Női blog alacsony kalóriatartalmú receptek csirke zöldségleves

Zöldségleves csirkével - 149 kalória

* 4 csésze csirkeleves
* 1/2 csésze hagyma, apróra vágva
* 1/2 teáskanál bazsalikomot, oregánót és szárított majoránnát
* 1 gerezd fokhagyma
* 1/4 teáskanál bors
* 300 gramm válogatott apróra vágott zöldség vagy fagyasztott zöldség
* 300 gramm főtt csirke, körtehéj és kockákra vágva
* 1 doboz apróra vágott paradicsom

Készítmény:

* Egy nagy serpenyőben keverje össze a csirkelevest, a hagymát, a gyógynövényeket, a fokhagymát és a borsot.
* Adjunk hozzá zöldségeket, és forraljuk fel.
* Főzze félig a tüzet, fedje le és főzze 6-8 percig, vagy amíg a zöldségek enyhén ropogósak lesznek.
* Keverje össze a csirkét és a paradicsomkonzervet saját levével.
* Jól melegítsen.

Táplálkozási információk egy adaghoz:

* Kalória: 149
* Kalória zsírból: 25
* Összes zsír: 3 g
* Koleszterin: 39 mg
* Szénhidrátok: 11 g
* Fehérje: 20 g
* Nátrium 781 mg
* Rost 3 g
* Régi 0 g
* A-vitamin 50%
* C-vitamin 20%
* Kalcium 4%
* Büszke 8%

---