Nők kopása - testcsúszás

Mozgáskor a test egyes részei egymáshoz vagy a ruházathoz dörzsölődnek. A mellkas és a melltartó szegélye, a hónalj környéke, a combok, a fenék és a lábak körüli területek különösen hajlamosak a súrlódásra. Meleg vagy párás környezettel - vagy izzadsággal kombinálva - ezek a területek az idő múlásával jelentősen elhasználódhatnak, és kopást okozhatnak. Ez nem csak a sportolóknál vagy általában a sport során fordul elő, a mindennapi mozgások következtében a kopás is előfordulhat: a nehéz táska hevedere a vállon, a rosszul illő melltartó vagy a magas cipő kiválthatja.

A mellkason és a (sport) melltartón

Különösen meleg vagy párás napokon a fokozott izzadás kopást okozhat a mellkas területén - főleg sport közben. A kopást a nedvesség és a súrlódás okozza - a mellek és a mell alatti területek a leggyakoribb helyek a fájó bőr számára. A légkeringés hiányával, a túlzott hővel és izzadsággal együtt ez a fajta kopás valódi problémává válik a nők számára.

Hogyan jön létre?

A súrlódást a nedvesség és a súrlódás okozza, ezért a futók és a testedző nők a fő áldozatok, valamint a túlsúly vagy a nem megfelelő melltartó. Az állandó dörzsölés irritálja a bőrt, és megnehezíti a sporttevékenység folytatását. A kialakuló nedvesség miatt a baktériumok gyorsabban terjedhetnek, növelve a fájdalmat és a fertőzés kockázatát. Ha a kopás akadálytalanul folytatódik, kiütéssé válhat. A futók számára a súrlódás bizonyos idő elteltével szinte garantált - a maratoni futók és más hosszútávfutók már csak öt kilométer után fájó helyeket jelentenek a mellkasukon.

Hogyan akadályozhatja meg?

• Testápoló
  
  • gyors alkalmazása Test csúszás a melltartó területén, a hevedereken és más problémás területeken elegendő a súrlódás egész napos kordában tartásához. A Body Glide bőrvédő botok nem zsíros tápszerek vannak, ezért nem károsítják a ruházatot.
• A megfelelő felszerelés
  • Sport melltartók:
    • Fektessen be olyan sportmelltartókba, amelyek elvezetik a nedvességet. Test siklik Használja a sportmelltartó alján és a hóna alatt extra védelemként.
    • Kerülje a pamutból készült sportmelltartókat, különösen erősen szívják magukba az izzadságot, és így tartják a nedvességet a bőrön - ami végül kopáshoz vezet. A legjobb kopásgátló sportmelltartók jó légkeringéssel rendelkeznek, és szárazon és hűvösen tartják a bőrt.
    • Válasszon egy jól passzoló sportmelltartót. A túl szoros sportmelltartó képes vágni és dörzsölni, ezért keressen egy nem túl szoros illeszkedést. Gyors és egyszerű módja annak kiderítésére, hogy a melltartó a helyén van-e, ha felemeli a kezét, és hagyja, hogy a fején érjen, miközben a melltartót viseli. Ha a melltartó felcsúszik, akkor túl szoros. Az illeszkedést úgy is kipróbálhatja, hogy fel-le ugrik, és a melltartót választja, amely a legtöbb támogatást kínálja, de mégis kényelmes.
  • A bőrnek száraznak, tisztának és frissnek kell lennie
    • Ha szükséges, hetente egyszer hámozzon szivaccsal a bőrt, hogy eltávolítsa a felesleges bőrsejteket.
    • Alaposan szárítsa meg a bőrt

Hogyan kezelhetem az érintett területeket?

• enyhe bőrtisztítás az izzadság, a törmelék vagy az elhalt hámsejtek eltávolítására
• tiszta törülközővel törölje le
• Gondoskodjon nedvességről, és a szakadt bőrt vakolatokkal vagy antibiotikus kenőccsel kezelje

A combokon

A combok kopása akkor következik be, amikor a combok egymáshoz dörzsölődnek. Meleg időben rosszabbodik a helyzet, és leginkább azokat a nőket érinti, akiknek a combja természetesen összeér. Leggyakrabban a fájó foltok fájdalmasak, és megfelelő kezelés nélkül megfertőződhetnek.

Miért történik?

A kopás (különösen a comb belső részén) akkor fordul elő, amikor a comb bőre dörzsöli a bőrt vagy a ruházatot. A súrlódás minden egyes dörzsöléssel erősebbé válik, és károsítja a bőr felületét. Meleg hőmérsékleten vagy edzés közben a probléma súlyosbodik, mivel további sóval izzad a bőr. Ez a só növeli a súrlódást és még jobban károsítja a bőrt. Végül a bőr megpirulhat, megduzzadhat, vagy akár vérezhet is.

Hogyan akadályozhatja meg?

• hagyja, hogy a combja lélegezzen, és amennyire csak lehetséges, csökkentse a verejtékezést
• Viseljen nedvszívó nadrágot: gátat képeznek és eltávolítják a combok között a bőrön felhalmozódott nedvességet
• Testápoló! Védőréteg felvitele a bőr puhasága érdekében az egyetlen igazi módja annak, hogy elkerüljük a combok közötti kopást. A kopásgátló tartomány: Test csúszás élsportolók használják a combok közötti marás megelőzésére maratonok vagy triatlonok során. Test csúszás tartós és gyengéd a legérzékenyebb bőrre. Gátolja a súrlódást és így biztosítja, hogy a combok simán átcsússzanak egymáson (vagy a ruházaton).

Hogyan kezeljem az érintett területeket?

• hűvös vízzel és enyhe szappannal tisztítsa meg
• hidratáljon és használjon antibakteriális kenőcsöt (ha a bőr megreped)
• Súlyos esetekben takarja le a combokat gézkötésekkel, és az érintett területeket hideg borogatással/jégcsomagolással kezelje a duzzanat csökkentése érdekében

Az ágyékban/fenéken

Miért történik?

Amikor az irritált bőr és a verejték találkozik, ezek az ideális feltételek a sebek csiszolásához. Sok nő még hólyagokat kap az ágyék területén vagy a fenék között. Az itt felmerülő nagyfokú súrlódás miatt a sportolók és a túlsúlyos nők különösen kiszolgáltatottak.

Hogyan akadályozhatja meg?

A kopás elkerülésének legjobb módja, ha megvédi a bőrt, mielőtt károsodna. A Body Glide bőrvédő pálca neki kifejezetten a súrlódás ellensúlyozására szolgál a nap folyamán. Természetes összetevőkből áll, és egy láthatatlan akadályt hoz létre, amely még az érzékeny bőrt is megvédi a kopástól. Napi egyetlen alkalmazás elegendő - a bot elég gyengéd ahhoz, hogy minden nap használható legyen.

Hogyan kezelik az érintett területeket?

• hűvös vízzel és enyhe szappannal tisztítsa meg
• Hidratálja és szükség esetén használjon antibiotikus kenőcsöt
• hideg borogatás segít csökkenteni a duzzanatot és a fájdalmat
• Viseljen nedvességet elvezető fehérneműt, hogy a bőr hűvös és száraz maradjon
• pihenés! A fájó bőr gyorsabban kinyílik, és hajlamosabb a fertőzésre
• ha néhány nap múlva nem gyógyul meg, orvoshoz kell fordulni

A lábak kopása és hólyagok képződése

A buborékfólia egy kis zseb a bőr alatt, amely folyadékkal van tele. Gyakran ezt futás, testmozgás vagy rosszul illő cipő okozza.

Miért jelennek meg a buborékok?

A kopáshoz hasonlóan a buborékokat is két tényező okozza: a súrlódás és a nedvesség. Az állandó nyomás (a bőrtől vagy a cipőtől), a verejték és az irritáció hólyagokat vagy sebeket okoz a lábán.

Hogyan kerülhetjük el őket?

• Testápoló
  • A Foot Glide bőrvédő bot segít a láb érzékeny területeit fájdalomtól és hólyagoktól mentesen tartani egész nap. Egyetlen alkalmazás elegendő! Mindenki számára, aki részt vehet hosszú eseményeken, például maratonokon vagy triatlonokon Lábcsúszás A problémás területek - amelyeket általában buborékfóliával kell megvédeni - fájdalommentesen.
• A megfelelő felszerelés
  • A varrás nélküli zoknik, amelyek nedvességet is magukba szívnak, nagyon fontosak annak érdekében, hogy elkerüljék a lábak további kopását vagy hólyagjait. A hagyományos zoknik jó alternatívája a kétrétegű zokni, mint pl Wrightsock amelyek a lábat is megvédik a bőr súrlódásától.
  • A jól illeszkedő cipőkkel a futók sokkal könnyebben elkerülhetik a lábak kopását.

Hogyan kezeljem az érintett területeket?

• Tisztítsa meg a területet enyhe szappannal, és hagyja megszáradni
• Fedje le a hólyagokat vakolattal
• Vágjon egy fánkpárnát, hogy még jobban védje a hólyagot
• Viseljen nyitott cipőt/szandált, amely nem dörzsöli a fájó területet
• Pihenés

Bizonyos esetekben a hólyagok nagyon fájdalmasak lehetnek, és megnehezítik a cipők viselését. Ha vágy van a hólyag kinyitására, akkor a legjobb orvoshoz fordulni. Ha ez nem lehetséges, és még mindig meg akarja nyitni a hólyagot (ez legyen az utolsó lehetőség!), Itt vannak az utasítások:

• Mosson kezet, és tisztítsa meg a hólyagot szappannal és meleg vízzel
• Dörzsölje meg a hólyagot és a környező területet fertőtlenítőszerrel, például jóddal vagy ásványi szeszes italokkal
• törölje le a tiszta, éles tűt fertőtlenítőszerrel
• óvatosan többször szúrja át a buborék szélét, és hagyja, hogy a folyadék lefolyjon. Ne távolítsa el a hólyag tetejét.
• azonnal alkalmazzon fertőtlenítő kenőcsöt, majd fedje le a területet gipsz- vagy gézkötéssel
• Kerülje a hólyaghoz vezető tevékenységet, hogy a hólyag jól gyógyulhasson
• néhány nap múlva vágja le az elhalt bőrt (használjon sterilizált ollót és csipeszt)
• Kenjen kenőcsöt és gipsz/géz kötést
• Forduljon orvoshoz, ha a terület piros, meleg, gyulladt vagy egyre fájdalmasabb - ezek a fertőzés jelei

---