Nordic walking, CLUB ALPIN FRANCAIS PIC ST LOUP

Nordic sétája

A nordic walking hatása a testre [szerkesztés]

A nordic walking hatékony állóképességi sport:

• fizikai (természetes mozgásérzet) és mentális jólét (stressz ellen);
• szabadtéri fitnesz (természet, mint fitneszközpont), különböző helyeken és területeken, felfedezési szempontból;
• gyakoroljon egészséges tevékenységet egy csoportban (relációs és szociális szempont);
• javítja a légzést, a szív- és érrendszert és a tüdő amplitúdóját;
• tonizálja a felsőtest (has, váll, pecs, kar és hát) izomláncát és az alsó testet;
• képzési bázis különböző sportágakhoz, például túrázáshoz, hótalphoz, sífutáshoz (az izmok 85% -a edzett);
• kiegészítse a többi sportot;
• a hát, a térd, a boka és a láb ízületeinek terhelésének csökkentése;
• fogyás (kb. 400 kalória óránként, szemben a gyaloglás 280 kalóriájával). Az erőfeszítéseket azon a területen végzik (az edzésidő 95% -a), amely zsírt éget. A Nordic Walking 40-50% -kal hatékonyabb, mint a túrázás;
• az oszteoporózis megelőzése és jobb vérkeringést tesz lehetővé;
• az immunrendszer megerősítése;
• rehabilitáció sport vagy egyéb sérülések után;
• kevesebb fájdalom, mint kocogás vagy más sport közben.

Felügyelők

• Aline Fichant
  
• André HILLAIRE
  
• Lydie REGNIER
  

Napirend

• Nordic sétája
  20.01.01-én az UCPA-nál
• Nordic sétája
  21.01.01-én a Restinclieres-nél
• Nordic sétája
  a 02/02/2021 a Restinclieresnél
• Nordic sétája
  a 02/02/2021 a Restinclieresnél
• Nordic sétája
  02/08/2021 at UCPA
• Nordic sétája
  02.02.2021-én az UCPA-nál
• Nordic sétája
  02.02.2021-én az UCPA-nál
• Nordic sétája
  21.02.15-én a Restinclieresnél
• Nordic sétája
  a 02.02.17-én a Restinclieresnél
• Nordic sétája
  a 02.02.17-én a Restinclieresnél
• Nordic sétája
  a 02.02.22-én az UCPA-nál
• Nordic sétája
  az UCPA-n, 21.02.24-én
• Nordic sétája
  az UCPA-n, 21.02.24-én
• Nordic sétája
  20.01.01-én a Restinclieresnél
• Nordic sétája
  20.03.03-án a Restinclieresnél
• Nordic sétája
  20.03.03-án a Restinclieresnél
• Nordic sétája
  02/08/2020 az UCPA-nál
• Nordic sétája
  az UCPA-n 2021.10.03
• Nordic sétája
  az UCPA-n 2021.10.03
• Nordic sétája
  20.03.15-én a Restinclieresnél
• Nordic sétája
  20.03.17-én a Restinclieresnél
• Nordic sétája
  20.03.17-én a Restinclieresnél
• Nordic sétája
  az UCPA-n 2021/22
• Nordic sétája
  az UCPA-n, 2016. március 24-én
• Nordic sétája
  az UCPA-n 2021.03.24-én
• Nordic sétája
  20.03.29-én a Restinclieresnél
• Nordic sétája
  20.03.31-én a Restinclieresnél
• Nordic sétája
  20.03.31-én a Restinclieresnél
• Nordic sétája
  21/05/2021 at UCPA
• Nordic sétája
  21/07/2021 az UCPA-nál
• Nordic sétája
  21/07/2021 az UCPA-nál
• Nordic sétája
  20.12.12-én a Restinclieresnél
• Nordic sétája
  a 21/04/14 Restinclieresnél
• Nordic sétája
  a 21/04/14 Restinclieresnél
• Nordic sétája
  az UCPA-n, 21.04.04-én
• Nordic sétája
  az UCPA-n 2121.04.21
• Nordic sétája
  az UCPA-n 2121.04.21

---