatívát, amelyek ugyanolyan pozitív szándékkal vannak felruházva, mint az X problémamintája.

3. Tesztelje pontosan ezt a 3 módszert, és ne feledje, hogy bármikor megszakíthatja vagy törölheti őket, ha a minta nem éri el a kívánt eredményt.

4. Miután megtalálta 3 alternatív cselekvési mintát, amelyek biztosan működnek, köszönje meg kreatív részének a betekintést.

5. Végezzen öko-ellenőrzést az új megközelítések tekintetében

Kérdezze meg magát, vagy kérdezze meg edzőjét. A kérdések arra a részre irányulnak, aki felelős az eredeti viselkedésért, van-e ellenvetés e 3 alternatív cselekvési irány ellen. Ha értékesítéssel foglalkozol, akkor van itt valami számodra, hogy a kifogásokat mindig lehetőségként használhasd.

Érezd magadban, ellenállsz-e ezeknek az új változatoknak, gondolhatsz-e kifogásokra. Ha valami benned ellentmond ezeknek a viselkedési mintáknak, akkor változtasd meg őket a kreatív részeddel, amíg nem vagy teljesen biztos abban, hogy az új viselkedés az abszolút legjobb módszer.

Az öko-ellenőrzés útján történő ellenőrzés (az öko-ellenőrzésről többet megtudhat a Képek megsemmisítése című blogbejegyzésben) néha sok időt vehet igénybe, és minden bizonnyal kihívást jelent Önnek. Természetesen minden apró részletet megkérdeznek, de ezek után teljesen biztos lehet benne, hogy új viselkedése helyes!

6. Aktiválja a felelősséget

Válaszoljon a következő kérdésekre az átkockázás befejezéséhez. Természetesen a jövőbeni pasztákat is használhatja a biztonság kedvéért.

• Hogyan viselkedik a blokkoló részem a jövőben ilyen helyzetekben?
• Bízom benne, hogy magam és ebben a részemben járok az új úton?
• A blokkoló rész teljes felelősséget vállalok a közös cselekvésekért?
• Akkor köszönöm meg a részt

Ha a válasz mindig "igen", akkor hamarosan másként fog cselekedni a helyzetekben. De ha „nem” következik be, akkor hajtsa végre újra a lépéseket, amíg mindig nemet válaszol, és amíg teljesen biztonságban érzi magát, és a teste minden rostjával és minden gondolatával a viselkedése mögött áll.

---