Nootropics - Turbo boost az agyad számára »Mag

Ezt a cikket először Pawel Konefal superhumanoid.de blogján tették közzé

agyad

Mik azok a nootropikumok?

A nootropikumok vagy az intelligens gyógyszerek (szintén antidementi gyógyszerek, neurotropikumok) olyan gyógyszerek, amelyek állítólag javítják az agy teljesítményét. Az ókori görögben a „Noos” előtag a „szellem”, a „trapein” pedig a „változás” kifejezés. Tehát egy nootropic (többes számú nootropics) megváltoztatja az elmét.

Állítólag javítja az emberi agy mentális és kognitív teljesítményét, és mindenféle anyagot és étrend-kiegészítőt (étrend-kiegészítőt) képvisel, amelyek állítólag pozitív hatással vannak az elmére anélkül, hogy mellékhatásokat okoznának.

A nootropikumok többsége kognitív fejlesztésre szolgál. Befolyásolják a figyelmet, az emlékezetet, a koncentrációs és tanulási képességet, a problémamegoldó képességet, érzéki érzékelésük és hangulatuk van.

Más nootropikumok a mentális stressz és fáradtság enyhítésére irányulnak. Lazítják az elmét és a testet, és javítják az egész napos hangulatot.

Étrend-kiegészítők igen vagy nem? Julia és én ezt megbeszéltük ebben az epizódban:

Nem tévesztendő össze a vényköteles gyógyszerekkel

A nootropikumokat nem szabad összetéveszteni a vényköteles és gyakran káros gyógyszerekkel, például a Modafinil, számos káros mellékhatással.

Amint azt a DAK 2015-ös egészségügyi jelentése is mutatja, a munkahelyi "dopping" sajnos már nem ritka.

Mikor okoz problémát a nootropics vagy az intelligens gyógyszer?

Problémássá válik, ha más gyógyszert szed, például antidepresszánsokat, terhes nők vagy szoptató anyák nem szedhetik őket a gyermek biztonsága érdekében.

Káros gyógyszerek

Németországban akár 2 000 000 ember szedi a Ritalint és más káros gyógyszereket az agyteljesítmény javítása érdekében, a munkahelyen, az iskolában vagy az egyetemen való növekvő nyomás miatt. Vannak olyan nootropikumok, amelyek sokkal jobbak és biztonságosabbak, és amelyeknek nem lehetnek rossz hatásai a gyógyszereknek.

Metilfenidát (rövid: MPH; Kereskedelmi név és mások. Ritalin) stimuláló hatású gyógyászati ​​anyag. Az amfetamin-származékok közé tartozik. A metilfenidátot figyelemhiányos/hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) és narkolepszia kezelésére szolgáló gyógyszeres terápiában alkalmazzák.

A nootropikumok adagolása

A dózis nem lehet túl nagy, mert szinte minden nootropikumnak parabolikus görbéje van a hatását tekintve. Ez azt jelenti, hogy ha túllépnek bizonyos küszöböket, amelyek az anyagtól függően különböznek, a nootropikus hatékonyság sok esetben nagyon erősen csökken.

hatás

A nootropic általában a három fő mechanizmus egyikén vagy kombinációján keresztül működik:

  • Több oxigént biztosít az agy számára.
  • Serkenti az idegi plaszticitást.
  • Serkenti a neurotranszmitterek koncentrációját.
  • Acetilkolin
  • Dopamin
  • GABA (gamma-amino-vajsav)
  • Glutamát
  • Noradrenalin
  • Szerotonin

Példa: könnyű stack kezdőknek

7 nootropikum

"Kognitív javítók (kognitív javítók)"

1. Kolin

Tíz emberből körülbelül 9 nem kap elegendő kolint az étrendjén keresztül. A legmagasabb biológiai hozzáférhetőséggel és felszívódási sebességgel rendelkező kolin legjobb formái az Alpha GPC-kolin és a CDP-kolin. A kolin kitűnő agy-egészségügyi gyógymód, és segít megelőzni a fejfájást, ha a racetamokat nagyobb mennyiségben veszik be.

A kolinról többet tudhat meg Chrisnél az edubily-on.

2. Noopept

A Noopept egy nootropikum, amelynek tulajdonságai nagyon hasonlítanak a Piracetam nevű jól ismert vegyülethez (1000x erősebb, mint a Piracetam). Nagyobb képessége van a vér-agy gáton való átjutására, mint a piracetam. A Noopept egy erőteljes "kognitív erősítő" jelentés, amely a kognitív funkciók javításával foglalkozik, mint például a memória, a figyelem és a tanulás.

Piracetam a γ-amino-vajsav (GABA) ciklikus származéka (γ-laktám) és az anti-demencia gyógyszerek (nootropikumok) csoportjából származó gyógyszer.

Serkenti a sejtcukor anyagcserét és az oxigén felhasználását az agyban, és krónikus agyi organizmus (demencia) által okozott teljesítményzavarok tüneti kezelésére használják.

3. Acetil-L-karnitin

Az acetil-L-karnitin általában nagyon népszerű a testmozgás és fitnesz rajongók körében jó zsírégető tulajdonságai és a vér koleszterinszint-csökkentő képessége miatt. Ugyanakkor ez egy "kognitív fokozó" is, amely növeli a mentális teljesítményt.

A karnitinről és a biokémiai háttérről többet tudhat meg Chris edubily cikkében.

4. Magnézium-L-treonát

Ez az egyetlen formája a magnéziumnak, amelyet hatékonyan képes felszívni az agy. Hozzájárul a rövid és hosszú távú memória javításához. Az agy magnéziummal történő kiegészítése rendkívül hasznos a kognitív funkció növelésében.

Hangulatjavító

5. L-teanin

Az L-theanin a zöld teában található anyagként ismert. Elősegíti a nyugalmat és növeli az agy dopaminját és GABA-ját. A kortizol (a stressz hormon) termelésének csökkentésével nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik. Javíthatja az általános hangulatot, és ezáltal a kognitív képességek, például a figyelem javulásához is vezet.

6. GABA

A γ-Aminovajsav (GABA, az angoloktól gamma-Aminosavsav) a glutaminsav biogén aminja, a vajsav aminja és a központi idegrendszer legfontosabb gátló (gátló) neurotranszmittere.

A GABA széles körben alkalmazott nootropikum az idegrendszer megnyugtatására és a szorongás tüneteinek enyhítésére. A testépítők az emberi növekedési hormon felszabadítására való képessége miatt is használják.

7. Ashwagandha

Az alvó bogyó, az Ashwagandha, szintén téli cseresznye, a Withania nemzetség egyik faja. Ashwagandha-t széles körben használják az indiai ayurvédikus orvoslásban. Csökkenti a kortizolt az agyban, és ezáltal csökkenti a stresszt, a fáradtságot és a szorongást.

Következtetés

Ha Ön már magas szinten van, beállította étrendjét és életmódját, és szeretné kihozni magából az utolsó szikrát, akkor a nootropics alkalmas lehet az Ön számára. Talán már kiegészíti a nootropikumokkal, mert ezek még halolajat vagy koffeint és nikotint is tartalmaznak.

Különösen a hallgatók és a vállalkozók azok a célcsoportok, akik a legtöbb nootropikumot fogyasztják. De előnyös lehet azok számára is, akiknek nehéz munkahelyi feladatokkal kell megbirkózniuk.

A nootropics tehát jelentősen növelheti a felhasználó szellemi teljesítményét és egyszerűsítheti a mindennapokat.

Véleményem

Eddig nem vettem közvetlenül nootropikumokat, és úgy gondolom, hogy ezek nem feltétlenül szükségesek a mindennapi életben, ha a könyveimben leírtak szerint módosítottad életmódod. Ha mégis szüksége lenne erre, akkor gondolkodjon újra a mindennapjain, és tegye fel a kérdést magának, mi vezet ehhez, és próbálja meg megoldani a probléma gyökerét ahelyett, hogy nootropikumokkal próbálná kompenzálni a tüneteket.

Ezzel a cikkel szándékosan csak bevezettem a témát, és hozzávetőleges áttekintést készítettem az Ön számára, mivel ez összefügg az agy gondozásával. További kutatásokhoz kutathat a PubMed egyes nootropikumairól, vagy olvashat a reddit nootropics közösségéről.

Ugyanakkor használok néhány étrend-kiegészítőt, amelyek úgy tűnik, hogy beépülnek a nootropikumokba, mint például a kolint, a karnitint és néha a koncentrációfokozót.

Ha tudatosan választja a nootropikumokat, akkor csak próbálja ki és tesztelje, és közölje velem az eredményeit.

Van már tapasztalata a nootropikumokról és az ajánlásokról?

Első koncentrációfokozó a német minőségi előírásoknak megfelelően, tanulmányokon alapuló összetevőkkel és a teljesítmény észrevehető növekedésével

A SOLIDMIND FOCUS egy tanulmányon alapuló megoldásunk az éberség, a fáradtság vagy egyszerűen az alváshiány csökkentésére. Csak egy kapszula figyelmesebbé és hatékonyabbá teszi Önt. Az ajánlott alkalmazás (1-2 kapszula/nap) betartása esetén a benne lévő koffein kibontakoztatja teljes hatását, míg a nemkívánatos mellékhatásokat (remegés, nyugtalanság, idegesség) a zöld tea kivonatok (L-theanin) kiegyenlítik. A kapszulák tökéletes adagolásának köszönhetően a túlstimulálás lehetetlen. A kapszulák megakadályozzák a népszerűtlen „tabletta lenyelését” és a kellemetlen ízeket is.

Napi társad, aki alkalmazkodik minden élethelyzethez
Kezdje a FOCUS-szal, mint nootropikum egy friss, ébren lévő életérzéssel. Legyen szó tanulásról, a sport előtt vagy az éjszakai bulizásról: A SOLIDMIND FOCUS alkalmazkodik az Ön igényeihez, élesebbé teszi érzékeit és személyes válogatóvá válik. Az összetevők mennyisége és kombinációja kizárólag megalapozott tanulmányokon és német szabványokon alapul.

40 VEGÁN KAPSZULA Napi 1-2 kapszula | 20-40 NAPI VÁLASZTÁS

Összetevők napi adagban (2 kapszula)
- 1000 mg zöld tea kivonat
- 200 mg ebből L-teanin
- 150 mg koffein
- 100 mg alfa-liponsav
- 12 mg E-vitamin (100% NRV)
- 50 mg niacin (B3-vitamin) (312,50% NRV)
- 20 mg pantoténsav (B5-vitamin) (333,00% NRV)
- 4,2 mg B6-vitamin (300,00% NRV)
- 7,2 ug B12-vitamin (296,00% NRV)