Nők avokádó - férfiak brokkoli
A nők másképp gondolkodnak, mint a férfiak - ez köztudott. De testünknek is teljesen más igényei vannak. A „Power Food - Táplálkozási útmutató és szakácskönyv” című könyv elmagyarázza, miért olyan egészséges az avokádó a nőknek, a férfiaknak pedig a brokkoli. Megmutatjuk a legegészségesebb ételeket neki és neki.
Óvja az áfonyát
Az áfonya védi a nőket a hólyaghurut ellen. A savanyú bogyók nem dializálható anyagot tartalmaznak, amely megakadályozza a húgyúti és a hólyag fertőzését. tipp: igyon olyan cukrozatlan gyümölcslevet, vagy szárítsa meg, mint a harapnivalót.
Az avokádó növeli a termékenységet
Az avokádó zsírtartalma az összes gyümölcs közül a legmagasabb. Egyszeresen telítetlen zsírok gyulladáscsökkentő antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek növelik a női termékenységet. Tipp: Az avokádó növeli a siker esélyét, különösen mesterséges megtermékenyítéssel.
A kelkáposzta véd az emlőrák ellen
A kelkáposzta indoljai serkentik a sejt DNS javulását és szabályozzák az ösztrogén termelését. Ez gátolhatja a hormonokkal kapcsolatos rákokat, például az emlőrákot.
A sütőtök védi a magzatot
A sütőtökben magas a folsavtartalom. A B-vitamin megfelelő mennyisége különösen fontos, ha gyermekeket szeretne. A folsav pedig védi a születendő gyermeket terhesség alatt. a központi idegrendszer rendellenességei ellen.
Az édeskömény szabályozza a hormonális egyensúlyt
Tökéletes minden korú nő számára. Ösztrogénszerű tulajdonságai miatt az édeskömény finoman szabályozza a hormonális egyensúlyt. Nyugtatóan hat a hipotalmára, ami csökkenti az ösztrogénszintet, pl. A csontsűrűséget, vagy ráncossá teszi a bőrt.
A rizs enyhíti a menopauza tüneteit
A rizskorpaolajban található fitoszterolok segítenek hőhullámokban, szívdobogásérzésben vagy alvási problémákban. Egyél barna rizst, több egészséges tápanyagot és olajat tartalmaz, mint a fehér rizs.
A rózsák enyhítik a menstruációs görcsöket
A rózsaszirmok illóolajokat tartalmaznak, amelyek segítenek enyhíteni a hasi görcsöket. A rózsákban található kvercetin gyulladáscsökkentő hatású is. Tipp: Igyon csipkebogyó teát, vadrózsa virágokból.
A melasz kompenzálja a vashiányt
A melasz cukor feldolgozásakor keletkezik. Jó alternatíva a finomított cukorhoz, és magas vaskartalma pótolja a menstruáció utáni vashiányt.
A gyömbér segít a terhességi betegségben
A gyömbér tartalmaz gingerolt, amely segít enyhíteni az émelygést azáltal, hogy felszívja a savat a gyomorban. Illóolajainak gyulladáscsökkentő hatása is van.
A málna ellazítja a méhet
A málna leveleiben különösen gazdag a tannin, ami ellazítja a méh izmait. Ez állítólag felgyorsítja a születést és enyhíti a fájdalmat.
A vesék termékennyé teszik a férfiakat
A belsejében sok cink és a szelén nyomelem található. Mindkettő növeli a hím termékenységet azáltal, hogy serkenti a spermiumtermelést. A marha- vagy bárányvese a legjobb.
A gránátalma véd a szívrohamok ellen
Az egzotikus gyümölcsökben gazdag polifenolok találhatók, amelyek rugalmassá teszik az artériákat, és így megakadályozzák a szívbetegségeket és agyvérzéseket. A szívroham az első számú gyilkos a férfiakban.
Az ananász mobilabbá teszi a spermiumokat
Az ananászban nagy a mangán nyomelem aránya, ami mobilabbá teszi a spermiumokat. A bromelain enzimet is tartalmazza, mivel segíti a sportsérülések (pl. Bursitis) gyógyulását.
A pisztráng elegendő tesztoszteront biztosít
A magas zsírtartalmú hal sok koleszterint tartalmaz. A férfi testnek erre van szüksége a tesztoszteron nemi hormon előállításához. De vigyázz! A koleszterint csak mértékkel szabad fogyasztania. A határ 200 milligramm/deciliter vér. Vérvizsgálattal megtudhatja értéküket.
A cukkini csökkenti a koleszterinszintet
Ha a koleszterinszintje túl magas, a rost, a C-vitamin és a cukkini béta-karotin segít csökkenteni. A magas koleszterinszint a stroke és a szívinfarktus oka.
A brokkoli megakadályozza a rák kialakulását
A brokkoli stimulálja a testet az indol-3-karbinol anyag előállítására, amely csökkenti a prosztatarák sejtjeinek képződését, és megakadályozza a rákos sejtek terjedését a szervezetben.
Az áfonya gátolja a rák növekedését
Az áfonya kivonat lassítja a prosztatarák növekedését. Ezenkívül a tartalmazott proantocianidin-vegyületek csökkentik a rákos sejtek terjedését.
A kukorica megállítja a prosztata megnagyobbodását
Az életkor előrehaladtával a prosztata nagyobb lesz. Ez vizelési problémákhoz vezet. A kukoricaselyem, a csutka tetején található vékony szálak segítenek ez ellen. Káliumot tartalmaz, amely lelassítja a prosztata megnagyobbodását.
A borsó egészséges spermiumokat hoz létre
A zöld hüvelyek tartalmazzák a glikodelin-A fehérjét. Növeli a termékenységet és elősegíti az egészséges spermiumok kialakulását.
A retek erősíti a májat
A férfiakat a májcirrhosis 70 százaléka érinti Németországban. Retekkel ezt megelőzheted. Elősegítik a zsír emésztését, aktiválják az epét és a májat, és tisztítják a vért.