Nordic Walking Technique - Bagnols Marcoule Atlétikai Honlap

nordic

  • itthon
  • Klub tevékenységek
  • 2020-2021 regisztráció
  • Kereszt info
  • Útvonal/út információ
  • Trail szakasz
  • Nordic sétája
    • Képek
    • Nordic walking technika
  • A Marcoulienne 2019
  • Cross Bagnols 2019
  • Karácsonyi bikaviadal 2019
  • Klub ruhák
  • A klub irodája
  • Különböző fotók
  • Névjegyek
  • Linkek és partnerek
  • Régi évszakok archívuma
  • Egy kis megjegyzés !

Esti naptár a Gardban:

Ki akar menni vagy versenyezni a stadion, az út, az ösvény, a nordic walking, a túrázás mellett. válassza ki osztályát és hónapját ITT

Sarok alakja:

Olvasósarok:

Manga könyv a sportolóról,

hogy elmondja ?

A jeleidre. kész . nevess !

Képregény, amit el kell olvasni .

Bibliográfia

A Nordic Walking eredete

Ahogy a neve is mutatja, az északi országok sporttevékenysége. A finn sífutók által kitalált sportág nyáron edzeni.

Ez egy mindenki számára elérhető fizikai tevékenység, amely meghatározott oszlopokat használ és speciális technikát igényel, sokkal kevésbé korlátozó, mint a kocogás.

A pólusok használata enyhíti az ízületek nyomását járás közben, és sokkal kiegyensúlyozottabb munkát tesz lehetővé a karok és a lábak között. A pólusok a test súlyának 15-30% -át veszik igénybe, a karok által kifejtett nyomástól függően.

A nordic walking előnyei

A Nordic Walking során izmaink 90% -át hívják fel:

A lábak, a farizom, a karok és különösen a tricepsz, a has, a hát, a hüvelyesek, a vállak.

A Nordic Walking során az egész test beindul.

A testmozgás ekkor nagyon teljes, a kardiovaszkuláris és az izom edzés pedig összehasonlíthatatlan.

Következésképpen a kalóriaenergia-ráfordítás sokkal nagyobb, mint a hagyományos séta során végzett azonos erőfeszítések esetén.

A nordic walking gyengéd, barátságos sport, amely előnyös a test számára.

Összefoglalva: Nordic Walking:

  • Óvatosan tonizálja az egész testet
  • Védi a térd és a csípő hátát és ízületeit
  • Csökkenti a nyak és a váll izomfeszültségét
  • Több kalóriát éget el, mint a szokásos gyaloglás
  • Tartós erőfeszítéseket tesz lehetővé, könnyed érzéssel
  • Biztonságot nyújt, különösen csúszós terepen
  • Bármilyen időjárás esetén a szabadban végezhető