Nordic walking Előnyök, technika, felszerelés
A sportban nem csak az erőnlét a formában maradás. Ebben a cikkben fedezzük fel a nordic walkingot, egy szórakoztató tevékenységet, amely lehetővé teszi a munkát Testének izmai 80% -a.
A sífutáshoz közeli, mindenki számára elérhető sport
A nordic walking egy virágzó sport, amelyet a 90-es évek végén népszerűsítettek. A szabadban, lehetőleg nyáron gyakorolják, és már több ezer követője van Franciaországban és az egész világon.
Miért hasonlítom ezt a sportot a sífutáshoz? Mert a síeléshez hasonlóan a nordic walkingot botokkal gyakorolják. Kifejezetten erre a sportra tervezték, ezek aktiválják a test felső részének izmait, félretéve a klasszikus gyaloglás vagy túrázás során.
A sífutással szembeni nagy előnye, hogy a nordic walking bárhol elvégezhető és kevesebb felszerelést igényel (és olcsóbb is!).
Kinek szól ez a sport? ?
Bár van néhány verseny, a nordic walking mindenekelőtt szabadidős sport, amelyet bárki gyakorolhat: akár ülő vagy nagyon aktívénf, fiatal vagy inkább öreg, elmehet nordic walkingra.
A gyakorlatban igaz, hogy követői a leggyakrabban idősek, akik számára a nordic walking a fizikai aktivitás megőrzésének kiváló módja édes a test összes izomzatát felkérve. De egyre több embert látunk családként gyakorolni.
Mindenki úgy vállalhatja a nordic walkingot, ahogy akarja, akár céljainak, akár fizikai képességeinek megfelelően.
A nordic walking előnyei
Ha ez a sport egyre népszerűbb, akkor mindenekelőtt annak előnyei:
Felszerelés a nordic walkinghoz
A nordic walking gyakorlásához minimum fel kell szerelni magad. A felszerelés minőségét tekintve minden az Ön szintjétől és a kirándulások gyakoriságától függ.
- Nak,-nek Nordic walking botok: Ha van egy vásárlás, amelyet nem lehet elkerülni, akkor ez az. A botok ennek a tevékenységnek a lényege. A nordic walking botok nélkül olyan lenne, mint labda nélküli foci. A választáshoz minden az Ön szintjétől és a költségvetésétől függ, az árak húsz és több száz euró között mozognak.
- Nordic walking cipő: Ebben a sportban a lépés 3 szakaszból áll: a sarok pózból, a láb letekeredéséből és a lábujjakkal történő meghajtásból. Ezért elengedhetetlen, hogy legyenek cipőik, amelyek egyaránt rugalmasak, ugyanakkor ellenállnak a sziklás felületeken való járásnak.