Női és alma típusú! Hogyan vettem le a gyomrom a fórumról

Beszélje meg a női és az alma típusát! Hogyan lehet levenni a gyomrom? ban,-ben Általános információk a táplálkozásról és az étrendről Fórum a fogyókúrás módszerek területén Helló, mint már írtam, én vagyok az alma típus. Olyan hasam van, mintha terhes lennék, és jóval meghaladom az ajánlott 88 cm-es derékkerületet! Mi segít ellene? Van itt valaki

  • Slimming.com
  • Fórum
  • Fogyás - módszerek
  • Általános információk a táplálkozásról és az étrendről
  • Női és alma típusú! Hogyan lehet levenni a gyomrom?

Női és alma típusú! Hogyan lehet levenni a gyomrom?

Szia,
Mint már írtam, én vagyok az alma típus.
Van hasad, mintha terhes lennék és feküdnék
Jóval meghaladja az ajánlott 88 cm-es derékméretet!

típusú

Mi segít ellene?
Vajon itt valaki ugyanezt teszi, és valahogy sikereket ér el?

Melli

AW: Női és almás típus! Hogyan lehet levenni a gyomrom?

Mi a magasságod és a testsúlyod, valamint a jelenlegi étkezési szokásaid?.

AW: Női és almás típus! Hogyan lehet levenni a gyomrom?

1,65 méter magas vagyok és 69 kg-os vagyok
A derekam elég nagy.

AW: Női és almás típus! Hogyan lehet levenni a gyomrom?

Az mn nem fogyhat le egy adott helyen, ahogyan nem tudja ellenőrizni, hogy hol hízik.
A testmozgással és az egészséges étrenddel alakítja és tonizálja testét, és kövér hasa jelentősen laposabbá válik.

AW: Női és almás típus! Hogyan lehet levenni a gyomrom?

Elképzelheti, hogy rosszabb, mint amilyen valójában. Ha egyszerre figyel az étrendjére és sportol, akkor az javulni fog

AW: Női és almás típus! Hogyan lehet levenni a gyomrom?

Milyen sportot javasol?
Évekig nem csinált semmit!

AW: Női és almás típus! Hogyan lehet levenni a gyomrom?

@erős ember
95 cm-es derékkerületről beszélek!

AW: Női és almás típus! Hogyan lehet levenni a gyomrom?

De ettől még csak sporttal és egészséges étrenddel szabadulhatsz meg. Gyakran ez nem minden zsír, hanem inkább egy duzzadt vizű has. Vannak fázisaim is, amikor nagyon terhesnek tűnök, de a testmozgás és a jobb táplálkozás mellett nagyon rövid időn belül ismét kisebb lesz - még anélkül is, hogy túl sokat fogyna.

AW: Női és almás típus! Hogyan lehet levenni a gyomrom?

azt, amelyet véglegesen csinálsz
minden rövid távú program, amely teljesen ellene szól, és amelyekre kényszerítenie kell magát, hogy semmit ne tegyen, mert hamarosan biztosan újra feladja

Az állóképesség (kardió) és az erő kombinációja természetesen optimális

AW: Női és almás típus! Hogyan lehet levenni a gyomrom?

@steini
Milyen sportot űzöl akkor?
És melyik időszakról beszélsz?
Lg

AW: Női és almás típus! Hogyan lehet levenni a gyomrom?

Nézzen körül a helyi sportklubban, vagy a felnőttképzési központok kínálatában, vagy nézze meg a Freundeskries-t, ha ott talál kampánytársakat. Egy csoportban szórakoztatóbb, és a gyengébb énednek kevesebb esélye van, mert valahogy kötelességnek érzed magad. Amit csinálsz, az preferenciáidtól függ. A futástól, sétától, kerékpározástól a táncig, a Zumba, a fitneszórákon át a nagyon őrült sportokig minden lehetséges. A fontos a rendszeresség és a szórakozás.
Merj olyan dolgokat csinálni, amiről azt gondolod, hogy úgysem tudsz megtenni. Gyakran meglepődik, hogy ez megfelel Önnek. Különösen egy klubban 2-3 próbaóra gyakran nem okoz problémát, vagy minden ajánlatot felhasználhat tagsággal.

AW: Női és almás típus! Hogyan lehet levenni a gyomrom?

Melyik időszakról beszélsz?

AW: Női és almás típus! Hogyan lehet levenni a gyomrom?

A kezdetnek jó a heti 2-3 alkalommal egy órás testmozgás. Inkább sétálok. Még ha el sem tudtam képzelni, nagyon jól szórakozom, és soha nem unatkozom. De sok olyan embert ismerek, aki egyáltalán nem szereti a futást, de más sportokat nagyszerűnek tart. A férjem például röplabdázik, mert szeret csapatban sportolni, más barátok inkább az olyan fitnesz órákat részesítik előnyben, mint Pilates, bumm, bumm és bumm, vagy a Zumba. Nem tudunk tanácsot adni neked, milyen sportot kellene folytatnod, magadnak kell megtudnod, mit szeretsz. Mert csak ha szórakoztató, akkor rendszeresen csinálod.

AW: Női és almás típus! Hogyan lehet levenni a gyomrom?

Én is alma típusú vagyok, és bár most "karcsú" vagyok, még mindig megvan a problémás területem, a gyomrom
Rendszeresen sportolok és kiegyensúlyozottan táplálkozom. Eredmény: Először is fogyok a lábamon és a fenekemen - a gyomromon, ami nagyjából megváltozik a vége felé, főleg az alma típusnál.

Fontos a teljes test edzése, nem fogyhat kifejezetten a gyomrán. és ami még ennél is fontosabb, hogy a sport szórakoztató, mert csak így maradhatunk velünk.
Ehhez figyeljen az ételintoleranciára. Esetemben a gyomrom gyorsan megduzzad, ha nyers zöldséget eszek.
szóval ha valami szoros ruhát veszek fel, akkor nem lesz saláta. akkor nincsenek hozzászólások "melyik hónapban vagy?"

AW: Női és almás típus! Hogyan lehet levenni a gyomrom?

Lenyűgöző képek, hogyan csináltad?
Milyen sportot űz?

AW: Női és almás típus! Hogyan lehet levenni a gyomrom?

DVD-vel edzek (Tracy Anderson). és pár hete kocogtam.
A sport szigorít. a legnagyobb része azonban az étrendet alkotja. sok fehérje, kevés szénhidrát.

AW: Női és almás típus! Hogyan lehet levenni a gyomrom?

És akkor az idő múlásával 95 cm-es derékkörfogatát is elveszíti?
Azt is gyakran kérdezik tőlem, melyik hónapban vagyok?!
Ez nagyon hülyeség!

AW: Női és almás típus! Hogyan lehet levenni a gyomrom?

Mint mondtam. a test eldönti, hogy a fontokat alulról vagy a gyomorból, vagy bárhonnan máshonnan veszi. még sportos 56 kilóval 1,63-nál is gömbös gyomrom volt.
Nagyon sok türelem és fegyelem szükséges a testzsír lebontásához .

AW: Női és almás típus! Hogyan lehet levenni a gyomrom?

Elkerülte a labda szegmensét?

AW: Női és almás típus! Hogyan lehet levenni a gyomrom?

  • Slimming.com
  • Fórum
  • Fogyás - módszerek
  • Általános információk a táplálkozásról és az étrendről
  • Női és alma típusú! Hogyan lehet levenni a gyomrom?

@ Melli: és ha legalább nem próbálod meg, akkor nem éred el a derék kerületét. Kicsit úgy hangzik, mintha egy csodaszerre várna, amely erőfeszítés nélkül lapos hasat ad. Nem, nincs ott. Az első lépés a fogyás megkezdése, a második lépés pedig az, hogy kicsit megbékélj az alakoddal. Jobb lesz, de a gyomrod valószínűleg mindig a problémás területed lesz. A dolgok okos megválasztásával sokat tehet. Ne add fel, hanem optimizmussal és magabiztosan állj hozzá a kérdéshez.

még nem egészen. de azon dolgozom ^^

. és meg kell, ha elégedetlen.

@steini
Jobban meg kell tanítanom. 3 hete csinálok valamit.
Megváltoztattam az étrendemet és sokkal többet mozogtam, mint korábban.
2 kg már elment, és 4 cm-rel kevesebb a hasam.
Csak néhány tippet/javaslatot és cserét keresek másokkal motiváció érdekében!

@ schnucke
Velem is számoljatok!

4 centi nagyszerű. Lásd ezt sikerként és motivációként a további útra. Csak akkor, ha túlságosan a gyomrodra koncentrálsz, és várom az ottani teljesítmény érzését, akkor demotiválják, amikor a dolgok nem mennek olyan gyorsan. Csak figyelj és adj magadnak időt. Biztos vagyok benne, hogy hat hónap múlva lesznek látható sikerek. Mindig azt nézzük, amit elértünk, ne azt, ami még előttünk áll, akkor az is működni fog.

pontosan ne koncentráljon a test egyik részére. gyakran elkövetem a hibát. ennek eredményeként teljesen elfelejtem a lényegre összpontosítani - a csokoládé oldalamra

. és végső soron általában rosszabbnak érzékeli problémás területeit, mint amilyenek valójában.

Jól Tehát a 95 cm-es derékbőség nem csak kicsi, és nem is egészséges !

most ne vigyük túlzásba. Biztosan vesz néhány fontot kevesebbet, és akkor gyorsan javulni fog. 69 kg-nál nem találom túl nehéznek a 95 cm-re való feljutást - 10 kg-mal kevesebb súlyom van, és a gyomrom legszélesebb pontján (kb. 4 cm-rel a köldök alatt) 85 van.
nem is tudom, mi lenne a normális?

Tehát a 88 cm kerülete valószínűleg "egészséges".
Milyen sportot űz?

A 3. oldalon már megválaszoltam a kérdést.

UPS Sajnálom, elnéztem!
A képek valóban lenyűgözőek!

@ Heidschnucke
Mit eszel este?

A napi menetrendem így néz ki:

Reggel: Cappu édesítőszerrel és diótekercsekkel
Snack: Quark vagy gyümölcs
Dél: "Normál étkezés". mondjuk zöldség, fehérje és szénhidrát
Délután: gyümölcs. és néhány édességet is
Este: többnyire valami apróság. gyakran fehérje és zöldségfélék, levesek vagy banán turmix

Hány kg-tal indult?
És hol vagy most?