Nyomtatás - Hírek Milyen hibákat követ el, amikor azt mondja, hogy fogyni szeretne
kiadva jelenlegi 2020. január 31-én 15.12-kor.
Ha egész életében súlyproblémái voltak, és változtatni szeretne, van néhány tippem.
21 éves diák vagyok. Nagy szükségem van tanácsokra a fogyáshoz. Szakterületem a biológia, és szeretnék belépni az orvostudományba, ezért sokat kell tanulnom, és két munkám van, így el tudom tartani magam. Mikor legyen időm testmozgásra és egészséges táplálkozásra? Próbáltam főzni, de ez egyáltalán nem felel meg az ütemtervemnek, és végül félkész állapotban eszem.
Egész életemben súlyproblémáim voltak, főleg az egyetemen, mert már nem sportolok, mint a középiskolában. Nem akarok olyan ostoba diétákat és programokat, amelyek segítenek a fogyásban havi háromszáz dollárért. Van néhány készülékem otthon és az egyetemen. Szeretnék egy egyszerű és hatékony edzésprogramot követni, amely segít az érettségi előtt néhány kiló leadásában! - Emily
Személyi edzők, akik dollármilliókat fejlesztettek ki, elmondják, hogy fogyni kell, valamint az orvosok. De ez nem azt jelenti, hogy el kell veszítenie az izomtömeget. Az ötlet az, hogy elveszít bizonyos testzsírt. De sok ember számára a fogyás meghatározása nagyon rugalmas.
Ez annak a tünete lehet, hogy nagyon sokáig kevés objektív módszer volt a testösszetétel mérésére (izomtömeg vs. zsír). Csak a súly fogalma létezett, amelyet bárki megtudhatott egy mérleg segítségével. A testsúly fogalma a testtömeg-indexhez vezetett, amely a tömeg megoszlását jelenti az egyes emberek magassága szerint. Sajnos ez sem sokat mentett a helyzeten. Más trendek is megjelentek, például a derék és a magasság közötti átlag, de ugyanolyan gyorsan eltűntek. Mindez, plusz a feszültség és az egyes személyekben rejlő egyéb tényezők, összefüggő képet alkothatnak, de Ön, mint egyén, nem tudja összerakni őket, hogy megértse őket, és ezt nem kellene megtennie.
Ezért a fogyás minden kísérletét orvos ajánlására kell elvégezni, olyan orvos irányításával, akiben megbízik, és aki tisztelettel bánik veled. Ezt senki sem akarja hallani, de bár a társadalom eddig a fogyás megszállottjaivá tette az embereket, csak orvos tudja megállapítani, hogy ez jó ötlet-e.
De most arra a következtetésre jutunk: Mi van, ha utálod a tested, és kövérnek érzed magad, és az orvos azt mondja neked, hogy egészséges vagy, és köszönöm? Azt hiszem, az emberek itt kezdik el a saját kísérletezésüket. Sokat zavarhat, ha bálnának érzed magad az összes cserzett és tónusú csillaghoz képest, és azt mondják neked, hogy nincs különbség köztetek és köztük. Csak a saját szemével látja, hogy nem úgy néz ki, ahogy egy egészséges embernek kinéznie kell, és az orvos mégsem akar segíteni abban, hogy eljuthasson oda.
Egész életemben egészséges testsúlyom volt, de volt ilyen problémám: Úgy tűnt, kövérnek látszom, utáltam a testemet, és nem értettem, mit kell tennem, hogy bármit is változtassak rajta. Nekem úgy tűnt, hogy ha bármit megennék, bármennyire is keveset, három kilót felveszek. Úgy tűnt, hízni kezdtem, ha úgy étkeztem, mint egy normális ember, és mégsem akart senki segíteni a fogyásban, bár én ezt nagyon szerettem volna.
Végül 14 kilót fogytam, de egyetlen orvos sem mondta, hogy baj lenne, pedig rendkívül keveset ettem, mindig fáztam, és minden alkalommal elájultam, amikor talpra álltam.
A fogyás után sem éreztem magam jobban. Szerettem vékony lenni, de a szélén éltem, a sport és a diéta megszállottja volt, és folyamatosan az ételekre gondoltam, és sok olyan dolog, ami nem tetszett a testemben, amúgy sem múlt el, bármennyire is lefogytam. Ez azért van, mert nem a zsír vagy a súly volt a hibás, hanem az agyam és a kapcsolat mindezekkel a dolgokkal (nyilvánvalóan a kultúra táplálta, amelyben élünk; biztos vagyok benne, hogy nem csak én voltam).
Az egyenletből csak egy pozitív és konstruktív kapcsolat hiányzott önmagammal, amelyben a különféle étrendeket és gyakorlatokat semleges és egészséges módon, stressz és állandóan önmagam hibáztatása nélkül élhettem meg. Szerettem súlyokat emelni, mert ez a sport azt állítja, hogy a pihenés és a felépülés ugyanolyan fontos, mint az edzés. Az a tény, hogy mozogok, mozgékonynak és energikusnak érzem magam, megváltoztatta az életemet, és segített abban, hogy erősebbnek érezzem magam. Ami egy hatékony és gyors edzésprogramot illeti, kevés olyan dolgot találtam, amely olyan kevés erőfeszítést és időt igényel, mint a súlyemelés.
Egyesek a legmenőbb kilátást a "test semlegességének" tartják. A "testpozitivizmustól" eltérően, egy mozdulat, amely arra ösztönzi Önt, hogy szeresse a testét, bármi is legyen, a test semlegessége arra ösztönöz, hogy legyen kissé aktív, de ne fogyasszon túl sokat, és vigyázzon arra, amit eleget fogyaszt ne hanyagolja el egészségét, de túlzás nélkül. Egyszerűen létezni egy bizonyos egyensúlyban, különösebb erőfeszítés nélkül. Az a személy, aki a teste előtt semleges, nem mond semmit a tökéletes test gondolatáról, és elfogadja, ahogy van.