Nordic Walking és előnyei - egyik láb a másik előtt
Az eredet
Az 1970-es években a finn sífutók a fizikai állapotuk fenntartása érdekében nyáron edzettek, hogy botokkal járjanak. Ezután megpróbálják szimulálni a "csúszást", sétálva és tolva a síbotjukat. Testüket így előre hajtják.
1997-ben népszerűsítették a nordicwalking néven is ismert nordic walkingot, köszönhetően annak, hogy egy finn vállalat eladta a speciális botokat. Ezek az új oszlopok egyszálúak, üvegszálak és szén többé-kevésbé fontos keverékéből készülnek, amely lehetővé teszi a rázkódások elnyelését. Nagyon robusztusak, nagyon megbízhatóak és minimális súlyúak. Annak érdekében, hogy a kar hátrébb tolódhasson, amikor elengedi a rúd fogantyúját, a szokásos hevedert egy kényelmesebb kesztyű váltotta fel.
2000-ben több "sétáló" volt, mint kocogó Finnországban. 2002-ben több mint egymillió gyalogos volt az 5 milliós népesség mellett! Ez a tevékenység apránként elterjedt más országokban is, különösen Németországban és ma Franciaországban.
Egyre több túraklub integrálta tevékenységébe a nordic walkingot. Ez a helyzet az Un pied devantautre-ban, ahol ugyanazon hozzájárulás mellett 2014 januárja óta a tag egyszerre gyakorolhat túrázást, nordic walkingot vagy mindkettőt.
Az elv
A túrázásnál dinamikusabb nordic walking a karok természetes lengő mozgásának hangsúlyozásán alapszik, két oszlop segítségével. „Váltakozó lépésekben” járunk.
Az energiafogyasztás megnő, és a gyakorlat öröme az első lépésektől eljut, mert a technika egyszerű.
Normál séta során a lábak mozognak előre azzal, hogy egyik lábunkat a másik elé tesszük. Ha úgynevezett túrabotokat adunk hozzá, az utóbbiak lehetővé teszik az egyensúly fenntartását, de nem eléggé előre hajtani magukat.
A nordic walkingban az elv egészen más. A karokat a botok segítségével hátrafelé tolja a test előre, a lábak csak az egyensúly fenntartását szolgálják, hogy ne essenek előre. Ehhez a nordic walking tempójának nagyobbnak kell lennie, mint a hagyományos gyaloglás tempójának, ez teszi lehetővé, hogy gyorsabban mozogjon egyenlő gyakorisággal.