Női blog alacsony kalóriatartalmú receptek sushi golyók

Sushi jegyek - 52 kalória

* 1 csésze rizs főtt kerek babgal
* 3 evőkanál rizsecet
* 2 evőkanál szezámmag
* Válogatott töltelékek:
* 100 gramm friss kis garnélarák
* 1 sült tengeri mangó
* 1 doboz tonhal vízben
* 1/2 csésze finomra vágott füstölt lazac
* 1 kis uborka
* Wasabi paszta

Készítmény:

* Tegye a főtt rizst, az ecetet és a szezámmagot egy tányérba.
* Egy fakanállal óvatosan rázza össze a keverés érdekében (ne keverje össze, mert rizscsomók keletkeznek).
* Tartsa a rizst nedves ruhával letakarva, ha nem használja fel azonnal.
* Nedves ujjaival tegyen egy teáskanál rizst a tenyerébe, és formáljon egy labdát.
* Ujjával formáljon lyukat a labda közepére.
* Töltse meg a kialakult labdát a választott töltelékkel .
* Áztassa az ujjait vízbe, és nyomja a rizst a töltelék köré úgy, hogy eltaláljon egy labdát.
* Ismételje meg a többi rizzsel.
* A töltelék továbbra is az Ön választása.
* Minden golyót megszórunk szezámmaggal és egy csipet wasabi pasztával
* Tegye őket egy tányérra.
* Fedje le műanyag burkolattal, és tálalásig szobahőmérsékleten tartsa.

Táplálkozási információk egy adaghoz:

* Kalória: 52
* Kalóriák zsírokból: 8
* Összes zsír: 0,9 g
* Koleszterin: 9mg
* Szénhidrátok: 7,3 g
* Fehérje: 3,6 g

---