Nordic walking - HOLIFIT
Nordic walking
A nordic walking teljes állóképességű sport. Ezt a finnországi innovatív sportot eredetileg a sífutók edzőbázisaként fejlesztették ki nyáron. Szénbotok alkalmazásával gyakorolják. Bár gyakran támogatom a fogyás rövid, intenzív erőfeszítéseit, nyilvánvaló, hogy nem mindenki vehet részt intenzív HIIT-foglalkozásokon. Ezért úgy döntöttem, hogy elmondok neked a nordic walking technikájáról, annak egészségünkre gyakorolt előnyeiről és alkalmazásáról.
Kinek jár a nordic walking? ?
Mindenkinek szól, aki életkorától függetlenül szeretné folytatni a fizikai tevékenységet
vagy alkalmassági szintje, sőt a természetben tett séta során egész évben gyakorolható.
Milyen anyagokat használjon ?
A lengyeleket kifejezetten erre a sportágra tervezték, nagyon erősek, ugyanakkor nagyon rugalmasak, és a sétacipővel együtt a legnagyobb befektetést jelentik a gyakorlatban való elinduláshoz. A felszerelés többi részéhez elegendő az évszaknak megfelelő ruházat.
Milyen különbséget tesznek a botok ?
A boka, a térd és a csípő ízületeinek enyhítésével lehetővé teszik a mozgás közben a mozgásszervi rendszerre gyakorolt erők jobb elosztását.