Nők és CrossFit ® mítoszok! WODNEWS

Ez a rövid cikk azokat a mítoszokat tárgyalja, amelyekkel a nők általában szembesülnek, amikor a CrossFit ® használatáról döntenek *.

Itt található egy összefoglalás számos mítoszról, amelyeket teljesen figyelmen kívül kell hagyni:

1. A súlyok emelésével úgy fog kinézni, mint egy izomhegy, amelyen nincs nőiség.

2. A nőknek nincs szükségük súlyzós edzésre. Meg kell elégedniük az erősítéssel.

3. A tonizálás, a faragás és a feszesítés olyan kifejezések, amelyek egyáltalán nem jelentenek ugyanazt.

4. A nőknek meg kell elégedniük a gépekkel, és kerülniük kell a súlyokat.

5. A nőknek nem szabad megdolgozniuk a lábukat és a feneküket, különben hatalmasak lesznek.

6. A CrossFit ® * mindenekelőtt a versenyről szól: a verseny a profi crossfitterek célpontja. Ezért egyszerű kíváncsiságból, testedzéshez, testformáláshoz vagy izmok megerősítéséhez felveheti a CrossFit ® * -t.

7. A nőknek csak könnyű súlyokat szabad emelniük

8. Nagyon fáj, és napokig szenvedni fog tőle: ha a CrossFit ® * munkamenet után fájdalmai vannak, és itt nem egyszerű fájdalmakról beszélünk, az azért van, mert nem tartotta be edzője összes utasítását, ill. hogy esetleg kihagyott néhány lépést, például egy jó bemelegítést.

9. A Paleo diéta és a CrossFit ® *, két elválaszthatatlan dolog: a Paleo diéta meglehetősen barbárnak tűnhet néhány nő számára, akik utálják megváltoztatni táplálkozási szokásaikat. Bár ez a fajta étrend elég hatékony a CrossFit ® * testre gyakorolt ​​hatásainak optimalizálásához, ez nem előfeltétel. A valóságban csak apránként be kell vezetnie néhány új szokást, hogy megfelelően ellássa testét és elérje céljait.

---